"فټس" لفظ د "فټ سره" د انګلیسي فعل څخه اخیستل شوی، کوم چې په ترجمه کې یې مناسبه یا شکل کې وي. برسېره پردې، "فزیکي" کلمه ډیری معنی لري. په خپل پراخه احساس کې، دا اصطلاح د یو کس عمومي فزیکي روزنه ته اشاره کوي. په بولوژیژی کې، "فزیکي" کلمه د هر چا د انفرادي ځانګړتیاوو معنی لري چې په بریالیتوب سره په ډاګه شوي چې دا خپل جنتيکي معلومات اولادونو ته لیږدوي. د عادلانه جنسیت په منځ کې، "فزیکي" اصطالح په یوه محدود احساس کې کارول کیږي - دا د بیا رغونې لپاره یو پروګرام دی، تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو د بدن پیرامیټونه بدل کړي او په خپله غوښتل شوي فارم کې وساتي.
برسېره پردې، فزیکي د وزن د ضایع کولو لپاره هم یو اغیزمن پروګرام دی. عصري میرمنې لږترلږه په اونۍ کې څو ساعته د فټ کلب کلب لیدلو لپاره کارول کیږي. د فټیوت تمرينونه نه یوازې د وزن د ضایع لپاره، بلکه د بدن لپاره هم ډیره لږه او د ډیرو کلونو لپاره مناسبه ده. د فټیوس ټولګي د وزن د ضایع لپاره اغیزمن دي د لاندې عواملونو له مخې:
- تمرین د چربی حجرو سوځولو کې مرسته کوي. په ډیره زیاته توګه تمرینونه ترسره کیږي، نور بدن د ډیرو غوړونو څخه پاک دي. د تمرین یوه مهمه برخه د وزن د ضایع کیدو لپاره - د وینې حجرې سوځول د روزنې پای پای ته رسېدو څو ساعته دوام لري؛
- په کور کې یا د فټینس کلب کې د وزن د ضایع کیدو لپاره فټینټ وکړئ، تاسو په وینه کې ګلوکوز سوزئ. د شدید فزيکي اضافې نږدې 20-30 دقیقو وروسته، د کاربوهایډریټ سټینټونه وتښتېدل، او د فرعي کڅوړې فعاله سوځ شروع شوه؛
- د تمرین فټس په دوران کې د وزن ضایع کول په بدن کې میټابولیزم چټک کوي، د جگر، سږو، معدې او نورو داخلي ارګانونو فعالیت ته وده ورکوي. د ټولو ارګانونو فعال او صحي فعالیت د زیاتو کیلوګرامو چټکتیا سره مرسته کوي.
د وزن د ضایع کولو لپاره ډیری فټسونه شتون لري - ټنګنګ، چل، جیمزیکي تمرینونه، سایټ چلولو او ډیر نور. د وزن د ضایع لپاره ترټولو اغیزمنه فابریکه ده چې په هغه کې ډیری ډیری سیلابونه سوځیدلي دي. همدارنګه، دا مهمه ده چې دا ډول فزيکي فعاليت ستاسو لپاره خوشحاله وي او د خوښۍ سره ترسره شوي تمرينات.
ډیری عادلانه جنسیت د وزن د ضایع کولو لپاره غوره فټس دی د عادي چلن په نظر کې نیولو سره. هر یو نیم کیلومتره، د پښو پواسطه، د 100 کیلو ګرامه څخه تیریدل. په یوه ورځ کې د یوه ساعت لګښت کول، تاسو کولی شئ په اسانۍ او اسانۍ سره په څو اونیو کې د وزن زیات وزن څخه ځان وژغورئ.
د چټک وزن د ضایع لپاره فټس د شدید او فعال جسماني فعالیت پر بنسټ دی. بائکنگ، هوایی، چلول - دا ډول تغیرات تاسو ته اجازه ورکوی چې تاسو له لاسه ورکړی
پدې وروستیو کې یو لوی شهرت اکا ابربکس ترلاسه کړ. د وزن د ضایع لپاره دا ډول فٹنس د ستو، بڼو او ګوتو لپاره خورا اغیزمنه ده. د اوبو ایروبکس منظم تنظیمونه نه یوازې د وزن له لاسه ورکولو اجازه ورکوي، بلکې د رانونو د اندازې سمولو لپاره، کمر کم کړئ او د ریین پیاوړي کول.
د اوبو ایروبکس سربیره، د وزن ضایع کولو لپاره د فټیوټ یو خورا مشهور ډولونه یوګ دی. ډیری ښځې د یوګا غوره کوي، ځکه چې د یوګا تمرینونه پای ته نه رسیږي، مګر تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو شکل په اسانۍ سره، په خوله کولو سره ښه کړي. همدارنګه، د یوګ ټولګی تاسو ته اجازه درکوي چې د ټولو ورځنیو ستونزو څخه ډډه وکړي، خپل ځان دننه وګورئ، رواني پوهه پاتې شئ.
د وزن د ضایع کولو لپاره د فټس فرین باید منظم وي، که نه نو مطلوب تاثیر به تر لاسه نشي. د فټیشن برسیره، تاسو باید خپل خوراکی توجه وڅارئ او د بد عادتونو څخه مخنیوی وکړئ هڅه وکړئ. یواځې د نفرت اضافه پونډه به له لاسه ورکړي، او شمېره به یې کمه شي.