ډیری ښځې یا ژر تر ژره پوهیږي چې د دوی بڼه د مثالي نظریاتو څخه ډیره ده. په ورته وخت کې، ځینې یې پریکړه کوي لکه څنګه چې وي، په داسې حال کې چې نور د فاس ذخیره کولو لپاره فعاله هڅه کوي. مګر ډیری وختونه یواځې هدف ته رسېږي او په دې ستونزمن مسله کې بریالي کیږي. د داسې غمجن ارقامو دلیل څه دی؟ ښکاره ده، دا ټول غلط یا ناکافي هڅونې دي. د بریالیتوب لپاره ، تاسو باید ځان په لاس کې ونیسئ، هدف او راتلونکی ګامونه دواړه وزنونه له لاسه ورکړئ، په نیمه لار کې نه ودرول. د یوې قاعدې په توګه، د مثبتو پایلو لپاره، دا د دې مسلې سره په جامع ډول په اړه مناسبه ده. هغه څه چې مهم دي دلته دومره نه وي چې د وزن نورمالولو لپاره کارول کیږي، مګر د یوې ښځې رواني مفکوره.
زه غواړم وزن له لاسه ورکړم - څنګه ځان سره یوځای کړم؟
په پیل کې، تاسو اړتیا لرئ چې وزن له لاسه ورکولو لپاره خپل ځان غوره کړئ. د دې لپاره، دا اړینه ده چې پوښتنې ته ځواب ووایي چې ولې خپل شخصیت په ترتیب سره راوړئ. په دې توګه، ستاسو د خوب په لور به لومړی ګام پورته شي. او د دې د پلي کولو لپاره، تاسو باید سمه سمه پلان جوړه کړئ. په عین وخت کې، تاسو اړتیا نلرئ چې په سمدستي خورا خورا مهم میوه کې کښیني او ځان د فزیکي جریان سره وخورئ.
مخکې له دې چې تاسو پیل کړئ، تاسو باید ځان ځان سره یوځای کړئ او د ژوند عادت عادت او تالام بدل کړئ: په سمه او صحي خواړو کې ګډون وکړئ، د مصرف شویو کلوروزونو شمیر او د سپورت لوبه پیل کړئ. اړینه ده چې د روح لپاره یو فعالیت ومومي، د بوټو یا حرکت سره تړل شوی. دا جاج کول، تندر ، تامین، هوایی یا رقص کولی شي.
دا هم د هڅونې لپاره د لارې په اړه فکر کولو لپاره خورا ارزښتناک دی، کوم چې کولی شي د هغه څه بشپړولو توان ولري چې پیل شوي. زموږ د سلا مشورې په اړه یوځای کولو او ځان سره یوځای کول به د ښځو سره په ځان کې باور ترلاسه کړي:
- دا اړینه ده چې یو لیک ولرئ چې دا اړین دی چې ولیکئ هغه څه چې مخکې تر لاسه شوي دي.
- د خلکو په اړه د فلمونو د کتلو له لارې ځان ځانته راوړوئ چې وزن یې له لاسه ورکولو توان درلود او پتلی بدن ترلاسه کړئ.
- د ناکامۍ سره تړلې اندیښنې فکرونه. یوه ښځه باید په اضافي پونډو کې د هغې بریا یقیني کړي.
څنګه کولای شی خپل ځان سره یوځای کړئ او د زیږون څخه وروسته وزن کم کړئ؟
د زیږون له ورکولو وروسته، ښځه یو څه وخت ته اړتیا لري ترڅو د شخصیت بیرته راشي. د وزن له لاسه ورکولو لپاره، تاسو باید پخپله لاندې خصوصیاتونه پراختیا ومومئ:
- اخلاقي خوندیتوب؛
- صبر
- خوځښت.
د زیږون وروسته د وزن له لاسه ورکولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې ستاسو خواړه وګورئ، د خواړو صحیح عادتونو ته وده ورکړئ، د غنمو غذا واخلئ او د ورزش لپاره لاړ شئ. که ښځه د امیندوارۍ څخه مخکې کمه وه، نو باید هغې ته د امکان تر حده د هغې عکسونو بیا کتنه وکړي. دا به د عملونو لپاره پیاوړي تمرکز وکړي، کوم چې ژر یا وروسته به ميوه وخوري.