بهرنی، د نویو ناخوالو سترګې په سترګو کې، داسې ښکاري چې دواړه پیلوټ او یوګ هم د ورته جریان څخه دي، ځکه دواړه دواړه په سست، آرامۍ سرعت کې ترسره کیږي، پاملرنه په مقدار کې نه تمرکز کوي، مګر د تکرار کولو کیفیت، او حرکتونه جامد دي.
راځئ چې د دغو ترمنځ توپیر په ډاګه کړو، په واقعیت کې، په زړه پورې توګه د فټیوال - پیلوټ او یوګا بیلابیل ډولونه.
توپیر
په تغذیه کې، یوګا او پیلوټان یو ځای نیسي - دوی په هغو ښځو کې ښکیل دي چې د ورځې له کار وروسته آرامۍ ته اړتیا لري، له کورني معمول څخه خوند واخلي، او په موازي توګه، ارقامو ته د امر بیرته راګرځول.
که څه هم، یوګا د زرګونو کلونو تاریخ سره فلسفه ده. او دا موخه د عضلاتو د نیولو موخه ده.
Pilates د شلمی پیړۍ یو ماشوم دی. دا ډول فزیکي موخه د عضلاتو پیاوړتیا او د رستوران پیاوړتیا ده.
په یوګا او Pilates کې د پیل کولو پیل کولو لپاره، د یو تجربه لرونکي ښوونکي مرسته خورا مهمه ده. د دواړو لوریو په پام کې نیولو سره تنفس ته تنفس ورکول کیږي او د ځانګړي ځانګړتیاوو تخنیک) یعنې په یوګا (کې دی. د پیلوټانو او یوګا ټولګیو څخه یو باید د چټک پایلې تمه ونلري - دا د اوړي په موسم کې وزن نه ضایع کولو لپاره یوه لاره نه ده، مګر هغه لارښوونه چې د ډیرو کلونو لپاره غوره کیږي.
دا په ځانګړې توګه د یوګ رښتیا ده، چیرته چې روحاني، ډیره فزیکي ته ډیر پام ورته ورکول کیږي. چمتو کیږئ چې تاسو روزنې ته راشي، تاسو تمه کیږئ چې نه یوازې یو کوچ، بل یو روحاني الرښود، او تمرینونه به تاسو په پای کې تاسو ته مجبور کړي چې تاسو د ژوند، ستاسو فکر، ستاسو ټولنیز حلقې په لار کې ستاسو په ډراماتیک بدلونونو باندې فشار راوړي.
البته، پیلیټس د پام وړ عمل نه کوي. لږترلږه دا ډول تغذیه لاهم د روحاني برخو لپاره ډیره ځوان ده.
دا پیژندل خورا اسانه دي چې پیلیټس دواړه د کار کولو هڅه کولو سره د یوګ څخه توپیر لري. موږ وړاندیز کوو چې تاسو د Pilates روزنې ته هڅه وکړئ.
تمرینونه
آی - د ګیټی، په کفارو باندی د پښو پر مخ، پښو په پراخه کچه خپور شوی، موږ پګونو کې پښې تړلې، پله سره یوځای. په عين حال کې، موږ هګۍ سره يوځاى کوو او زموږ گوټونه يې د ځمکې څخه پورته پورته کړئ.
موږ خپل پښې راکمې کوو، ښایي ښایي ښي خوا ته وسوځو، ښي خوا ته د کمر څخه تاوان خلاص کړئ.
ټپونه په پراخه کچه خپاره شوي، موږ خپل گوټونه پورته کړئ، د پورتنۍ برخې څخه پورته پښې، زموږ په پښو کې اعظمي او پراخ کړئ، بیا دوی بدله کړئ او دوی یې وخوځوئ. د جرابونو په منګولو کې چې موږ پخپله کښیناست، په مستقیمه توګه - موږ د مخ په وړاندې پراختیاوو. موږ لومړې یو یو، دوه ځله.
موږ روټس د رڼا څراغونو سره خواوو ته آرام کوو.
اوس ټول لومړی لړۍ ترسره کړئ.
د تمرینونو په جریان کې، د تنفس اصالح ته پاملرنه ، د جرابې موقعیت ته د جرابونو تاوان او آرامۍ، ځکه چې دا اغیز یوازې د ټولو کوچنیو تجهیزاتو په نظر کې نیولو سره ترالسه کیږي.