ډیری وختونه هګۍ له فرانسوي، هالینډي او جاپاني خواړو څخه موندل کیږي. تر اوسه پورې، ډیری مطالعې ثابته کړې چې د هګۍ هګۍ ګټورې دي او د چرګانو هګیو په اړه یو شمیر ګټې لري. دوی ډیر ویټامین B12 لري ، او همدارنګه د بیولوژیکي فعاله موادو لرونکي دي. د هګۍ هګۍ د ویټامین A، B1، B2، او معدني موادو لکه جین، میګنیشیم، فاسفورس، مینگنیاني، اوسپنې او پوټاشیم لري.
د هګۍ ضایع غیر کلوریک دی، مګر په عین وخت کې، دوی ډیر پروتین لري. په ورځ کې یوازې دوه هګۍ به د ډیرو ګټورو منرالونو او ویټامینونو څخه ډک شي، کوم چې د انسان بدن لپاره اړین وي.
د هګۍ هګۍ څه شی دی؟
د هګۍ د هګیو باقاعده کارول کولی شي د برونیا د دوامداره، رواني ناروغیو او نیوروس سره مرسته وکړي. د زړه ناروغۍ لپاره منځني استعمال سپارښتنه کیږي. دا د یادولو وړ ده چې د هګۍ د کښت په کیلوډ کولیسټرول اندازه د چرګانو په پرتله خورا ټیټه ده. د هګۍ هګۍ د ښځو او نارینه وو لپاره ګټورې دي.
د هګۍ هګۍ هم مهم دی. په 95 کې د کلسيم کاربونټ، په اسانۍ سره د بدن لخوا حساس شوي، اوسپنې، مسو، ميلببډم، فلورين، فاسفورس، منګاني، سلکان، سلفر، زنک او نور کوچني ميراثونه شامل دي. د دې شیل څخه، تاسو کولی شئ خپل ځان ته د کلسيم چمتو کولو چمتو کړئ، چې د بریتانوي ویښتو او ناخونو لپاره مناسب دی، د وینې وینې، جلږونې، اندرا او هایونو لپاره مناسب دی.
داسې انګیرل کیږي چې د خام بایلۍ هګۍ ګټه اخیستونکي د جوارو شویو هګیو هګیو څخه ډیر دي. قضیه په حقیقت کې د ساري ناروغیو سره لږترلږه ده، مګر داسې پیښې شتون لري. له همدې امله، دا ښه نه دی چې خطرناکه او د هګۍ هګۍ وخورئ، په تېره بیا که دوی د ماشوم لپاره وي.
د ماشومانو لپاره د هګۍ د هګیو کارول
ډیری ډاکټران د قضیې د ماشومانو لخوا د هګیو د ورځني مصرف اړتیا ته ټینګار کوي. جاپاني باور لري چې دا محصول د مغز کار فعالوي او د ماشومانو لپاره د نوی معلوماتو په یادولو کې اسانه ده. مګر په هرڅه کې مهم ارزښت دی. د ښوونځي د عمر عمر لپاره هره ورځ 2 هګۍ به کافی وي. د ښوونځي زده کونکي کولی شي دا اندازه هره ورځ څلور هګۍ ته لوړه کړي.
د ښځو لپاره د هګۍ هګۍ کارول
د هګۍ هګۍ د ښځینه هورمونګ پس منظر ملاتړ کوي. د پروټین، صحتمند وری او فولیک اسید له کبله ، د دوی د تولیداتي فعالیت په ارګانونو کې ګټور اغیزه لري. د امیندواره میرمنو لپاره د هګۍ هګۍ کارول خورا ښه دی. ډاکټرانو ته مشوره ورکول کیږي چې د راتلونکې ورځني خواړه په میاشت کې د دریو هګیو بکسونو کې شامل شي.