پخوا، د سپورت تغذیه یوازې د هغو کسانو لخوا کارول کیده چې ورزش کې ښکیل وو. اوس دا ډول تغذیه د هغو خلکو په خواړو کې ښکیل شوې چې د دوی په اړه اندیښنه لري، دوی غواړی چې بدن د مهمو موادو سره سپړوي یا وزن کم کړي.
د سویا پروټین محصوالتو ته اشاره کوي چې نه یوازې د لوبغاړو فعالیت ښه کوي، مګر د بدن پیاوړتیا کې هم مرسته کوي.
د سویا پروټین کمزوری توپیر لري
د اوږدې مودې لپاره، د سویا پروټین الگولو ته د ورزش په تغذیه کې غوره محصول نه ګڼل کیده. ویل شوي چې دا ښځینه هرمون لري او د کم امینو اسید ترکیب لري. په هرصورت، په اوسني وخت کې دا ډول بیانونه د سویا محصولاتو او محصولاتو په اړه معتبر دي، مګر په هیڅ ډول د سویا الگولو ته اشاره نه کوي. نن ورځ، د لوړ کیفیت لرونکي سپورت محصول په لویه توګه د بټرو موادو او فیوټوټریګینز څخه پاک شوی دی، نو دا په ښه توګه جذب شوی او نارینه روغتیا باندې اغیزه نلري.
په هرصورت، دا باید په پام کې ونیول شي چې د سویا پروټین د جلا کولو بیولوژیکي ارزښت د شيی او کیسین پروټین په پرتله کم دی.
د سویا پروټین د وزن ضایع کولو لپاره جلا کوي
د سویا پروټین جالوالی نه یوازې د لوبغاړو لپاره، بلکې د سبزیجاتو، د روژې په جریان کې دیني خلک، د لیټزیز ناامني لرونکي خلک او هغو کسانو لپاره چې وزن یې کموي غواړي.
د ټيټ کالوري غذا په جریان کې، دا خورا مهمه ده چې بدن پوره پروتین ترلاسه کړي. ستونزه دا ده چې د پروټین سره یوځای، بدن د کاربوهایډریټ او غوړ د پام وړ دوز ترلاسه کوي. بدیل پروټین تغذیه پرته له دې چې اضافي کلوریا ترلاسه کړي په اړینې کچه د بدن پروتین سره مرسته کوي.
برسېره پردې، د سویا پروټینونو جلا کول د تايرایډ هورمونونو په کچه کې د یو څه زیاتوالی سبب کیږي چې د تايرايډ غلا فعالیت کوي او په میټابولیزم کې برخه اخلي. کله چې د تايرايډ هورمونون کچه لوړه شي، ميټابوليزم وده کوي او بدن
د سویا پروټین کارول الگوي
د سویا توپیر د نورو پروټینونو په څیر کارول کیږي. د دې لپاره، 1-2 پاڼي. د محصول سلنډ سره، په لوی لوبی کې د اوبو، جوس او یا د شیدو شیدې سره مینځ ته راځي.
د سویا محصول وروسته د روزنې او د خوړو ترمنځ. د وزن د لاسه ورکولو لپاره، د سویا جلا کول په ورځ کې د یو یا دوه خواړو بدلول کیږي. برسېره پردې، د سویا پروټین الگول د Ducane غذا کې کارول کیږي ترڅو د پیرود په شمول مختلف ډوډۍ تیار کړي.
د سویا پروټین د جلا کولو کارول، دا د یادونې وړ ده چې دا د خوړو اضافه کولو ته اشاره کوي، نو باید په منظمه توګه کارول نه شي او بشپړ بشپړ خواړه بدل شي.