پوهیدل کوم ډول جوړښت ستاسو د شخصیت پورې اړوند دی خورا مهم دی. دا به نه یوازې تاسو ته اجازه درکړي چې سمه خواړه انتخاب کړئ، ښه کالی شوي جامې ومومئ، بلکې ستاسو د جوړښت ځانګړتیاوې به هم ښه وي. یوازې دا ډول پوهې لرئ، تاسو په بریالیتوب سره د فضیلتونو ټینګار کولی شئ او ستاسو لنډیز انځور جوړولو کې لنډې نیمګړتیاوې پټ کړئ.
د کرریسچر په وینا د فزیک ډولونه
ډلبندۍ، په ګډون د درې ډوله فزیک، کوم چې ساینس پوه ای. کرچمر نومیږي، لوړ شهرت ترلاسه کړ. د هغه په نظر، درې ډوله فزیک داسې ښکاري:
- د پکنیک ډول دا د نامتو ذخیره شوی انځور دی چې د منځني کنډر سره او په ګرم کې د غوړو راټولولو تمایل لري. داسې خلک د سایټوتیمیک مزاج سره اعتبار لري: دا ډول اړیکه اړیکه، ساده او طبیعي ده، ځینې وختونه د ډیرو فعالیتونو سره مخ کیږي.
- د اتتنیک ډول دا اوږد سایټیټیټ: یو نری رنګه، اوږد شمیره، تنگه کندز او سینه، په کمزوری توګه د عضویت وده. داسې خلک د شیوپوټیمیک مزاج سره اعتبار لري: دا خلک هر څه په زړه پورې کوي، پخپل ځان پورې اړه لري، متضاد او رومانیزم.
- د اتلیټیک ډول دا هغه کسان دي چې اتل دي. دا اوږد، عضلات، اوږد لاس او پښې دي، پراخې کندز، سترې ځانګړتیاوې لري. دا د ایپیلپټوډ مزاج په واسطه مشخص شوي: دوی د انرژی، جذباتي، د هدف ترتیب کولو او هدف موخې ته رسیدلي دي.
دا ډول ډول جوړونه د نارینه وو په پرتله نارینه تشریح کوي. په زړه پورې ده، دا یو له څو څو طبقه بندیانو څخه دی چې فزیکي معلومات یې د مزاج او شخصیت سره تړاو لري.
د W. Sheldman په وینا د فزیک ډولونه کوم دي؟
ډیری مشهوره طبقه بندی خلک خلکو ته تقسیموي، مسومورفس او ایټومورفونه. په عمومي توګه، دا طبقه بندي ډیری ورته ورته تکراروي، مګر د میرمنو لپاره ډیر مناسب دی. دا طبقه بندی به د اړین سپورت وزن سپارښتنه کوي.
- د اکټوروریک ډول ډول فزیک . دا اوږد، نازک خلک دي چې پتلی هډوکي او د پښو نشتوالی لري. ډیری غوره موډل په ریښتیا ډول دا ډول انځور لري - دا په آسانۍ سره دوی ته اجازه ورکوي څو د اوږدې مودې لپاره شکل کې پاتې شي. که څه هم، د داسې خلکو لپاره خورا ستونزمن کار دی چې خپل عضلات پراختیا کړي. په فریم کې د دوی کلونه تل د 16 سانتي مترو څخه زیات ندي) د ښځو لپاره. د دې خلکو لپاره، د هوایی زده کړو لپاره هیڅ اړتیا نشته - دوی اړتیا لري چې د عضلاتو د ډله ترلاسه کولو لپاره د اندازو سره معامله وکړي. د وزن زیاتول د تکرار له امله ندي، مګر د وزن زیاتوالي په واسطه. په چټک رفتار کې وړاندیز شوي روزنې.
- Mesomorphic (normostenic) ډول فزیک . دا اوسط خلک دي. دا منځنی لوړوالی دی، نه ډیریږي او نه ډک دي. ډیری وخت د اتلیکیک شخصیت لري. دا په دوی پورې اړه لري چې معیاري جامو ګنډلې دي. دوی د بشپړتیا وړ نه دي، مګر دوی کولی شي د عمر سره وده وکړي. د هغوی کلونه له 16 څخه تر 18.5 سانتي مترو پورې) د ښځو لپاره (دي. د داسې خلکو لپاره دا مهمه ده چې په منظم ډول د روزنې پروګرام بدل کړئ - یو ځل په 1-2 میاشتو کې. یواځې په دې حالت کې دوی به په بریالیتوب سره وده وکړي. د روزنې په لمړیو میاشتو کې، دا سپارښتنه کیږي چې د عضلاتو ګروپونه وروزل شي او یوازې د هغې لیږد وروسته د هر کارګر یوازې 2-3 عضلاتي ګروپونو ته ورسیږي.
- د ډوډورفیک ډول ډول فزیک . دا ډیری غصب شوي خلک دي چې د انکشاف نه شتون لري. د دوی بدن نرم او لوټ دی، معمولا دوی نشي کولی د ډیرو وزنونو سره مقابله وکړي، پوره پوره. دوی په اسانۍ سره د عضلاتو ډله ترلاسه کوي که چیرې دوی په منظمه توګه تمرین وکړي. په قضیه کې کلکه 18.5 سینتره) د ښځو لپاره (. د داسې خلکو لپاره دا ډیر مهم دی چې بدن هوایي بوټو ته څومره چې امکان وي ورکړئ، کوم چې د میټابولیزم له مینځه وړلو کې مرسته کوي او په فعال ډول د فاسس زیرمو ساحو ته پراختیا ورکوي.
که تاسو په منظمه توګه تمرين وکړئ، نو هر څه چې ستاسو د انديښنې وړ وي، تاسو به تل د سترګو ښه ګورئ!