د ناروغۍ د درملنې په وخت کې د کم حاد امتیاز سره د ګازیکیک اسید سره غذا ډیر اهمیت لري، ځکه چې دا د حالت ښه کولو کې مرسته کوي، د معدني جوس د اخته کیدو کې د کموالی مخه نیسي او د هاضمي سیسټم نورمالوي.
د غذايي معدني موادو لپاره د خواړو اساس د ټيټ املاش سره
د داسې ناروغیو په شتون کې خواړه باید هغه محصوالت شامل کړي چې د معدني جوس تولید فعالوي. دا مهمه ده چې خواړه په اوږد کې د اوږدې مودې لپاره هضم نه وي. دا اړینه ده چې د خواړو تولیداتو څخه ویرول شي چې د وریجنې پروسې المل کیږي، د بیلګې په توګه، تازه پخې شوي توکي، شیدې، خورا لوی غذایی څاروۍ سره خواړه. پخلی کول په ډیری لارو کې ترسره کیدی شي، د خوړو له استثنا پرته. د غذايي توکيو بنسټ چې د اتروفيک ګاسټرتيس سره د ټيټ اسټيډيت سره وي سوپ په ټيټه غوټرو ورور چمتو کوي. غوښه او مچھلی پخلی یا بیک. ميوي په هره مقدار کي خوړل کيدلى شي، مګر د سبزيجاتو څخه دا د غوښينو غوړو د جوړولو لپاره غوره دي. دا خورا مهم دی چې د خوړو خارج کړئ چې په پراخه پیمانه فایبر ولري. دا اړینه ده چې د اسیدیک خواړه پریږدو. غوښه باید لږه وچه شي او دا به ښه وي چې د جوی بکس اندازه محدود کړي. د غلو لپاره، دا غوره ده چې د انټیل، بیتوټ او وریجو ترجیح ورکړئ. د مینو څخه خارج کړئ سمبول شوی، نمک او ډوډۍ د مصالحو سره. د سخت محدوديتونو وروسته، تاسو کولی شئ د خوړو لپاره لږه غوړ او غوړ اضافه کړئ.
د غذايي موادو لپاره د ورځني غذا مينځاي د ټيټې ناببرۍ سره کولاى شي داسې وګوري:
ناڅاپي : د توټیو یوه برخه، د پنیر سره ډوډۍ، 1 tbsp. د گاجر جوس، کریم، قافله سره.
سست
د غرمې ډوډۍ : د مشروم سوپ، سکتیلیل سره د آلو پاکی، ټامتو او ګرین سلاد، چې د زیتون غوړ، جیلی او کوچني جامې لري.
نخشه : د بوی او ډوډۍ څخه وروره.
ډنمارک : مچۍ په تشناب کې پخه شوي، سبزيجات او چای سره.
مخکې له دې چې ویده شي : 1 tbsp. کیفیر.