موږ د لومړیو کلونو څخه اوریدلي دي چې پروټین باید د پام وړ او اصلي سره مصرف شي، ځکه چې دا د ودې، ځواک او استخباراتو ژمنې دي. په هرصورت، موږ دا د عمر سره وموند، مګر هر پروټین په ورته ډول ګټور نه دی. ترټولو ګټور پروټین دا دی چې کله مصرف شوی وي، بدن د امینو اسیدونو بشپړ مجموعه ترالسه کوي، کوم چې د نورو شیانو لپاره هم په بریالیتوب سره د دوی لخوا جذب شوي. دلته او داسې نور، په جدي توګه.
امینو اسیدونه بې ځایه شوي دي (دوی باید په خوړو کې وموندل شي)، د بدلیدونکي (موږ پخپله پخپله ترکیب کولی شو) او په حالت کې د ځای په ځای کیدو وړ (د بدن ترکیب یوازې یوازې د شرایطو شرایطو لاندې راځي). اوس موږ به د وروستیو کټګوریو تر ټولو غوره نمایندګۍ په پام کې ونیسو - آرګینین.
امينو اسيد آرګينين د دې توان لري چې د نورو امينو اسيدونو له مخې په انسان بدن کې هم جوړ شي. سمه، ځینې فیزولوژیکي پروسې کولی شي د دې مخه ونیسي. د مثال په توګه، که ستاسو غذايي لږترلږه یو اړین امینو اسید شتون نلري - په عمومي توګه د پروټین ترکیب معطل شوی دی. سربيره پردې، د 30 کلونو نه وروسته، په عملي توګه د ارګينين کوم ډول جوړښت نه شته. همدارنګه، دا پروسه د ناروغیو، د انټي بیوټیک درملنې او کورس، کیمیاتریا سره سمون نه لري.
ګټې
د آرګینین د ګټو او زیان په اړه په فعال ډول د تیرې پیړۍ په 80-90-ایونو کې خبرې پیل شوې. په حقيقت کې، د سائنسپوهانو په خبرو اترو باندې زموږ د امينو اسيد د نايټريک آکسايډ مينځته کول - يو ميټابولائٹ (د ارجنين پروسس دوران کې توليد شوی).
نايټريک آکسايډ د اسيد بارانونو او په بدن کې د کاربنينو د راټولولو لپاره پېژندل کيږي. په هرصورت، په 90 لسيزو کې د ساينس پوهانو يوې ډلې د نايټريک آکسايډ د مثبت رول د موندلو لپاره د نوبل جايزه ترلاسه کړه.
موږ یوځل په یاد ولرئ چې د ارینین کارول په غیر متمرکز ډول د نیکریکک آکسائډ کارولو سره تړاو لري، ځکه چې د بدن په بل کې پرته له بل سره نه. نو، د ارګینین سره د بدن د برابرولو څخه مننه، د نايټروجن آکسائډ جوړ شو، کوم چې لیږل کیږي:
- د وینې رګونو آرام کول - دا ملکیت د انګینې پیټوریس لپاره د "لومړنۍ مرستې" په توګه کارول کیږي؛
- د زړه عضلات او دماغ ته د وینی د روانیدو سبب کیږی.
- د وینې جریان زیاتوالی د بهرنۍ جینیکي غړو لپاره؛
- د انترایک فشار فشار راټیټ کړ
- د کولیسټرول کمول او د آیرروسکلرسیس د پرمختګ خطر؛
- نايټريک آکسايډ منځګړيتوب لري - د اعصاب حجرو تر منځ تاوان لېږدوي؛
- د هاضمي حوزو حجرې آرام کړئ، برونچی؛
- د امونیا واکسین د بدن څخه وده کوي.
- آرګینین د کولګین یوه برخه ده، د عضلاتو چوکاټ پیاوړتیا؛
- د آرینینین کمښت سره، د سپرم بدلونونو جوړښت (بدتر لپاره).
مګر د ښځو لپاره، آرګینین په زړه پوری دی، اساسا د ډیرو وزنونو په نظر کې نیولو سره - امینو اسید د عضلاتو د زیاتوالي او د عضلو نسج کمولو کې مرسته کوي. په عین وخت کې، د هغو خلکو لپاره چې په فعاله توګه په سپورت کې ښکیل دي، آرګینین هم په دې کې ګټور دي ځکه چې دا د ټپیانو، سپراینونو، د روزنې او سیالۍ وروسته وروسته د عضلاتو بیا رغونه کې مرسته کوي.
د آرګینین ناروغۍ
په اصولو کې، دا به ډیر درست وي چې د ارینین زیان نه وي، بلکې د مخنیوی کولو لپاره. له بلې خوا، دا زیان رسونکی دی چې دا خورا ډیر دی، په حقیقت کې، دا هغه څه دي چې ساینس پوهانو د نايټروجن آکسائډ لپاره د نوبل جايزه ترلاسه کړې ده، چې په کوچنیو دوزونو کې حتی د سرطان لپاره درمل هم کیدای شي.
آریګینین د هیپز او همدارنګه د شیزوفرینیا سره مصرف نشي کولی. دا د فعالې ودې په موده کې د ماشومانو لپاره مقناطیسي ده، ځکه چې دا کولی شي د ګیګانتیزم مینځ ته راوړي (ارګینین د توریرایډ غلی او د پیټیوټریټ ګلان سره مرسته وکړي د ودې هورمونونو فعال کړي).
همدارنګه امین اسید به د امیدوارۍ او تغذیې په وخت کې ښځو ته زیان رسوي. د ارګینین د منظم مصرف اضافه د پوستکي او ترکیب ګرموالی) دا پروسه بدله ده، هر کله چې د ارینینین دوز کمول شي معمول کیږي.
د آرینینین ورځنۍ معمول 6.1 ګیټ دی. تاسو باید د دې امینو اسید څخه ډډه ونه کړئ که چیرې تاسو یوازې د اګینینین لرونکي محصولات مصرف کړئ، مګر د غذایي موادو بشپړولو خطرناکه کیدی شي.