د ناستې لپاره خواړه

د هغو کسانو لپاره چې د ناستې لپاره د خوړ سره ټکان شوي ، موږ به تاسو ته ووایاست چې نور نور رڼا خواړه د سهار خواړه لپاره چټک او سواره چمتو کیدی شي.

د ډوډۍ سره د ناستۍ لپاره بویټ

عنصرونه:

• کیفیر - 245 ملیونه؛
• د سوغات غوړ - دوه ټوټه. شګو
• د خوندیتوب انتخابونه د انتخاب لپاره (مغز، وچې میوې، شات، او نور).

چمتووالی

دا ترکیب د هغو کسانو تر مینځ ښه پیژندل شوی دی، چې یو یا بله بل، هڅه کوي په مناسبه کچه خپل وزن وساتي. د بیتواټ او کیفیر ترکیب د زهرجن بدن پاکوي، د ډیرو مايعاتو لیرې کول او وزن کمولو کې مرسته کوي. دا ډوډۍ په ځانګړې توګه د ناچلو لپاره ګټوره ده، او د دې چمتو کولو لپاره یې د پخوا په پرتله د انګورو بټواټ د ماښام سره د مافیا سره مینځ ته راځي او تر سهار پورې پریږدی. مخکې د خدمت کولو دمخه، تاسو کولی شئ دا ناقانونه ډوله ګټور خواړه ضمیمه کړئ چې کټ میوه او وچه میوه یې کړئ، او په اختیاری ډول د شاتو یا جام ډک کړئ.

هګۍ د ناستې لپاره

ترټولو چټک او اسانه شی چې تاسو د ناشونی لپاره پخلی کولی شی معمولا د پټو شوو هګیو یا د کڅوړو هګۍ وي . او هرڅوک پوهیږي چې دا څنګه پخلی کوي. مګر حتی دا ډول منډل ډوډۍ متفاوت کیدی شي، د پخلی پروسې لپاره ځینې سمونونه او یا د نورو اجزاوو سره بشپړ کول.

نو د بیلګې په توګه، په یو ډوډۍ کې معمولا تیری شوی هګۍ وخورئ، او دا به تاسو په بشپړ ډول نوې تاثیر وکړي. د دې کولو لپاره، موږ د ډوډۍ سلۍ منځ ته پریښودل، د کرسټ غاړو ته یو سانتي متره د غوټۍ پریښودل، او د یوې خوا څخه د پایلې پایله "چوکاټ" وخورئ. د هغې وروسته، برخونه وګرځوئ او یو هګۍ په صف کې وسوځوئ. موږ لږترلږه تودوخه راکم او تر هغه پورې ډوډۍ وساتئ تر څو پورې پروتین چمتو وي، که اړتیا وي، موسم او مرچ یې کړئ.

تاسو کولی شئ د خوند مرچ هګۍ په "چوکاټ" کې وخورئ، په لویو مرغیو کې لوی غوښه میوه وخورئ، یا یې د نیمه رمې څخه د تخمونو او هګیو پرته پرته جوړښت راوباسئ او په تیو کې یې وخورئ. د انتخاباتو هر یو کیدای شي بیکن، حام او سایټس سره بشپړ شي.

غواړئ د هګۍ څخه د ناشونی ناورین ارزښت راکم کړئ؟ د ژورو هګیو چمتو کول. دا ډوډۍ نه یوازې خوند دی بلکه هم ګټور دی، ځکه چې دا د کوم ډول غذا څخه کار اخیستل کیږي او د تاکید کولو پروسې څخه خوند اخلي. د دې کولو لپاره، تازه تازه چرګ هګۍ ته لیږدول کیږي او په کانټینر کې د منځته راځي اوبو سره لیږدول کیږي، یو څه یې زیات کړي او سریک یې زیاتوي. د هګۍ پوزه د سبزیجاتو، هام، سایجونو یا په اسانۍ سره د دوست ټسټ سره یوځای کیدی شي.

د پنیر غذا د ناستې لپاره

یو بل جزا، چې د ناشونې لپاره د ډوډۍ د بیالبیل ډولونو لپاره خورا بنسټیز دی، کوټی پنیر دی. له دې څخه تاسو کولی شئ یو غوره میسر جوړ کړئ، د میوو یا د انارو بڼو سره سره مخلوط کړئ او د جغرافیې د مخلوط پوندولو سره. د مغز او چاکلیټ چټیس سره هم ضمیمه کول، موږ به یو ناقانونه خوږه درمل ترلاسه کړو، چې ستاسو ورځ به ستره پیل وي.

او ماشومان کولی شي د پنیر دلیل سانډویچ څخه د کوټی پنیر سره، په پیچلي توګه د ګټورو سبزیجاتو سره په سجده کولو سره.