په انسان بدن کې، غوړ حجرو نه یوازې د پوټکي لاندې، بلکه د داخلي ارګانونو شاوخوا هم کیدی شي. په وروستي حالت کې، غوړ د ویزالر په نامه یادېږي. دا د لرې پرتو سیمو او د هغې شتون له دې خورا خطرناکه ده چې یو کس په چټکۍ سره د خپل ژوند په لار کې د بیا کتنې اړتیا لري.
څه ډول خطرناک غوړ خطرناک دی؟
یو ځانګړی ویزلیټ غوښه په هر شخص کې شتون لري - مګر په معمولي توګه د هغې لږه برخه ده، د بدن د 15 فیصدو څخه تر 15٪ پورې. که څه هم، که چیرې دا اشاره لوړه وي، نو دا کولی شي الندې پایلې وړاندې کړي:
- معدنی انتان او نور زړه ناروغی.
- د ويريز رګونو پېښې؛
- د عضوي ناروغیو پراختیا؛
- د هورمونول پس منظر څخه سرغړونه؛
- د میټابولیک پروسی څخه سرغړونه.
ډیری ډیری د ویزالر او مغزي غوړ مغلوي - که چیرې لومړی دوی د پوټکي اعضابو په شاوخوا کې واقع وي، بیا دویمه برخه - ماتونکی غوښه ده، په معدې باندې نارینه ډول ویشل شوی. دواړه دواړه خورا خطرناکه دي، خو ویزلي چربی ډیرې جدي ستونزې څرګندوي.
په ښځینه او نارینه وو کی لیدل شوی غوړ
ویزلیټ چربی په بدن کې مهم فعالیتونه ترسره کوي، مګر د خورا زیات تغذيې سره دا ډیره ګرځي: دا د جگر، معدې، انډیټیو، ګریانو، پوټکي ډډ او حتی د جنډر ارګانونو لخوا تیریږي.
داسې انګیرل کیږي چې د وینزوالي غذا په فعال ډول په ښځو کې د "سیب" ډوله شکل سره جمع شوي دي. په هرصورت، د اغیزو الندې، ټول عادلانه جنسیت له 40 کالو څخه زیات وي - د ښځینه هورمونونو تولید کم شوی او د ویزې د نسج زیاتوالی مخ په زیاتیدو دی.
په نارینه کې، بدن یو څه توپیر لري، او د وینزوالي غټ لوی خطرونه یوازې هغه کسان دي چې لوی غذايي کښت یې کړی دی. دا په ناڅاپي توګه "بییر" نه پیژندل کیږي - دا څښل د ښځینه هورمونونو سبزيجاتو انزاین لري، او د ټیسسټورټون کچه راټیټوي. په مجموع کې، نارينه هورمون د نارینه وو سره د نارینه پاتې کیدو او ټولو ځانګړتیاوو ساتلو کې مرسته کوي. کله چې د هورمون کچه راټیټه شي، موټری په چټکۍ سره وده کوي.
څنګه د ویزالی غوړ فیصده پوهیږئ؟
د وینزوالي چربی اندازه په سمه توګه معلومه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د طبي معاینې مخه ونیسو. مګر د کور لارښوونې شتون لري. هغه څه چې تاسو یې اړتیا لرئ ستاسې کمر اندازه کړئ. که چیرې دا اشاره د نارینه حدود په حدودو کې وي نو بیا په بدن کې ډیر ویز لیدل شوي ندی شتون نلري. د ښځو لپاره، دا د 88 سینټرو پورې ده، د نارینه وو لپاره دا 94 سینټره ده.
د لا زیاتو پیژندلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل هپس اندازه کړئ، او پدې برخه کې د کمر فریم وویشئ. نتیجه شوی ارقام له نورمال څخه توپیر دی. د ښځو لپاره دا د 0.88 څخه دی، د نارینه وو لپاره دا 0.95 دی.
د مثال په توګه: د یوې میرمنې کمر 76 سانتي متره، هډوکي - 100 سینټره ویش: 76: 100 = 0.76. په دې حالت کې وضعه لاهم د نورمونو په حدود کې ده.
څنګه د ویزالي غذا لرل؟
دا ضروري نه ده چې هغه شیبه انتظار وکړئ کله چې د ویزلیال اندازه به د نورمال څخه بهر لاړ شي. دا غوره ده چې خپل کارونه په مخ کې خپل مخ ته واخلئ او د ځانګړي تغذيې سره د بدن سره مرسته وکړئ. حقیقت دا دی چې د دې ډول غوړ حتی د جراحۍ له لرې نه لیرې شوي، او هایټینګ یوازې د روغتیا ساتلو یوازینۍ لاره ده.
نو، د ویزالیل غوړ پر وړاندې د خواړو اساسي اصول:
- ډوډی خواړه ورکړئ . ټول هامبرګر او فرانسي قطارونه ډیر ټرانزیټي وری لري، او خواږه سوډاس د زیان لرونکي شاکونو سره ډک دي. کور جوړ شوي سینڈوچ او د دودو کورس هم منع دی - سایجونه او سایجونه ډیر زیانمن شوي غوړ لرونکي دي.
- د حیواناتو د وریجو مصرف کم کړئ - غوښه غوښه، غوړ، مکھن، او همدارنګه په ساختماني او زیان منونکو غوړونو کې - خام او ناریل وساتئ. په ورته کټګورۍ کې ټولې ټولې پراخې، ګنډې او محصوالت راټیټوي چې پکې یې - مفکین، کوکيزونه، کیکونه، هر ډول کنفینجري.
- د مچیو کارول رد کړئ . دوی د وینې په کچه د شکر په کچه تیزه زیاتوالی راولي، کوم چې د انسولینو تولید فعالوي. دا بدن بدن ته په چټکه توګه د کمر په برخه کې د چټی ذخیرې ورکړه. هغې ته
خوږه خوږه ده، او په 15 ورځو کې د چای لپاره د مچیو پرته پرته تاسو به طبیعي محصولاتو ته ورسیږئ او هغه زیان منونکي محصوالت چې تاسو مخکې یې تصور نه درلود هېر کړئ. - د الکول څښلو څخه انکار کول دا اجازه لري چې په ځینو وختونو کې یوازې 1-2 شیشین سرخ یا سپینې وچه شراب وڅښوي.
- د معمولا سپینې ډوډۍ او راټیټ پر ځای، چې په هغه کې خورا زیان ګلوټین شتون لري، مګر په ټوله کې ګټور ریشیر شتون نلري، د انارو او اوټوبنیا ډوډۍ انتخاب کړئ .
د غوښې، غوښې، چرګانو، کبانو، لبنياتو، سبزيجاتو او میوو څخه ستاسو غذايي مواد جوړول، طبیعي غذايي موادو ته بدلون ورکول، تاسو ژر تر ژره د ویزې او اخته کیدو غذا څخه ځان وژغورئ، ستاسو روغتیا او همغږۍ بیرته ترالسه کول.