هر کال، د بیلابیلو ټولنیزو او عمر ګروپونو استازو په زیاتیدونکي توګه د پخوانیو دودیزو رواجونو سره علاقه لري، او دا خورا قناعت لري. دا پخوانۍ پوهه ده چې د پیړیو په اوږدو کې شتمني لري، د ځوانانو او اوږدې مودې، روغتیا او سوکالۍ راز پټ ساتي. د استثنا او ټول چینی جمناسټیسټ نه دي. تر اوسه پورې، څوک چې غواړي د جیمنیکسټیک د ترسره کولو تخنیک سره مینه ولري دوی ورته، یا د ځانګړو ادبياتو په مرسته یا په مستقیم ډول د ماسټر الرښود الندې. د عمومي اصولو سره سره چې د ختیځ فلسفې لپاره عام دي، هر ډول جمناسټیسټ ځانګړي ځانګړتیاوې لري چې د هرې قضیې په برخه کې تر ټولو مناسب تخنیک غوره کوي. لاندې چینايي جمناسټیسټ د لویدیځ خلکو تر منځ خورا مشهور دي، ځکه چې دوی د موثریت او لاسرسی سره یوځای کوي.
چینايي قیگونگ جیمزیکسټس
د چيني قايګونگ جمناسټس تمرينونه د اورينکي درملو يوه غوره ميراث دي، ځکه چې دا تخنيک د مناسب غوښتنلیک سره سم واقعا پایلې ښيي. قیګګونگ په پراخه کچه په دوديزه طب او په خپلواکه روغتیايي کمپنۍ کې کارول کیږي. د ماسپښین د لارښوونې لاندې درسونو لپاره پیل ضروري دي. د تخنیک اصلي اصول د "قو" د حیاتي انرژۍ مالکیت او مدیریت دی، د اضافی یا نشتوالي کوم چې د ناروغۍ او مرګ سبب کیږي. په هر حالت کې، ماسټر د زده کونکو روغتیایي حالت پورې تړاو لري، په انفرادي ډول د تجربو یو لړۍ ټاکي. د چيني جمناسټس د تمريناتو خپلواکه تمرين سره بايد قوي ادبياتو، د فلسفې اصول په احتياط سره مطالعه کړي او د ماسټرانو سپارښتنې نه يوازې د ټکنالوجۍ په اړه، او د ژوندانه طرزالعمل سره سم تعقيب کړي. تاسو باید د بدن سره په سمه توه غوږ ونیسئ، لکه ناسمې تمرینات کول او ناسم ترکیب غوره کول کولی شي مخالف پایلې ولري.
د قیګګونگ میتودونو ټولګی د بدن بیا رغول، د ژوند کیفیت ښه کول، د ډیری ناروغیو مخنیوي او درملنه کې کارول کیږي.
د چيني جمناسسټ وينز
دا ډول جمناسټیسټ روغتیا او مخنیوي اغیز لري، دا په ټولو جسم سیسټمونو کې ګټور اغیزه لري، قوت، لچکتیا، پایښت وده کوي. د پایلې د لاسته راوړلو لپاره، تاسو باید په منظمه توګه برخه واخلئ، سرعت او د روغتیا سره سم د هغه وزن غوره کړئ. د کوچنیو بوټو سره پیل، حرکتونه په آسانۍ سره ترسره کیږي، ورو ورو. روزنه تاکید او تمرکز ته اړتیا لري.
د چين د سهار جمناستيک
دا ساده جمناسټیسټ د فزیکي حالت ساتلو ته اجازه ورکوي، دا د بدن په ارګانونو او سیستمونو باندې ګټور اغیزه لري. یوازې د سهار په جیمزیکټیک کې، په بستر کې ناست، په هوا خونه کې. وزنونه او تمرینونه په انفرادي توګه غوره کیدی شي، له دې امله جمناسټیسټ د هرچا لپاره مناسب دی. منظم کورسونه تاسو ته د خوښۍ او د ذهن روښانه کولو لپاره اجازه ورکوي، او همداشان د ورځې لپاره مثبت انرژي بیا تکراروي.
د چین سینټینیرانو د سپر اغیزناک تنفسي جمناستیک
د چيني تنفس تمرینونه لکه د نورو عنعنوي تخنیکونو په توګه، د ژوند انرژۍ زیاتوالی، د پوهاوي پراختیا او د بدن او روح سره د همغږۍ موخه ده. تنفس د ژوند بنسټ دی، او مناسبه تنفس د روغتیا او اوږدمهاله کیدلو کلیدي ده. تاسو د روزنې ویډیو کارولو له لارې خپل ځان تخنیک لرئ.
د چین جمناسټیس تای چی
د چین جمناسټیس تای چی د بدن د درملنې او بیا جوړولو لپاره نور پراخه او عام ډول تخنیک دی. د ښځو او زاړه لپاره، جمنازیسټ په ځانګړې توګه ګټور دی، ځکه چې دا د اوسټیوپروز او زړه د ناروغیو د مخنیوي لپاره یوه پیاوړې وسیله ده. د چيني جمناسبکس د تمرينونو د اړخ څخه خوا تا چي د يو نڅا نڅا په شان دي، ځکه چې ټول حرکتونه په اسانه او پرله پسې توګه ترسره کيږي. د روزنې یو اړین برخه د ذهن یو ځانګړی حالت دی، کوم چې د مراقبت له لارې ترلاسه کیږي. د چینایي جمناسټیسټ تای چای سربیره - دا د مارشل آرټ بنسټ دی، او نه یوازې د ځواک او لچک وړتیا تمرین کوي، مګر د ځان دفاع دفاع بنسټونه دي. داسې انګیرل کیږي چې د چین جمناسټیس تای چی د معالجې اهدافو لپاره په خپلواک ډول کولی شي، مخکې له دې چې د ماسټر د لارښوونې لاندې تمرينونه لوړ شي.
په پای کې، دا یوازې د یادونې وړ ده چې هر ډول چینایي جمناسټیسټ اساسا د ژوند او نړۍوال نظر د یوې مشخصې لارې یوه اړین برخه ده، کوم چې باید مطلوب پایلې ترلاسه کړي.