د تغذيې پوهانو اوږدمهاله ثابت کړې ده چې لنډ ټیټ ډایټ لنډ مهاله پایله ورکوي، او دوی کولی شي ستاسو روغتیا ته جدي زیان ورسوي. له همدې امله دا سپارښتنه کیږي چې د وزن د ضایع اوږده طریقې غوره کړي. د مثال په توګه، موږ به معلومه کړو چې تاسو په دوو میاشتو کې څومره وزن له لاسه ورکولی شئ، او تاسو باید د ښه پایلې ترلاسه کولو لپاره څه وکړو. دا په یوه وخت کې د یادونې وړ ده چې هغه خلک چې خپل ځان کنترولوي د وزن له لاسه ورکولو سره.
څنګه کولای شو په 2 میاشتو کې وزن کم کړو؟
د دې ټولو لیدلو لپاره باید یو غذايي مواد اړین نه وي، ځکه چې ژوندیزم ته اړتیا لري د لوړ پوړ خواړه ترلاسه کړي. له همدې امله ستاسو مینو غړی باید جوړ شي، د غایطه موادو په پېژندل شویو قوانینو تمرکز وکړئ.
څنګه کولای شم په دوو میاشتو کې وزن له لاسه ورکړم
- خپل ورځ د ګلاس پاکو اوبو سره پیل کړئ، په کوم کې تاسو کولی شئ د نیبو ټوټه اضافه کړئ. دا به د بدن المل شي او د میټابولوزم پیل وکړي. دا سپارښتنه کیږي چې د شونډې وڅښئ. د 30 دقیقو لپاره اوبه. مخکې له دې چې خواړه کم شي. د خوړو په ترڅ کې، او وروسته هم، سپارښتنه نده شوې، ځکه چې دا به د هضم سست وي. د اوبو ورځنی نرخ، هغه څوک چې غواړي د زیاتو وزنونو څخه ځان وژغوري، دوه لیټره لري.
- که تاسو غواړئ چې په 2 میاشتو کې 15 کیلوګرامه وزن له السه ورکړئ، بیا بیکک، خواږه، ډوډۍ، سګرټ، نخښې، تیزې خواړه او نور زیانمنو خواړو څخه انکار وکړئ. یوازینۍ شی چې تاسو یې کولی شئ د تیاره چاکلیټ یوه برخه ده.
- د دریو اصلي خوړو سربیره د یو څو نمونو اضافه کول چې د میټابولیزم مالتړ کوي.
- د هغه قاکمیت تمرکز چې باید ناشونی وي - ترټولو قناعت وړ وي، او بیا د ماښام لخوا باید د خوړو اندازه او د کلوريک محتوا کم شي.
- دا ډیره مهمه ده چې په ورو ورو خواړه وخورئ، ټوټې ټوټې ټوټې کړئ. دا د دې حقیقت له امله ده چې په دماغ کې د سنتریت په اړه نښې نښانې را منځته کیږي، له دې امله تکرار نه کوي.
- د اهمیت څخه ډیر فزیکي بوټ دی، ځکه چې ذخیره شوي غوړ باید مصرف شي. که چیرې امکان شتون ونلري
په هال کې تمرين وکړئ، بيا په کور، څاه کې وروزل شئ او يا لږترلږه هره شپه ځي. که څه هم د څو ساده تمریناتو وخت، هرڅوک کولی شي ومومي. - د سیلولیوټ څخه د خلاصون او د پوست تنفس کولو لپاره، تاسو کولی شئ د کاسمیټیک پروسیجرونه ترسره کړئ، د بیلګې په توګه، مساجات او لاسونه . تاسو کولی شئ دوی د ښکلا په سالون او کور کې کولی شئ.
اجازه راکړئ ترټولو مهم وي - په حقیقت کې د دوو میاشتو لپاره په حقیقت کې څومره وده کول. هرڅه د لومړنیو وزنونو په اړه پورې اړه لري، مګر دا یو معیار دی چې په هره اونۍ کې 1-2 کیلوګرامه اخیستل کیږي.