په واقعیت کې، دا ناشوني ده چې د خلکو په منځ کې د وزن زیاتوالي سره ناسته وکړي چې په رقص کې ښکیل دي. او هرڅه، ځکه چې دوی تل خپل لاسونه، پښې، هپس او د بدن نورې برخې حرکت کوي. ډیری خلک غواړي چې ورته پایلې ترلاسه کړي او د وزن د ضایع کیدو لپاره رقص غوره کړي.
څه ګټه ده؟
هرڅوک چې په بشپړه توګه کلوریې وسوځوي نو د وینې گردش او د ټول ژوندي موجودیت وده. د منظم روزنې څخه مننه، عضلات پیاوړي کیږي، او د زړه کار ښه کیږي. په پاى کې، تاسو به ستاسو د بدن حساسيت او انعطاف زيات کړئ. برسېره پردې، د وزن ضایع د مزاج ښه والی ښیې او د رواني بېلابېلو ستونزو څخه لرې کولو کې مرسته کوي.
څه ته اړتیا لرئ؟
ترټولو مهمه خبره دا ده چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره رقص درس ته لاړ شئ. ډیری خلک د دې حقیقت له امله چې دوی هیڅکله نه خوښ شوي، حتی د آزموینې لپاره شرمنده شوي، مګر که تاسو غواړئ وزن له السه ورکړئ نو بیا هم دا پریکړه د ارزښت وړ ده.
ښه، که چیرته ډیره پیاوړې وي، نو تاسو کولی شئ په کور کې لوستل شي. دا ځانګړی ویډیو درسونه او غوره موسیقی ته اړتیا لري. البته، د وزن د ضایع کولو لپاره د کور رقص کیدای شي په هال کې د روزنې په توګه اغیزمن نه وي، ځکه چې هلته ستاسو د شاګرد شتون شتون لري چې پوهیږي چې څنګه او څنګه سمه توګه ترسره کوي.
چیرته چې پیل شي؟
تاسو د وزن د ضایع لپاره د سپورټ نیکونو غوره کولو ته اړ نه لرئ، تاسو کولی شئ هغه لارښوونه چې تاسو یې خوښ کړئ ستاسو غوره توب ورکړئ. که تاسو هیڅ کله مخکې نه وخوړلی، تاسو کولی شئ د 20 دقیقې درس سره پیل کړئ. په ورځ کې 3 ځلې. بیا په تدريجي ډول د روزنې وخت او بوخت زیات کړئ. ناسته د ګرمو پورته کولو او نیولو سره پیل کړئ، او د غچ سره پای ته ورسیږئ چې ستاسو سره به مرسته وکړي او سړه شي.
څه وکړل؟
- فلمینکو. د دې روزنې لپاره مننه، تدارک به ښه شي، او پښې به ښایسته او لاسي وي. په څو میاشتو کې تاسو به وګورئ چې څنګه وزن او نخښې وزن له لاسه ورکوي.
- بیلی رقص. دا لارښوونه به د ټول بدن د سر ښه والی کې مرسته وکړي، او ستاسو معدنی به په سمه توګه وی
او ښکلی - هپ هاپ. دا اختیار د وزن د کمولو لپاره تر ټولو لنډه لار ګڼل کیږي. دا ډول سندونه به ستاسو د بدن نرموالي او ځواک ته وده ورکړي، او همدا رنګه ستاسو د برداشت کچه لوړه کړي.
- پټه ډانس. د شمیرې فرینګیتیا د پراختیا لپاره مثالی دنده، او د مور، سينې پیاوړتیا، او د پښو او لاس پیاوړي کول. په 3 میاشتو کې به تاسو په عکس کې ستاسو عکاسی نه پیژنئ.
- لطیفه. فعاله حرکتونه مرسته کوي د اضافي پونډو څخه په هډوکو، کمر، تاکونو، او همدارنګه د حرکت او برداشت همغږۍ ته وده ورکړي.
د دې لارښوونې هر یو به تاسو ته ښکلې شخصیت، یو ښکلی پوسته او یو ګران چټ درکړي.