په دې وروستیو کې، د وزن د ضایع کیدو لپاره انفرادي سونا ډیر مشهور دی. نن ورځ، دا خدمتونه د ښکلا سالونونو او فټیوال کلپونه چمتو کوي، او که تاسو کولی شي پرانېزۍ، تاسو کولی شئ خپل کور پخپله کور واخلئ.
دا سونا څنګه کار کوي؟
انفرادي څراغونه په فعال ډول په شخص باندې عمل کوي او پوټکي ګرمي. د دې له امله، د وینې د وینې سرعت ډیر شوی او اضافی مایع له مینځه وړل کیږي. برسېره پردې، د بدن د حرارت درجه د بدن په میټابولیک پروسو باندې مثبته اغیزه لري.
دا مهمه ده چې پوه شئ چې د انفرادي سونا اغیزه د انسان په بدن پورې تړلې ده. ریټ 5 سانتي مترو ته ننوځي، او د بدن تودوخه کیدای شي 38-39 سی ته زیاته شي تاسو کولی شئ د ځان لپاره د کرنونو د جذب کولو طریقه غوره کړئ. د ممکنه تودوخی لوړه درجه 60 C دی، یواځې که تاسو حتی د سوځیدو لږ احساس احساس کړئ نو ژر تر ژره د حرارت درجه کمه کړئ. که تاسو د وزن د لاسه ورکولو په وخت کې د وزن له مینځه وړلو لپاره د وزن کمولو لپاره یواځې د وزن له السه ورکولو لپاره، تاسو انتظار ته اړتیا نلرئ، ځکه چې یوازې د سونا سره مناسب تغذيې او تمرین سره اړیکه ونیسئ، تاسو به وزن له لاسه ورکولو کې ښه وده ترالسه کړئ.
څه ګټه ده؟
- د حرارتي اغېزو له امله، د بدن څخه اضافي مايعات لرې شي. او د عضلاتو د نسج څخه هم لیټیک اسید.
- د سختې ورځې وروسته آرامۍ لپاره یو ښه حل، ځکه چې دا په ټول بدن کې تغذیه او تاوان راولي.
- د رګونو د ساتلو لپاره یوه ښه وسیله په پوره حالت کې، او همدارنګه د زړه لپاره.
- سونا د پوستکي حالت ښه کولو کې مرسته کوي، د سیلولیوت ، د نښو نښانو، مڼو څخه ځان خلاص کړي، او د هغې لوچۍ او لوګو ته وده ورکړي. د څو غونډو نه وروسته، ستاسو پوټکی په بشپړه توګه بیا تنظیم شوی. آن حتی مثالونه شتون لري چې په انفرادي سونا کې د پروسیجرونو څخه وروسته پوټکي نرمه کیږي، نو دا چې ګوتې او ګوتې ورکې شوې.
- دا مرسته کوي ترڅو آرامۍ او د هر ډول فشارونو څخه ځان خلاص کړي. تاسو د خپګان لپاره د درملنې په توګه کارولی شئ.
آیا سونا زیان رسوي؟
ستاسو د بدن د زیان رسولو لپاره تاسو یوازې کولی شئ که سپارښتنې تعقیب نشي، مخنیوی او د دې درملنې څخه ناوړه استفاده وکړئ. په یوه انفرادي سونا کې، تاسو د مختلف ډوله کارولو کار نه کارولی شئ، ځکه چې دا کولی شي الرجیک غبرګون رامینځ ته کړي او حتی سوځوي. له دې امله، د سونا څخه کارولو دمخه، سپارښتنه کیږي چې شاور واخلئ، پوست پاک کړئ، وارونه وتړئ او پوستکۍ سره په احتیاط سره وچه کړئ. د ناستې په جریان کې ډیرې اوبه ونه څښئ. که تاسو د دې پروسې څخه ناوړه ګټه پورته کوئ او ساعتونه په سونا کې مصرف کړئ، په روغتون کې د شتون لپاره یو ښه فرصت دی، ځکه چې دا اوږده پروسه د بدن لپاره خورا لوی فشار دی.
کنټرولونه کارولو لپاره:
- تايراټوټوکسسيسيس
- ناڅاپه تومور
- ستونزې ښځینه دي
- د پوستکي بیالبیل ډولونه؛
- د فشار فشارونه؛
- د زړه او وینی رګونو بیالبیل ناروغی
- امیندواری.
د سونا د لیدلو لپاره اساسي اصول
- د یوې ناستې دوره هره ورځ له 35 څخه زیات دقیقې نه وي.
- دا خورا غوره ده چې د ماښام په شان داسې پروسیجر تنظیم کړئ، ځکه چې تاسو به په سمه توګه آرام یاست او یو څه جدي کار نشو ترسره کیدی.
- د سونا د اغیزو ښه کولو لپاره، لومړی مساج، یوازې
د دې کریم او تیلو لرې کولو لپاره چې تاسو یې د دې پروسیجر لپاره کارولې مه هیر کړئ. - دا سپارښتنه نده چې د سونا په خالي تشخیص یا د خواړو څخه وروسته سمدلاسه کار واخلئ.
- که تاسو د سړې یا نورو ویروس ناروغیو لپاره درملنه کوئ، نو دا به ښه نه وي چې د سونا څخه کار واخلي، ځکه چې د وضعیت زیاتوالی نه.
- د غونډې په جریان کې، د پسې د څښلو لپاره تولیه استعمال کړئ، ځکه چې مايع د ننوتلو څخه د انفرادي وړو څخه مخنیوي کوي.
اوس تاسو د وزن له لاسه ورکولو او د بدن د ښه کولو لپاره بل وسیله پیژنئ. ټول قواعد او سپارښتنې تعقیب کړئ او بیا تاسو به مطلوب پایلې ترلاسه کړئ.