ګډ تمرینونه د یو لړ تمرینونو څخه دي چې موخه یې زموږ د بدن ټوله برخه او عضلات رامینځته کول دي. Musculo-articular تمرینونه د هرچا لپاره شتون لري - لویان او ماشومان کولی شي دا کار وکړي. د جمناسټیسټ تمرینات ډیر وخت ته اړتیا نلري، مګر دوی خورا اغیزمن دي. دا د Musculo-articular جمناسټیسټ په مرسته دی چې زموږ بدن د فزیکي فزیکي درملو لپاره چمتو کوي. د ګډو مشقونو تمرینونه د ځواک روزنې څخه مخکې د تودوخې په توګه ترسره کیدی شي.
د ګډ جمنازیک عمده ګټې:
- د ګډ تمرینونو د ساده ساده تمرین پیچل زموږ بدن د اړتیا وړ ورځني تمرین سره چمتو کوي.
- ګډ جمناسټیسټ زموږ بدن نرم او سخت دی؛
- منظمه تمرین تاسو ته اجازه درکوي چې د ملا، پښو، ګوتو او پښو عضلات پیاوړي کړي، او همدارنګه د اضافي وزن څخه ځان خلاص کړي؛
- ګډ جمناسټیسټ زموږ د بدن ازادۍ د مالګې زیرمې څخه وده کوي؛
- تجربې په عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه لري او د تايرایډ غال فعالیت کوي.
- ګډ جمناستیک د ډیرو ناروغیو په وړاندې د مخنیوي اندازه ګڼل کیږي؛
- ګډ تمرینونه د انساني بدن بیا رغولو کې مرسته کوي.
پېل کونکي ته مشوره ورکول کیږي چې د ډیری ساده تمریناتو سره ګډ ګډ تمرینات پیل کړي. روزنه باید د ډوډۍ څخه وروسته د دوو ساعتو نه مخکې ترسره شي. د تمرین په جریان کې د تنفس او تغذیې څارنه خورا مهمه ده. شاته باید فلیټ وي او د سر سره یوځای او د سر شاخ سیده کرښه جوړه کړئ. تنفس باید خاموش وي، حتی د پوزې له لارې. که چیرې تاسو خپل چټک تناسب وګورئ نو تاسو باید آرام او آرام کړئ. کله چې تنفس بیرته نورمال ته راشي، نو تاسو د musculo-articular تمرینونو تمرین کولو لپاره پیل کولی شئ.
د Musculo-articular تمرینونو نتیجه په مستقیمه توګه د یو کس په ټینګار او تکیه پورې اړه لري. تمرینونه باید هره ورځ ترسره شي، ترجیح ورکول سویتر. لږترلږه د عضلاتو-آرکسيکل جمنازیکونو یو ډول تمرین باید په ورځ کې 20 دقیقې ولګول شي. د ماشومانو لپاره، ګډ تمرینونه باید د عمر له مخې ترسره شي - روزنه باید ډیر اوږده نه وي، او وزن باید د شدت سره توپیر ونلري.
د ګډ تمریناتو د پیچلیدو په جریان کې، ټول عضلات، ترکیبونه او بدنونه په بدن کې ښکیل دي. سپارښتنه کیږي چې د پورته ښکته تمرینونو پیل پیل کړي. لومړی ته اړتیا لرئ د ګوتو د غړو او عضلاتو څخه کار واخیستل شي، او بیا، یو له یو سره، د نورو ملګرو سره کار وکړي، د پښو لپاره تمرين سره د تمرین بشپړولو. په نسب کې، د غاښونو لپاره گوټونو او تمرینونو ته ډیر پام توضیح شوی.
Musculo-articular تمرینونه د یوګا په دوران کې کارول کیږي. د ګډ تمرینونو بنسټیز پیچلی عملیات تاسو ته اجازه درکوی چې د یوګا پیچلی تمرینات ژر تر ژره ماهر کړئ. د تمرینونو په جریان کې، رواني پاملرنه ته ډیر پام توجه کیږي. دا خورا مهم دی، د ګډ تمرینونو تمرینونه،
د ګډ جمناسټیسټ ډیری پیچلي دي، د معروف ډاکټرانو او پخوانی لوبغاړو لخوا تمویل شوي. د بیلګې په توګه، د مشکوکیکټیلال سیسټم د ناروغیو اغیزو پر وړاندې ګډ بوبوفسوسکین ګډ تمرینونه. همدارنګه، د چین ګډ جمناسټیسټونه په پراخه توګه پیژندل شوي، کوم چې د ټول ژوندي موجودیت ته وده ورکوي. تاسو کولی شئ دا پیچلي پیسې په ځانګړو هټیو کې وپلورئ. البته دا به ښه وي که تاسو سره د لومړي ځل لپاره ناستې یو متخصص وي.