موږ ټول پوهیږو چې پروټین زموږ د بدن هر یو سیلاب دی. په هرصورت، پروتین پخپله کوچني عضوي مرکبات لري - امینو اسیدونه . د امينو اسيدونو د ګټو او ضررونو په اړه ډېراړخيز نظرونه شتون لري. او حقیقت، د معمول په څیر، په مینځ کې - په معنی او د اندازې په نظر کې.
ګټې
د امینو اسیدونو ګټې په واقعیت کې، غیر منونکي دي. دا عضوي مرکبات موږ ته د اکسیجن په توګه اړین دي. د دې څخه، عضلات، ویښتان، ناخونه، هډوکي، انزايمونه، هورمونونه جوړ شوي دي. امينو اسيدونه په ټولو بيوکوميکي پروسو کې برخه اخلي، د معافيت سيسټم په کار کې برخه اخلي.
د مثال په توګه، آریګینین د ځوانانو امینو اسید دی. دا د ودې هورمون ترکیب ثابتوي، په دې توګه ټول بدن د دننه او بهر څخه بیارغوي. او لسیسټ به د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو مثالی مرستی وي، ځکه چې دا د فیټری پرت ویشل ډیروي. د امينو اسيدونو مننه، د عضلاتو وده چټکه کوي، چې د بدن جوړونکو او ورزشکارانو جذب کوي. د دې فعالیت سره د معاملو غوره لاره، Asparagine دی، کوم چې د غنمو په انګورو کې شتون لري.
سخته
مګر د امینو اسیدونو د خطرونو په اړه هیڅ معلومات نه خوشې کیږي. حقیقت دا دی چې ډیری سپورټ سپیټینونه د امینو اسیدونو پر بنسټ دي، یا د انزیمي درملنې قضیه. دا امينو اسيدونه د عضلاتو د ودې لپاره کارول کيږي، او ضرر، لومړى دا دى چې د ضميمې د ترلاسه کولو وروسته، عضلات به زوړ شي، ډډونه، شکلونه. برسېره پردې، د انملیټ د جذب آسانتیا له امله (په حقیقت کې، په حقیقت کې، او په سپورت کې بشپړ درملونه)، پږو ګانو د هر اسان په اسانۍ سره د هضم وړ پروټین په لرې کولو کې درانه بار بوټ کړی، کوم چې هر څوک ممکن وي، ستاسو په عضلاتو کې 100٪ .
امین اسیدونه د ښکلا او روغتیا ساتلو لپاره عاجز مرستندویان دي. مګر دا تل د خوندي کولو لپاره خوندي دي تل هغوی ته د خوړو سره، په هغه مقدار کې چې ستاسو بدن تاسو ته درکوي. او ووایه "روانې"، کله چې تاسو امینو اسید سنتر شوی کاکټل، بدن، افسوس، پیسې نلري.