سالمون - مچھلی نه یواځې ډیر ګټور دی، بلکه په زړه پورې، او په هره بڼه کې. او که د رخصتي رخصتیو په جریان کې تاسو د دوديز زیتیر او حیوانۍ څخه تیری شوي یاست، د سالم، روميانو او ګرین سره یو لاسي سالم چمتو کړئ - ستاسو بدن به ستاسو څخه مننه وکړي!
سالم، روميان او آیوکودا سره سلام
عنصرونه:
- د سالم پاڼي - 200 g؛
- avocados - 1 ټوټه؛
- روميان - 2 پي سي.
- پیاز - 1 ټوټه؛
- لیمو - 1/2 پی سیز.
- د زیتون غوړ - یو tbsp. سپون
- ډبل - د ډوډۍ 1/2
- مالګه، مرچ تور تور
چمتووالی
آیوکودا نیمایي کې کمه کړه، ډبره لیرې کړئ او د هډو څخه پاکه کړئ. کوچني کیوبونو ته وخورئ او د لیمس رس سره سپک کړئ ځکه چې دا تور ندی. د ګوتو ګوتو سره، هګۍ او د کیوبونو کڅوړه. موږ بوټان د سټیټ سره لیږو. په پیاوړی توګه پیاز او غاښونه وغورځوئ. ټول اجزاء سره مخلوط کړئ. نمک، مرچ، د زیتون غوړ سره موسم. موږ ترکاریزم لاندې د ترکاریزم برخه خپره کړه او میز ته یې خدمت کوو.
سالم، روميان او پنیر سره سلام
عنصرونه:
- د سالم پاڼي - 200 g؛
- پنیر "فلاډالفیا" - 100 ګرامه؛
- چیری ټیمونه - 150 g؛
- لومړې - 1/2 پی سیز.
- Rucola Salad - 1/2 بیام؛
- خنځی شنه - 3 سیوری
- د زیتون غوړ - یو tbsp. سپون
- مالګه، تور تور مرچ تازه ځمکی - چک کړئ.
چمتووالی
سالار تولیدوونکی، وچه او ښکلا یی په یوه تخته کیښودل. د سالم ټوټې ټوټې ټوټې له موږ څخه د ګلان په مینځ کې ګلاب او "بڼ" واړوئ. ټوټه شوي روميان د پنیر، د خنډ او د غوړ جوس سره ځمکه لري. سلیم، مرچ د هرې ګلې په مرکز کې د دې جامې ډک کړئ. په زوره د زیتون غوړ سره ځړول او د خټکو د پاڼو سره ښکته کړئ.
څنګه کولی شو د نم لرونکو سالمانو او روميانو سره سلاد چمتو کړو؟
عنصرونه:
- د سالم پاڼي - 200 g؛
- پنیر "پرسمیسان" - 50 g؛
- سپینه لوف - 100 ګرامه
- چیری ټیمونه - 150 g؛
- پیاز شنه - 2 پی سیز.
- د بادغیس د بادغیس سلاد - 1/2 برخه؛
- لونسن - 1 لله؛
- د لیمون جوس - 1 tbsp. سپون
- د زیتون غوړ - دوه خټکی. شګو
- بوره خړوب - یو چاسون؛
- مالګه، تازه تازه مرچ
چمتووالی
موږ کرسټسټ له تڼۍ څخه لیرې کړئ او په کوچنیو کیوبونو کې یې پرې کړئ. وچ وچلونکي وچ وچ وچ کړئ. ختم شوي کرونټونه د لسیزو یوه ټوټه ټوټه کړه.
سالاد تغذیه شوی، وچ شوی او ډیری لاسونه. موږ اضافه کړه چې رميټونه په حصو، د سالم سټیټ او د خټکو کڅوړو پیاوړې کولو لپاره مینځل کیږي. مخلوط کړئ او په سلاد کڅوړه کې وساتئ. موږ د لیمو جوس، شکر، مالګه او مرچ سره د زیتون غوړ لرونکي چټک ډک کړئ. Croutons او ګرد شوي پیسمیسان مخکې له دې چې د خدمت کولو مخکې اضافه شوي اضافه شي.