اوبه یوازې یو بې ساري مواد نه دي. په نورو سیارونو کې د مايع اوبو حضور موږ ته اجازه راکوي چې ژوندي ژوندي موجودات شتون ولري، او آن د مځکې په اړه، داسې ژوند شتون نلري چېرته چې ساده او حیرانونکې H2O انوول شتون نلري. موږ دا په خپله خالص شکل، او همدارنګه د محصوالتو او مختلفو څښاکونو څخه کاروئ. په عین حال کې، د عصري سړي په خواړو کې، وروستي ورو ورو ورو معمول اوبه بدلوي، چې دوی د تل لپاره ښه وي: اکثره دوی اضافي کلوریزونه اخلي چې د ژوند په عصري طریقه نه مصرف شوي، مګر په اضافي کیلوګرامونو کې میشت دي، د خوړو د تسلیم کولو مداخله کوي، او ډیری وختونه په اسانۍ سره زیان رسونکي دي د بیلګې په توګه، د ځوانانو سوډا غوره کول). د مناسب تغذيې د ځینو مالتړو لخوا وړاندې شوي بدیلونو څخه یو یې، د معمول څښاک ځای پر ځای، اوبه پاکې شوې، ګټه یې دا ده چې دا ممکن د بدن پاکولو کې مرسته وکړي او د اضافي پونډو سره مبارزه وکړي. راځئ چې معلومه کړو چې دا واقعیا واقعیت لري او که چیرې اوبه شوي وزن د وزن د ضایع لپاره د معجزناک الکسیر وي، تاسو ته اجازه درکوي چې تاسو ته د خواړو او تمرین پرته وزن کم کړئ.
د څښاک اوبه سره لمر
دا طریقه موږ ته د یوګا سره راغله، او په پیل کې د وزن له لاسه ورکولو سره هیڅ شی نه درلود. د شانک - پراکسلان اساسي دنده (دا هغه څه دي چې دا تخنیک یې ویل کیږي) د بدن پاکول، په خاص ډول د کولمو څخه، په دې کې د راټولو شوو سایګونو څخه، چې زموږ د بدن ټول سیسټمونو د همغږ شوي کار سره مداخله کوي. په عمومي اصطلاحاتو کې، دا داسې ښکاري:
1. د اوبو چمتو کول: ګرمې اوبه شوي (د سانتي درجې شاوخوا، د مالګې متمرکزه - د سمندر یا راکټ مالګې - د هر یو لیتر اوبو 15-20 جریبه) د کڅوړو پاکولو کړنالرې لپاره اخیستل کیږي.
2. د کړنلارې عمده برخه: په خالي تشو کې 1 پیټ شوی نم شوی اوبه وخورئ، بیا یو لړ تمرینونه (استانان) ترسره کیږي:
- د غرونو وضعیت - دقیقه ولاړه، پښې تړل کیږي، پښې تړلې دي، د دوی بهر اړخونه یو بل سره موازي دي، د وزن وزن په مساوي توګه په پښو کې ویشل کیږي، ټیټونه ټکان دي، د ګوتو پیسې راوباسي، معدې راوتلې، سپی او غاړې په اعظمي توګه مستقیم شوي، په سينې باندې د لمانځلو په حال کې وي.
- د ونې قطع چې د باد (Tiryaka-tasasana) له خوا خولې شوې - د مخکینۍ پیښې په څیر ابتدايي دریځ، لاسونه پورته کول، د ګوتو بوی کول، په هر اړخ کې 12 مسایل کول؛
- په کمر کې د تاو تریخ حالت) کټی چاکراسراس ( - په مستقیم ډول ولاړ شئ، د پښو په سطح کې د 60 سانتي مترو په فاصله کې ستاسو پښې په ځای کړئ، لاسونه د اوږدې غاړې لوري ته ځي، او پورته بدن یې ښي خوا ته وګرځوي، ښي ښي لاس ته ستاسو ښي اوږه او ستاسو حق له شا څخه کمه شوې لپ ټاپه، په هر لوري کې 10 ځلې تکرار کړئ؛
- د کوبرا وضعیت بیرته راګرځی (تریراکا - بخجنګانا) - په پښو باندی ټیټیږی، پښی په یوځای کیږدی، سیده، جرابین ته فرش سره آرام، السونه په قندونو باندی باندی اچوی، او د کندز سطحی کښینګی، فرش ته رنګیږی، بیا وروسته ډیر ورو ورو سر ته ځی په لاسونو باندی اچول ترڅو بدن بدن باندوی، بیا په مینځل شوی وی، او په ورو ورو سر او بدن باندی وګرځوئ، په هر لور کې 10 ځله تکرار کړئ؛
- د پيټی د مساج وضعیت) د کارسانانانا ماتول (د ټوټه کڅوړه په گوټونو باندی ساتل، د ښی پښو ټوټی کول، د ټیټ باندی باندی باندی حرکت کول، د امکان په صورت کی، باندنی پښه په عمودی پوست کی پاتې ده، په هر لور کې 10 ځله تکرار کړئ.
.3 اړینه ده چې د څښاک اوبه او بدیل تمرینونه وخورئ تر څو چې د حفظ الصحې نږدې خالص اوبه تولید کړي.
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، د دې پروسیجر موخه د بدن پاکول دي، وزن یې له لاسه ورکړی بلکه د زړه نازک اړخ اغیز دی، مګر په پای کې پای نه لري. سر بیره پر دې، که تاسو د شینک - پراکسلان پروسیجر یوازې د اضافي پونډو څخه د لیرې کولو لپاره د هدف سره ترسره کول، دا کار نشي کولی په ټوله توګه کار وکړي، ځکه چې دا خورا احساساتي چلند دی. سربیره پردې، دا تخنیک خورا خورا سخت دی، او اړینه ده چې د لومړي ځل لپاره یوازې د تجربه لرونکي الرښود الرښوونې الندې ترسره شي، بلکه هڅه کوي چې د څښلو اوبه وڅښوي چې وزن یې له لاسه ورکړي ترڅو د روغتون وارډ کې پاتې شي.