د امینو اسیدونو لوی انتخاب شتون لري او د پیل کولو لپاره خورا ستونزمن کار دی چې هغه څوک غوره کړي چې واقعا یې ورسره موافقه کوي. البته، په دې مسله کې باید د کوچني مشورتي او سپارښتنو پر بنسټ وي. مګر که تاسو پریکړه وکړئ چې خپل افقونه پراخ کړئ یا د ځان لپاره وړاندیز شوي انتخابونو څخه یو غوره کړئ، نو دا مقاله به ډیره ګټوره وي. په دې کې به موږ ته ووایاست چې غوره امینو اسیدونه څنګه غوره کړئ.
د وزن حاصل لپاره غوره امینو اسیدونه
شامل شوي امینو اسیدونه د ښایسته، لچکلی، د امتیازاتو عضلو په جوړولو کې د ترټولو ښه معاون دي. دا هغه مواد دي چې د بدن مرستې ته راځي او د نسجونو د بیا رغونې لپاره څو ځله په چټکۍ سره مرسته کوي، چې د حیرانتیا وړ پایلو لاسته راوړلو ته اجازه ورکوي.
نو، د عضلاتو لپاره کوم امین اسیدونه ښه دي، د متخصصینو په وینا؟
- لومړی ځای د مشهور BCAA لخوا نیول شوی دی - دوی اجازه لري چې د انابولیک پروسو فعالولو، د Catabolic ضد ضد، د عضلاتو ساتنه او خوندیتوب یقیني کړي.
- په دویم ځای کې - آرګینین. دا امينو اسيد ته اړتيا لري د عضلاتو تغذيې ته وده ورکړي او د غذايي موادو لېږد يقيني کړي.
- ګلوټامین په دریم ځای کې دی، چې د تغذيې او عضلاتو بیا رغونه وړاندې کوي او د catabatabolic اغېز وړاندې کوي.
- په څلورم ځای کې - بیٹا الینین چې د عضلاتو ضد انډیډینډینټ په حیث پیژندل شوی او کم شوی.
- پنځم ځای د لیتر لیتر دی. دا د تمرین او د عضلاتو تغذیه کولو وروسته د بیرته راستنېدو لپاره یو اغیزمنه لار ده.
دا پټه نه ده چې اغیزمنتیا د ډیری مطالعاتو ثابتول یوازې د BCAA دی. د نورو الگولو امینو اسیدونو په قیمت کې تر اوسه پورې مشخص معلومات شتون لري.
کوم امین اسیدونه ترټولو غوره دي؟
ډیری خلک ډاډمن دي چې غوره امینو اسیدونه - دا لا تر اوسه توپیر نلري، مګر پیچلې اختیاري. دلته ډیری مشهور تولیدونکي شتون لري چې اوږدې مودې لري
د امينو اسيدونو څخه يو ترټولو مشهور سيسټمونه د غوره مطلوب تغذيې غوره امينو 2222 دي. دوی د مټ پروټین لري، کوم چې په ګولیو کې په لوړې پاملرنې متمرکز شوي، چې د دوی لګښت خورا ارزانه کوي.
د مشهوریتونو تر مینځ امینو اسیدونه د الیټیټ تغذیې دي، د چټی پروټین د هیدرولیسټس پر اساس، کوم چې په ښه توګه جذب شوي او جدي اړخونه یې نه ورکوي. بله ګټه د ارزانه بیه ده.
Super Amino 4800 ډمیټیسټ څخه - ممکن شاید ډیر اقتصادي وي، مګر په ورته وخت کې، د لوړ کیفیت لرونکی محصول چې د لږ اړخیزو اغیزو سبب ګرځي. که تاسو د ګران ګران انتخاباتو اخیستلو فرصت لرئ - دا فرصت واخلئ.