د زیاتو ښځو لپاره د زیاتو وزن دردناک موضوع ده. هغه څه چې موږ یې د همغږې شخصیت ترلاسه کولو لپاره نه ځو. په خواشینۍ سره، هرڅوک نه غواړي چې د روغ ژوند د ژوند د رامینځته کولو په اړه زده کړي، د لوبې لپاره وخت او تغذيه نورمال کړي. پرځای یې، موږ اکثر ځنډونو ته ځي، په وروستي دقیقه کې وزن له لاسه ورکولو سره مخ کیږو او په سمه توګه ډاډه شه. او البته، موږ ترټولو اغیزمنه، چټک او په ورته وخت کې سخت غذا غوره کوو. او بیا، لکه څنګه چې په انډیټیوټ کې: دوشنبه یو مڼه ده، سه شنبې ګاز دی، چهارشنبه د کڅوړی دی، پنجشنبه یو ټانګاټ دی، جمعه یوه خالي ورځ ده، او شنه یو جنازه ده. البته وضعیت مبالغه دی، مګر په عین وخت کې د حقیقت څخه نه. ډیری نجونو خپل غذایه کمه کړه چې د دوی بدن په بشپړه توګه د خوړو جذب بندوي. د خوښۍ لومړنۍ اوښکې: په پایله کې، اشتیايي کمه شوې، او د کچې اندازه لږه ده، مګر اوس داسې ښکاري چې وزن یې کم وي، او وزن کم کیږي، او مطلوب همغږي په درد سره تیریږي. او بیا بیا ویره، ډاکټران، درملنه. د دې څخه د مخنیوي لپاره، یوازې خپل بدن ته ویره مه ورکوئ! زیاتوالی ته مه ځه! که تاسو احساس کوئ چې تاسو نشي کولی وزن نور هم له لاسه ورکړئ، ژر تر ژره د خواړو مخه ونیسئ او بشپړ بشپړ خواړه ته لاړ شئ. خو که تاسو نه غواړئ خواړه وخورئ؟ راځئ چې تجزیه وکړو چې ستاسو اشتیاه څنګه لوړه کړو او د روغتیا ستونزو څخه مخنیوی وکړو.
هغه خواړه چې د اشتها په برخه کې زیاتېږي
ستاسو په کورونو کې شته کافي عناصر شته چې کولی شي مرسته وکړي. راځئ چې وګورئ چې خواړه څه اشتیاوې زیاتوي:
- مصالحې، مصالحې . مرچ، خټکي یا تیزه چټک، مالګه، اسټریډش، سرسري او نور اضافي اضافه کول به د ډوډۍ مزه ډیره زړه پورې کړي، د معدني جوس تولید هڅوي او اشتیاټ ته وده ورکړي. په قوي توګه دوی نه اخیستل کیږي، د شدت ډیری زیږیدنه معدې کوي، مګر لږ مالیزیا لرونکي خواړه نشي کولی زیان ورسوي.
- اوبه . د هایډیډریشن هم د اشتها د ضایع کیدو المل کیږي، نو غیر کاربن شوی اوبه او چای څښي. په ورځ کې له 1.5-2 لیټ څخه کم نه وي.
- وچه شراب آیا تاسو کله کله ولیدل چې په رخصتیو کې کله چې د خوړو الکولي خوړل د معمول څخه ډیر خورا خوند اخلي؟ یو یادښت واخلئ او د خوړو څخه دمخه 15 دقیقو لپاره 50-100 ګرامو وچو وینځلو ته اجازه ورکړئ.
د جامو بوټو
د خوړو سربيره، دا د نورو غير طبي وسايلو د اخيستلو لپاره اړين دي. موږ به جلا کړو، کوم بوټي به اشتها زیاته کړي، او تاسو کولی شئ په درملتون کې ترلاسه کړئ یا په ساده ډول یې په فطرت کې ومومئ:
- د لرګیو انفیوژن آسانه ده چې چمتو شي او اشتیاه ښه شي. دا بسیا ده چې د چاکی یو کڅوړې د چرګ 1 کڅوړه واښه وسوځوئ او څښاک یې د نیم ساعت لپاره وخورئ. د 1 پاچون لپاره د 15-20 دقیقو لپاره د خوړو څخه مخکې انفیوژن وخورئ.
- هیڅ کم اغیز د تازه جوارو رس نه ورکوي، کوم چې د خوړلو دمخه یو چاکون وڅښل شي. د خوند لپاره، تاسو کولی شئ لږه شات اضافه کړئ.
- په پسرلي کې، د ډنډیلونو کارولو فرصت مه رانه کړئ. د تازه پاڼو څخه ممکن د سلاد چمتو کول ممکن وي، او د رزوموم څخه انفیوژن ډیره بڼۍ زیاته کوي او د معدنی حوزې کار ته وده ورکوي. د انفیوژن ککولو لپاره، د دوه ګوتو کڅوړه کڅوړه د یو شیشې اوبو سره وویشئ او د 8 ساعتو لپاره یې پریږدئ. څښل
په ورځ کې د شیش څلورمه برخه.
هغه نشه يي توکي چې د اشتپاکو زياتوالې دي
که چیرې د کور جوړ شوي محصولات او بوټي شتون ونلري، نو تاسو کولی شئ د طبي محصولاتو اضافه کړئ چې اشتیاه زیاته کړي. دوی اکثرا د لوبغاړو، د بدن جوړونکو لخوا کارول کیږي، ځکه چې دوی بدن د ډیرو پروټینونو رسولو لپاره چمتو کوي او په همدې توګه، د معمول څخه زیات وي. دا ډول وسیلې عبارت دي له: پرینیکسین الکسیر، پیټولول، انسولین او نور. په هرصورت، دا مه هېروئ چې دا درمل دي، او دوی د منفي اغیزې لري. له دې امله، د کارولو دمخه، د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
یادونه: موږ له مینځه یووړل چې څنګه د بالغانو اشتها زیات کړو، ځکه چې ماشومان په طبیعي توګه مناسب ندي. د 12 کالو څخه کوچنی ماشومان یو بشپړ توپیر ته اړتیا لري.