هر طبیعت هر نجلۍ د بدن سم ډولونه نه دي ورکړي. ډیری خلک غواړي چې جذب او تنفس شي، مګر لیوالتیا په چټکې سره تیریږي. ډیری وختونه، دا کار مناسب وخت نلري. د خوب د ترلاسه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې وزن له لاسه ورکړو یو هڅونه ومومئ.
هڅی څه دی؟
ځینې نجونې چې د وزن له لاسه ورکولو خوب کوي په سمه توګه پوهیږي چې ولې هڅونې ته اړتیا وي. دا د هغو کسانو لپاره ګټور کار دی چې نشي کولی د اضافي وزن څخه له ځانه لرې کولو لپاره ځانونه سمبال کړي. ډیری ناروغۍ ډاکټران د ډیرو فاسدو زیرمو سره شریکوي. ناروغان د پراخو هډوکو یا میثاق سره بشپړتیا ته اړتیا لري. دوی باور لري چې دوی به د اضافي پونډو څخه ځان خلاص نشي. متخصصین مخالف دي. هر نجلۍ د دې توان لري چې سمه سمه سمه کړي، اصلي شی هڅی دی. د ناروغۍ د پراختیا خطر د رواني ناروغیو بیا رغونه او هغه ځواکونه چې تاسو یې د خواړه سره مخ یوئ بیا رغول.
د وزن له مینځه وړلو لپاره د هڅونې موندنه څنګه؟
یوه ښځه باید په ریښتیا پوه شي چې ایا وزن یې له لاسه ورکولو لپاره هڅی ته اړتیا لري. ځینې یې د اوسط لاندې وزن لري مګر د وزن کمولو ته دوام ورکوي. د پیرودونکو تناسب به د بروک فارمول سره مرسته وکړي. که ستاسو وزن د 165 سانتي مترو څخه کم وي، ستاسو د لوړوالی 100 څخه لرې کړئ - که چیرې وده د 166-175 او 110 ترمنځ وي، که قد د 175 سانتي مترو څخه وي - دا به IW (مثالی وزن) وي. که چېرته هغه د ماین پاکیږي، او تاسو نه پوهيږئ چې څنګه خپل وزن پیاوړي کولو لپاره وزن ولرئ، د ټولو حقایقو په لټه کې شئ چې کولی شي ژوند بدل کړي. انګیزه باید اهمیت ولري - نو بیا به خپل ځان بدل کړي. دا کافي نه ده چې د مناسبې خواړو غوره کول او فزیکي فعالیت زیات کړي.
وزن د لاسه ورکولو لپاره محرک انځورونه
یو عادي او ساده محرک د یوې نجلۍ وزن له لاسه ورکولو لپاره باید ستاسو سترګو انځورونو څخه لیدنه وکړي چې ستاسو سره مرسته کوي ترڅو ستاسو هدف ترالسه کړي. دا طریقه د هرچا لپاره موجوده ده. دا کیدای شي د یو ټاکلی مودې انځورونه وي، کله چې تاسو خپلې فورمې خوښولې، او تاسو غواړئ چې دوی ته ورشئ. ځینې نجونې د یوه مجلې څخه د خپل ماښام د جامو په جامو کې، د ښکلي انځور سره نږدې د سټیټیوټ انځور سره مخ کیږي.
د موضوع په اړه مختلف پروګرامونه: "چیرته چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره محرک واخلئ" د هغه کس عکسونه چې د اخیستل شويو اقداماتو څخه مخکې او وروسته وروسته د ښکلی شکلونو سره ساتل کیږي. دا طریقه د یو ښکلی ښکلی شخصیت په پرتله ښه کار کوي کوم چې پام ځانته راولي. بې ځایه شوي فکر فکر: که چیرې نور کولی شي، بیا، او زه په ځواک کې. تاسو اړتیا لرئ او هڅه وکړئ. انځورونه باید په یوه مناسب ځای کې ځای شي:
- د ډوډۍ په میز کې
- ستاسو په کاري ځای کې؛
- په کوټه او غسل کې.
د وزن ضایع کولو لپاره محرک - بڼې
اصلي هدف به د پام وړ پایلو ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. د وزن کمولو لپاره محرک د فوری تمویلوونکي نه وي، کوم چې د راتلونکی فلم یا مستند مجلې څخه لیدل کیږي. د هدف ټاکل کول، ترلاسه کول. که تاسو اضافي اضافي پونډه له السه ورکړو نو تاسو څه کولی شئ. په اوس وخت کې هر څه چې تاسو فکر کوئ هغه ولیکئ. دا ستاسو د خوښې جامو په اړه اندیښنه لري چې مناسب، کارموندنې وده یا شخصي ژوند نلري.
د وزن د لاسه ورکولو لپاره غوره انګیرل دا دی چې هرڅوک د پریکړې په اړه وپوښتئ او ثابت کړئ چې تاسو کولی شو بریالي پایلې ترالسه کړو. په مهمو ځایونو کې د اپارتمانونو په بڼو کې رکوع کوم چې هڅونې ته وده ورکوي. دوی کولی شي د بیلابیلو محتوياتو څخه وي، د بیلګې په توګه:
- "د وزن د کمولو پریکړه آسانه ده - تاسو کولی شئ دا کار وکړئ!"
- "پائی پریږدی - تاسو د ښه ژوند مستحق یاست!"
- "د شیدو څه شی - تاسو یوازې پوهیږئ، مګر تاسو څنګه وګورئ - دا ټول وګورئ!"
د وزن له لاسه ورکولو لپاره محرک ویډیو
انټرنیټ د وزن له لاسه ورکولو په اړه ډیری بیلابیل ویډیو ګانې لري. دوی د هغو ستونزو په اړه خبرې کوي چې په وزن کې د خلکو وزن لري، او د وزن له لاسه ورکولو وروسته څنګه ژوند بدل شو. د ورته راپور په نظر کې نیولو سره، تاسو به وزن له لاسه ورکولو لپاره یو هڅونه ومومئ. هڅې به په ناباوره توګه وي او دوی به مجبور شي چې د اضافي کلو سره نور هم وجنګيږي. جوړ شوي ویډیو د وزن کموالي لپاره د شخص تبعیض ثابتوي.
.1 په ويدیو کې د اهدافو د لاسته راوړلو لپاره بریاليتوب ته د لارښوونو یو مقررات او اصول شامل دي. 2. د ویډیو لپاره د زده کړې په جریان کې ښکلی، پتلی او ورزش نجونو سره دا ویډیو کټګوري ډیره هڅونه ده. .3 د وزن له لاسه ورکولو څخه مخکې او وروسته له انځورونو سره ویدیو کول کولی شي په حقیقت کې د باور احساس وکړي چې هرڅه ممکن وي.