جمناسټیسټ د نخاع لپاره

د څښاک او نخاع لپاره د روغتیا جمناسټیسټ د سیار د نږدې هر وګړي لپاره اړتیا ده. د جنس او ​​عمر څخه پرته، د 80٪ څخه ډیر وګړي د ماینونو له مختلفو اختالفاتو او ناروغیو سره مخ دي، چې په یقیني ډول د خلکو ژوند او روغتیا اغیزمنوي. او لکه څنګه چې د ژوند عصري رژیم د وضعیت په پرمختګ کې برخه نه اخلي، د ډیری لپاره، د تمریناتو پیچلیان چې د لږ خوځښت ساتنه کوي او د عضلاتو فشار ته السرسی راولي. راځئ هڅه وکړو چې د معالج جیمزیکټیک تمرینونو له لارې د ریښو لپاره غوره کړئ، او د مختلفو تخنیکونو ګټې او زیانونه څه شی دي.

لومړی د دې لپاره اړین دی چې تاسیسات شتون ولري که چیرې ستونزې شتون ولري، یا تمرینونه یوازې د مخنیوی لپاره اړین دي. حقیقت دا دی چې د موسیکوسیکیلال سیسټم ډیرو ناروغیو سره، وزنونه منع کیدی شي، او حتی په داسې قضیو کې حتی ساده تمرینات مخالف تاثیر لري. په عين وخت کې، د سپين اکثره اختالفونه د تجربو په مرسته په سمه توګه سم سم شوي دي. له همدې امله، په هغو حالتونو کې چې د درد درد، د تاکونو محدوديت محدود، یا د توپیر نور نښې نښانې لیدل کیږي، علت باید تاسیس شي او د تشخیص سره جمناسټیس باید وټاکل شي. د تیوریک او لمر لوښو لپاره معالجوي تمرینونه موټرو او تیز ډنډونو ته اجازه نه ورکوي، او د ځینو سرغړونو لپاره دا ځایونه په بشپړه توګه منع دي، یا دا یوازې یوازې په یوه لوري کې اجازه ورکول کیږي. د رحم د ریښو لپاره د جمنازیک انتخاب باید په ځانګړې توګه جدي وي، ځکه چې هر ډول مخنیوی یا بې ځایه کیدل د بدن عمومي حالت لپاره جدي پایلې لرلی شي، په شمول د فشار یا ټکر څخه سرغړونې المل ګرځي. د مخنیوي موخو لپاره، دا د یو تخنیک غوره کول دي چې د حرکت نشتوالی او د تاکونو نرموالي ته تاوان ورکوي. د ماین پاکۍ لپاره لاندې پیژندل شوي جریان لرونکي پیچلي پیښې د عمل یوه پراخه لړۍ لري او کیدی شي د تعقیب او مخنیوي مقاصد لپاره کارول شي.

چینایي جمناسګیس قیګګون د نخاع لپاره

چينايي قشرات د رڼا د ژوند ونې غږوي او په دې باور دي چې دا په هغه حالت دی چې انساني روغتيا پورې تړاو لري. د قیګګیګ درملنه داده چې د اهم انرژی گردش بیرته راولي، او په دې پروسه کې لومړنی رول د ماینونو له خوا لوبول کیږي. د سپی لپاره د قیګګونگ درملنه جمناسټیسټس دواړه د ټکرونو او د عضلاتو سیسټمونو په ناروغیو کې اغیزمن دي. مګر د سرپرست پرته، غوره کول او د مناسبو مهارتونو لوړول خورا ستونزمن دي، او په ځینې حالتونو کې خطرناک دي. په دې تخنیک کې خپل انتخاب بندول، تاسو باید چمتو شئ چې د ژوند او فکر لاره هواره کړئ، ځکه چې دا تمرین پرته به اغیزمن وي.

د تبتی جمناسټیسټ د عمر پورې اړونده بدلونونو مخنیوي لپاره

د تبتی جمناسټیسټس "د بیا رژیم سترګې" موخه د بدن بیا رغونه ده، او لومړی یې د انرژۍ یوه برخه ده. د دې پیچلي کار تجربې نه یواځې د ډوډۍ خوځښت ساتلو ته اجازه ورکوي، بلکې په مختلفو غلطیتونو او تاوانونو کې هم اغیزمن دي، او همدارنګه په اوستیوچونډوسیس کې مثبت نفوذ وړاندې کوي. همداشان اخطارونه هم شتون لري - که د سر د ککړتیا په ناسمه توګه سرته ورسوي نو د تیتري جیناسسټس لپاره د غاښونو ریال لپاره خطرناک کیدی شي. د Intervertebral discs د کمپریشن څخه د مخنیوی لپاره، هغه تمرینونه چې اړتیا لري بیرته بیرته راګرځیدلي وي، سر په نسکوريږي، مګر سر پورته ځي او په تدریجي ډول سره تسلط کوي، د ماین پاکولو المل کیږي.

درملنه جمناسټیس سټیلنکوزو په سکوالوزس کې د ریبډون لپاره

د سټلینکووا د تنفس تمرینونه په پراخه کچه پیژندل شوي، او د حقیقت سره سره چې دا نسبتا نسبتا پدې وروستیو کې وده شوې وه، د هغې اغیزمنتیا په یوه نسل کې نه آزموینه شوې. د نسجونو او کڅوړو د نوي کولو او همدارنګه د ملا عضلاتو پراختیا ته وده ورکولو سره، تمرینونه نه یوازې د مایعاتو سطحه سطحه کوي، بلکه د اوسټیوچروپروسیا د شتون مخه نیسي. د درملنې اغیزې ترلاسه کولو لپاره، د اوږدې مودې لپاره به منظم روزنه ته اړتیا وي. جمناسټیسټونه په عملی ډول هیڅ ډول ککړتیا نلري، کوم چې دا د بیالبیلو ناروغیو لپاره چمتو کوي.

اسټرمیک جمناسټیسټ د نخاع د عضلاتو لپاره

د ډیری ناروغیو علت او د ماین پاکۍ اختالط د عضلاتو کمزوری دی، کوم چې د لوړېدو یا سخت فشار سره مخامخ کیږي. دا د ایټیتریکیک تمرینونو سره د ملا عضلاتو روزنه کولی شي چې د کارملج نسجونو او ترکیبونو ته زیان ونه رسوي، او په عین حال کې عضلات وده کوي، دوی پیاوړي او لچک لرونکي کوي. په ځانګړي ډول د جراحیټیسټس لپاره د غاښونو ریین لپاره ګټور دی، په کوم کې چې مخنیوی او سرغړونې ډیری وخت راځي.

د ماین پاکۍ لپاره لارښوونې

دا تخنیک چې د لارښود درملونکي V. Chentsov لخوا تیار شوی، د ډیری بیلابیلو ناروغیو د مخنیوی او درملنې لپاره ډیزاین شوی، او ساده تمرینونه لري. د تخنیک د لیکوال په وینا، لارښود جمناسټیز نه یوازې د تاکونو او پوټکي عضوي تاثیراتو ته، بلکه په ټول بدن باندې مثبت اغیزه لري.

کله چې د ټاکل شوي جمناستیک تمرین پیل شي، نو اړینه ده چې د لیکوالانو سپارښتنې تعقيب شي، په تدریجي ډول د وزن زیاتوالی، لکه څنګه چې لچک وړتیا او پیاوړتیا، په منظمه توګه روزل کیږي، بیا به نتیجه د انتظار لپاره اوږد مهاله وي.