Creatine یو اړین امینو اسید دی، کوم چې د بدن لپاره انرژی تولیدوي او په چټکۍ سره مصرف کیږي. Creatine د بدن له خوا په غیر رسمي درجه کې ترکیب کیږي، ډیری یې د بهر څخه راځي. د کريټینین غوښه او مچھلی کې خورا خورا شتمنې خواړه. په هرصورت، د ورزشکارانو لپاره، د شدید فزیکي تشخیص سره، خورا زیات کریټینین ته اړتیا ده، کوم چې اړین وي چې دا د مخدره توکو په توګه واخلي.
په بدن باندې د کريټینین اثر
پیټینین ته اړتیا ده چې په عضلاتو کې د انرژۍ راټولولو لپاره بدن ته لاړ شي، دوی ته صبر او اضافو پایلو ته وده ورکړي. د ورزشکارانو ترټولو معمول ډول چې د لوبغاړو لخوا اخیستل کیږي د کریټینین مینوهایټریټ دی. یو ډول بریښنا انجنیر، په عضلاتو کې د اوبو ساتلو توان لري او د عضلاتو د نسج په جوړولو کې مرسته کوي.
پیټینین په بدن کې راټولوي، لوبغاړی ته د اړتیا په صورت کې اجازه ورکوي چې د عضلاتو مقاومت پیاوړي کړي. د کريټینین مونوهایډریټ سمه برخه د بدن جوړونې په اړه په ادب کې بیان شوې، لکه څنګه چې دا په دې ورزش کې ده چې کریمیاین خورا زیات غوښتنه ده.
پیښورین - Monohydrate: د اړخ اغیزې
دا باید په پام کې ونیول شي چې د ټولو لوبغاړو څخه د کريټینینین په شان ورته اغیزه لري. د لوبغاړو 30-40٪ یادونه کوي چې د دوی جسمي حالت د کریماتین له مینځ سره بدلون ندی کړی. په انفرادي توګه، په ډیری خلکو کې د هضم پروسې کې دمخه، کریټینین په اجزاوو ویشل شوي او په خالص شکل کې یې د انډول ناممکن کار دی.
د بهر څخه د میټابولیک پروسو په هر مداخلت کی، د کریکټینین مینوهایډریټ ضمنی اثرات لری.
- په لومړنی دور کې، د کريټینین مینځ ته راوړلو سبب کیدی شي، ځکه چې مخدره مواد نمی ساتي.
- روژه نه سپارښتنه کیږي او د نس ناستې سبب کیږي.
- د کريټینین اوږدې مودې کارول کیدای شي د بدن د جزوی اضافې کیدو سره مرسته وکړي.
- د کريټینین یوه اضافه برخه د ګردني فعالیت لپاره خطرناکه ده، ځکه چې دا په ګریانو باندې ډیر فشار راوړي.
خالقین د پوډر، کیپسول او ګولیو په بڼه شتون لري. د ځان په واسطه، کریټینین مینوهایټریټ بدن له مناسب انډول او مناسب مقدار سره زیان نه رسوي.