"الوداع، غذا!" - دا د اولگا گولوسچپاوا لخوا لیکل شوی کتاب دی، چې د بیټینټ د وزن د ضایع کیدو سیستم دی. د ډیری لپاره، څوک چې د بیالبیلو دلیلونو لپاره د خوړو سره مخ نشي کولی، دا ډول سیسټم ګټور وي. برسېره پردې، دلته وزن له لاسه ورکول د ځان په وړاندې د تاوتریخوالی پرته، او حتی پرته له کوم منع منع کیږي.
"الوداع، خواړه!" Olga Goloschapova د 200 څخه زیات پاڼې لري، په اصل کې ساده اصول بیانوي چې موږ ټول پوهیږو، مګر ټول نه. د میتودولوژی لیکوال نه یوازی د خوړو د ساده او پوهی وړ لاره برابروی، بلکه داسی عملی عملیات هم شته چی د روانی لپاره یی چمتو کوی.
نو، ټول سیسټم، د لیکوال لخوا وویل، درې قوانین راټیټوي: تاسو کولی شی هر وخت او هر وخت وخورئ، مګر یوازې په هغه صورت کې چې تاسو رښتیا وږی. که تاسو د وږی احساس احساس نه کړی نو تاسو باید ونه خورئ. داسې ښکاري چې هر څه ساده او واضح دي، مګر په واقعیت کې، هرڅوک دا قانون تعقیبوي! موږ د شرکت لپاره خواړه وخوړل، د بورډ څخه خوري، وخورئ، ځکه موږ غمجن یو، خوړو، د رخصتۍ او نور. د لوږه د پوره کولو لپاره شتون لري - دا هغه څه دي چې تاسو راځي. ټول پاتې د خواړو لپاره عذر نه دي. په بل عبارت، که تاسو د خپلې موخې لپاره خواړه کاروئ - دا د انرژي ترلاسه کول دي - دا به تاسو ته زیان ونه رسوي.
د اولگا Goloshapova په وینا یو عصري سړی، ترټولو مهمه ستونزه د قوي کلمه ده "زه نه غواړم چې وخورم، خو زه خورم." په دې حالت کې، د غوږ احساس، او د لوږ احساس نه دی، او دا ټول پیچلتیا ده. که تاسو خپل بدن ته غوږ ونیسئ او معلوم کړئ کله چې دا په حقیقت کې خواړه ته اړتیا لري، او کله چې تاسو یوازې اندیښنه غواړئ نو تاسو به په آسانۍ سره وزن سمون ومومي.
که تاسو د خپلو ملګرو ترمنځ "دوامداره تناسب" خلک لرئ، تاسو ممکن ممکن په یاد ولرئ چې دوی هیڅکله د خوښې پرته نه خوري. که چیرې یو څوک نه غواړي خواړه وخوري، نو هغه اضافي انرژۍ ته اړتیا نلري، او که په دې حالت کې خواړه راشي - دا سمدستی په چربی کې ساتل کیږي، ځکه چې دا لګښت یې د مصرف کولو امکان نلري.
د ګلشوپاوا لخوا وړاندیز شوی سیسټم د R. Schwartz سیسټم راټیټوي، چې د عامو وزنونو له لاسه ورکولو سربیره د دې لپاره ساده سیسټم کاروي - د سبا لپاره د ځنډولو لپاره هیڅ شی نلري.
له همدې امله په دې اړه فکر نه کوي چې څنګه د خواړو غوښتلو مخه ونیسي. دا بس دی چې د وږی احساس احساس پرته له خوراکه ډډه وکړئ. البته، په عین حال کې تاسو کولی شی څه شی وخورئ، مګر په ډیری ګټورو محصولاتو متمرکزه کړئ.