د دوشنبې په ورځ د وزن له لاسه ورکولو پیل؟ یا د راتلونکي میاشتې له لومړۍ ورځې؟ بیا تاسو شاید، یوازې دومره هڅی نه لرئ، او ستاسو لپاره د خوږ خوړو خوړلو لپاره، په اوس وخت کې د یو قوي شخصیت څخه ډیر مهم دی. تاسو پخپله په بشپړ ډول په دې پوهیږئ، ځکه چې تاسو د وزن له لاسه ورکړې. او، دا، او دا ډیر ښه دی.
که دا ستاسو په اړه وي، نو د وزن د لاسه ورکولو لومړنی ګام باید د وزن د ضایع کولو په اړه د غوړ موضوع موضوع مطالعه شي.
لومړنی شی چې تاسو ورته اړتیا لرئ د غذا د پیل نیټه غوره کول دي. د نوي کال نه راپديخوا نه د مارچ د اتمې نه وروسته. د نوي "I" د پیل څخه دمخه د یوې اونۍ په اړه خپل ځان پریږدئ، ترڅو چې د وزن د ضایع کولو لپاره چمتو والی.
د وزن د لاسه ورکولو لپاره چمتو والی
په دې اونۍ کې، تاسو باید تیر وخت پای ته ورسیږئ او خپل ځان وقف کړئ چې د وزن د ضایع کیدو په اړه د رواني پوهاوي څرنګوالي په اړه فکر وکړئ.
د وزن د ضایع کیدو لپاره په زړه کې ترټولو مهمه خبره، دا ده چې پریکړه وکړو چې په حقیقت کې، وزن کم کړئ. او هدف باید معتبر وي، نو د خوړو په جریان کې نه یوازې د دوی ټول مصیبتونه ماتوي) د ښځو مینه څومره خوښه ده؟ (. نو، هرڅوک د وزن له مینځه وړلو لپاره د شفاهي مزاج لري ، مګر په یو څه او یو څه کې یو څه شتون لري:
- د خپل میړه په څیر، خپل میړه خپلې کورنۍ ته بیرته راستانه کړي، ترڅو د مینځینې "شعل" په اړه اندیښنه وکړي چې د خپل منل شویو کلونو لپاره مړ شوی دی؛
- یو مېړه / هلک ملګري ومومئ، لکه یو څوک چې تاسو ته پام نه کوي، خپل پخوانی MCH ثابت کړئ چې تاسو لا تر اوسه د یو چا په پرتله استقبال یاست؛
- یا آسانه: د ودونو جامې ته ورسیږئ، په تیره بیا په ساحل کې لاړ شئ، په ځان کې د هغه څه پیرودلو څخه ډډه مه کوئ چې نه یې غواړئ، او هغه څه چې تاسو ته یې ورننوځي.
افسوس، مینې میرمنې، دا ټول مهم اهداف د "اوږدې مودې" نه دي. لکه څنګه چې د احصایې ښکارندویه، تاسو کولی شئ دماغ د وزن له لاسه ورکولو لپاره وټاکئ، یوازې دا د ځان لپاره دا کوي، او نه خوشحاله کیږي. له دې امله خپل ځان په پوزه کې هیک کړئ، تاسو باید ځان سره مینه وکړئ او ستاسو بدن سره مینه وکړئ (د غوټۍ او پتې دواړه دواړه)، ځکه چې یوازې د خپل بدن بدن لپاره تاسو د ټولو غایبو له لارې، د ناپاکۍ موخې ته خوله کولی شئ، او د خوړو پای ته رسیدو وروسته د ژوند بنسټیزه بیلګه رهبري کړئ.
- انګیرنه په یوه درجه کې لیکل کیږي، لکه څنګه چې،
هغه څه چې موږ په راتلونکې کې انتظار کوو، دا دی - موږ به موږ یو پتلی بدن راوړو (نوي دنده، نوی شهید، د جامې مطلوبه اندازه). - د پیل څخه یوه اونۍ مخکې، موږ د "خراب" خواړو بشپړ فریج پاکوی، او د خواړو بشپړ وخت ته اړتیا لرئ هر څه واخلئ، وروسته بیا، که تاسو هټۍ ته ورسیږئ، مات مه کوئ.
- اندیښنه ترلاسه کړئ! تاسو د ورځې وزن 24 ساعته د لاسه ورکولو په اړه فکر نه کوۍ. یو غذا پیل کړئ، د ځینې نوي شو، یو شوق سره یوځای کړئ. تخلیق به د لوړې کچې په اړه فکر وکړي، نه د خوړو په اړه.
وزن کم کړئ، ډیر ښکلی او د زړه پورې وړ شئ! په ټوله کې، موږ ټول ښکلي دننه یو، موږ یوازې د قیمتي محتوا لپاره د شیل شاخ ته اړتیا لرو!