هر څوک چې د خپل ژوند مهال ویش کې د فزیکي پوهاوي لپاره ځای ټاکل شوی، د لومړۍ ناسته وروسته، د روزنې وروسته وروسته د عضلاتو درد لکه داسې ستونزې سره مخ دي. له دې امله، که داسې درد رامنځته نشي - دا پدې مانا ده چې سړی دومره سخت محرک ندي. د روزنې وروسته به د لږترلږه عضلاتو درد په ډیرو تجربه شویو ورزشکارانو کې د سپورټ فعالیتونو کې د اوږدې مودې وروسته وروسته لیدل کیدی شي. هغه څوک چې په منظم ډول تمرين کوي، د روزنې وروسته، احساس کوي، د واک په توګه، په عضلاتو کې یوازې یو خوندیتوب احساس. مګر هر نوی تمرین یا ډیرې سختې بوټي کولی شي په عضلاتو کې ناپاک احساسات رامینځ ته کړي. له دې امله، هغه څوک چې فټینټ یا نور سپورټ فعالیتونه پیل کوي باید د دې لپاره چمتو وي.
د عضلاتو درد مهمې لاملونه:
- د فزيکي پوهاوي په نتيجه کې، زموږ د بدن عضلات تناسب کوي، چې د ليټکيک اسيد جوړوي. لیټیک اسید په عضلاتو کې راټولوي او د روزنې وروسته د درد المل کیږي. درد د عضلاتو فشار سره او همدارنګه د فشار سره. له نېکه مرغه، دا درد لنډ وخت دی.
- د عضلاتو درد د ورزش وروسته وروسته د مایکروترراوموم له کبله دی. د لږ عضلاتو زخم د سوځیدنې پروسې لامل کیږي او د درد رسوونکي ځوروي، چې ناپاک احساسات رامنځته کوي. عموما، دا ډول درد د روزنې وروسته یوه ورځ ترسره کیږي. درد د عضلاتو نسج د کوچنیو رنځونو له امله رامنځ ته کیږي، د یو قاعدې په توګه، په پیل کې، وخت تېر شي، د عضلاتو ریبرونه پیاوړي کیږي او له 4-5 کارتو وروسته، ناامنه احساسونه نه ښکاري. درد وروسته له دې چې لومړی ورزش پخپل 3-4 ورځو کې ځي؛
- درد د اوږدې مودې او شدید روزنې وروسته رامنځ ته کیدی شي. د عضلاتو په برخه کې د درنو بوټو پایله، د درد د رسیدونکو حساسیت حاد حالت لري. او په نسجونو کې د طبیعی تناسب مایع او مالګې څخه سرغړونه د ناخوشۍ احساسات شتون لري. دا رجحان کولی شي په ورو ورو کې د روزنې وروسته یا د پښو په وړاندې دردونو ته درد ورکړي. متخصصین په دې قضیه کې وړاندیز کوي چې په مستقیمه توګه د بدن په توازن کې د بیا رغونې لپاره د روزنې په جریان کې مايع استعمال کړي؛
- په عضلاتو کې درد او د تمرین وروسته وروسته ترکیبونه رامنځته کیږي که چیرې بدن ډیر کار کوي. د یو قاعدې په څیر، د درد سربیره، یو شخص د قوت، ضعیفیت او معلولیت کمښت احساس کوي چې فزیکي تمرینونه په معمولي مقدار کې ترسره کړي. په دې حالت کې، په بدن کې د بیولوژیکي موادو توازن خراب دی. که دا نښې نښانې د اوږدې مودې لپاره لیدل کیږي، تاسو باید ژر تر ژره ډاکتر ته ولیږئ، که نه نو بدن ښايي جدي ستونزې پیل کړي.
د ورزش وروسته د درد څخه د خلاصولو څرنګوالی:
- د روزنې وروسته وروسته د عضلاتو درد لپاره غوره درمل د سمندر د مالګې سره تودوخه غسل دی. په تیوب کې اوبه باید ګرم نه وي - د 39 درجو څخه زیات نه وي؛
- تاسو کولی شئ د ګرم تودوخې یا کمپریس سره د روزنې وروسته وروسته د عضلات درد څخه ځان خلاص کړئ، کوم چې د بدن په خطر کې برخه کې باید پلي شي؛
- د ورزش وروسته د عضلات د درد لپاره خورا اغيزمنه درمل. د مساج په جریان کې، د وینې گردش زیاتوي، چې په بدن کې د اوبو مالګې بیلانس په چټکتیا سره مرسته کوي. د دې اغېزمنتیا لپاره، تاسو کولی شئ له ګټې څخه ګټه پورته کړئ
د مسکو تېل، دا په لاسونو کې پریږدئ. دا مهمه ده چې دا کړنلاره د کومې ستونزې له امله نده. مساج د نورو وسیلو څخه ښه دی چې د روزنې وروسته وروسته د درد څخه ځان خلاص کړي؛ - د عضلاتو د درد څخه د روزنې وروسته وروسته کیدای شي ځانګړي تغیرات او بامونه وي، کوم چې تقریبا په درملتون کې پلورل کیږي. د داسې نمایندګیو جوړښت په ځانګړي ډول یا فعال اجزا شامل دي چې د درد رسیدونکي عمل کوي.
په ياد ولرئ چې په منظم ډول د عضلاتو په درد کې د روزنې وروسته، تاسو بايد د وزن کم کړئ ترڅو ټول بدن ته زيان ورسوي!