د اوړی په موسم کی، خلک د ښکلی وایټری سبزیانو لخوا جذب کیږی. دوی مختلف ډوله غذا چمتو کوي، پداسې حال کې چې ډیری فکر کوي ایا د وزن د ضایع کولو لپاره ممکن د غنمو غوښه وکارول شي؟ سبزیجات د نړیوالو محصولاتو پورې تړلي دي، لکه څنګه چې دا په هره طریقه کې پخیستل کیدلی شي: ایستل، غوړ، د ګل ګل او نور.
د هګۍ ګانو ګټې او زیان
د سبزيجاتو د ذائقو د ځانګړتياوو سربيره، ډٻرې ګټې شتون لري چې د اضافي وزن څخه لرې کولو کې به مرسته وکړي:
- دا توان لري چې په وینه کې د کولیسټرول کچه نورمال کړي.
- د پوټاشیم شتون ته په پام سره، دا د بدن څخه د ډیرو مايعاتو د لرې کولو کې مرسته کوي.
- د ټيټ کولوری محصول دی.
- یو لږ تناسب اغیزه لري، کوم چې د حشراتو پاکولو کې مرسته کوي او د قبضې څخه لرې کولو کې مرسته کوي.
- د غوړ ماتول.
- د لوی فایبر شتون ته مننه، د خاورې تولیداتو څخه د انټرنېټونو پاکول او د اوږدې مودې لپاره د بدن سټراټیټ کې مرسته.
دا سپارښتنه نده چې سبزیجات د هغو خلکو لپاره وکاروي چې السرسي او جیسټریت لري. د غنمو زیان د دې حقیقت له مخې راوستل کیدی شي چې په چټکۍ سره چربی جذبوي، نو دا سپارښتنه کیږي چې د 15 دقیقو لپاره پخلی کولو دمخه د یخ په اوبو کې پریږدي. یا ښه پکښي.
د غنمو په اړه خواړه
د تغذیې کارول د کارولو وړاندیز کوي
- د ناچیو لپاره، د هګۍ، چیری، ترکارۍ پاڼو او شنو لوبو چمتو کول، د زیتون غوړ کې وچ شوي. دا اجازه لري چې شنه شنه چای او طبیعي قهوه پرته له بوره وڅښي.
- په ماسپښین کې د ابرجینج څخه د سبزیجونو سوپ کک.
- په ماسپښین تاسو باید د لرګین د ګازو سره 1 پکی وخورئ. تاسو کولی شی د 2 بوی ډوډۍ او 1 ټیټ شی. كيف يا ريزينككا.
مائنس د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د ابرګیرین کارول - د پروټین نشتوالی. له همدې کبله، دا اجازه ورکول کیږي چې د مینځلو وړ کوچني چرګانو یا د غوښې نه ډوډۍ مایع سره مینوۍ ضمیمه کړئ.