ډیری اوس هم نه غواړي په دې باور وي چې کریټینین او الکول غیر مسلط شيان دي. دا ډیری وختونه سپورټ ډاکټران حیرانوي، ځکه چې هغه څوک چې خپل ژوند له سپورت سره لري، په هر حالت کې باید د هغه روغتیا څارنه وکړي او د الکولو څښلو څخه ډډه وکړي. په اوسني وخت کې د کریماتین د کارولو په پس منظر کې الکولي مشروبات اخیستل د ځانګړي اغیزو په اړه پرانیستې سرچینې شتون نلري، مګر دا ډیره اوږده معلومه شوې چې الکول الابابولوزم منع کوي. مخکې له دې دا یو کافی دی چې هغه ټولو ته چې سپورت کې ښکیل دي ورکړئ.
د کريټینین کار څنګه کار کوي؟
پېښورینین د انرژی میتابولیک پروسو کې شامل دی، د دې برخې یوه مهمه برخه ده، چیرې چې د انرژی څخه راځي انرژی د بدن د فعالیتونو لپاره اړین انرژی ته پروسس کیږي. که څه هم بدن خورا پیاوړي کوي، خو بیا هم د ډیرې روزنې سره، دا بسنه نه ده. هغه لوبغاړی چې کريټینټ اخلي د بدن سره د انرژۍ د پروسې د اسانتیا لپاره مرسته کوي او خپل فعالیت یې د 15-20٪ وده کوي. د لنډې فاصلې او د وزن د راټولو مختلفو اړخونو لپاره د چلولو په برخه کې د فعالیت د ښه کولو لپاره د کریمینین مرسته. د کریمټین کارولو دمخه، دا د یو متخصص سره مشورې ارزښت لري.
خالق او الکول
معمولا، کریمیاین د عضلاتو د زیاتوالي لپاره اخیستل کیږي، مګر په دې قضیه کې الکول په ښکاره ډول مرسته نه کوي. دا د پروتینونو ترکیب منع کوي، د عضلاتو ریشې تاثیر کوي، په دې توګه په بشپړ ډول د تولید وړ کار سرغړونې لپاره د ښکلی سپورت بدن جوړوي. له همدې کبله، د بدن د پورته کولو لپاره نه، بلکې د الکولو اخیستلو ارزښت نه لري که چیرې شراب السته راوړل شي نو کريټینین اخیستل کیږي او کریمیاین پریږدي.
دا باید په پام کې ونیول شي چې الکولی د ډیری سپورتونو او کریمیاټینټ فعالیتونو مخه نیسي - هیڅ استثنا نشته.
خالق او کافيین: مطابقت
د اوږدې مودې لپاره، ماهرینو د کریماتین او کیفین مطابقت په اړه بحث وکړ. دا هیڅ راز پټ نه دی چې د وروستي پر بنسټ والړ شتون لري، هلته د موټرو مشهور ډنځورونه دي، مګر د اوږدې مودې لپاره دا په پام کې نیول شوي چې دا ضمیمه غیر مسلط دي او د یو بل فعالیت فعالیت کوي. ماهرینو روغتیا ته د احتمالي زیان په اړه اندیښنې څرګندې کړي.
د حقیقت سره سره چې په رسمی توګه د تایید شوي ډاټا شتون شتون نلري، زموږ په وخت کې علمي ټولنه پدې حقیقت پورې اړه لري چې کوچني درملو کې کريټینینین او قافه مطابقت لري او د بدن زیان نه رسوي. په هرصورت، پداسې حال کې چې کوم رسمي معلومات شتون نلري، نو دا به غوره نه وي چې خطرونه وخورئ.