د معدې حجم د طبيعي پلوه - کم غوره انتخابونه کم کړئ

اکثرا یو څوک نشي کولی وزن یوازې له لاسه ورکړي ځکه چې هغه د لوږې دوامداره احساس تجربه کوي او نشي کولی د خواړو پیروي وکړي. ځینې ​​وختونه دا حقیقت دی چې د هغه معدې وده کوي، نو لږه اندازه خواړه د خوندیتوب سبب ګرځي. د دې ستونزې له منځه وړل په څو لارو کې - کور او ځانګړي (جراحي).

د بالغ مقدار د معدی حجم څه شی دی؟

ځواب په سمه توګه ځواب دا ناممکن دی، ځکه چې شاخص د ودانۍ، قد او وزن پورې تړاو لري. په منځني ډول، د روژې په بهیر کې د انسان معدې حجم تقریبا 0.5 لیټره دی. او د خوړو وروسته، دا کولی شي یو لیټ ته وغځوي، د هغې په پام کې نیولو سره چې د خواړو مصرف شوي او څومره څومره چې مائع وویشل شو. فزيالوژیان وايي چې د بالغ انسان د منځنی مقدار مقدار د 0.5 څخه تر 1.5 لیټرو پورې دی. مګر دا معلومات د هغو خلکو لپاره غلط دي چې موټری او منظم ډول مخ په زیاتیدو دي، دوی به لوړ شاخص ولري او 4 لیټرو ته ورسیږي.

څومره د چټک کمښت کم دی؟

دا به په څو ورځو کې کار ونکړي. یو څوک چې غواړي د دې ستونزې سره مقابله وکړي، موږ باید دا حقیقت په ګوته کړو چې د لومړي پایلو ظاهرا باید لږترلږه دوه اوونۍ انتظار وکړو. په ورته ډول، د هرې ځانګړې قضیې په برخه کې د حجم مقدار څومره کم شوی، تاسو یوازې کولی شئ د ډاکټر لیدنه وکړئ. هغه به د پراخی درجې اندازه وټاکي، به د خورا اغیزمن میتود غوره کولو کې مرسته وکړي، ځکه چې داسې لارې شتون لري چې تاسو یې د ستونزې څخه لیرې کولی شئ.

د ګیډی حجم کمولو څرنګوالی:

1. د ځانګړو خواړو سره مطابقت
2. تمرین
3. د جراحي طریقه.
4. د عادتونو بدلول، خواړه او څښاک شیان.

په طبیعي توګه د معدې حجم کم کړئ؟

دا طریقې خورا ډیرې ساده او ساده دي. مګر دوی د هغو کسانو لپاره مناسب نه دي چې معدې لري) 3-4 لیټره او نور نور د نورم څخه ډیریږي (. د دې میتودونو کارولو اغیزې مو ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید خپل د خوړو عادتونه او مایع بدل کړئ. نتیجه به د 2-4 اونیو وروسته لیدل کیږي، نو تاسو اړتیا لرئ چې ناروغ وي او سپارښتنې یې سپارښتنې تعقیب کړئ.

د طبیعي میتودونو له لارې د معدې حجم کمول:

1. لږه خواړه خورئ، مګر ډیری وختونه . ډاکټرانو سپارښتنه کوي چې د 5-7 استوګنې لپاره ورځني راشن مات کړي، چې هر یو یې د 200 ګرامه خواړو څخه ډډه نه کوي.
2. خواړه ونه خورئ . د خواړو او څښاک ترمنځ باید لږترلږه 30 دقیقې تېر شي.
3. ډیری ریشې وخورئ (د شا او یا رابونو سره ښه دي).

د معدې د غوړ حجم کم کړئ

دا میتود هم پوټکی په پام کې نیول شوی. د معدې د حجم کمولو لپاره خواړه د 2-4 اونیو لپاره لیدل کیږي، وروسته له هغې چې تاسو معمول غذايي موادو ته بدل شئ، په اړایل سره یې برخې برخې ته راکم کړئ. په دې قضیه کې د تغذیې پلان په ډیرو اصولو سره، په خپلواکه توګه جوړونه اسانه دي. د کارپوهانو لپاره د خواړو د پراختیا لپاره غوښتنلیک ته اړتیا نشته.

څرنګه د غذا سره د معدې حجم کم کړئ:

1. په ورځ کې باید 6 ډوډۍ، 3 لویې او 3 نخښې وي.
2. د غذا اساس - پروټین او ریشیر لرونکي خواړه. مناسب سپین غوښه او مچھلی، د غوښې شیدو محصولات ، سبزي سلادونه او ډوډۍ، سوپ.
3. ټوټې 200 ګرامه نه وي.
4. خواړه د خوړو وروسته نیم ساعت وروسته مصرف کیدی شي.

تمرین د معدې حجم کمولو لپاره

قوي خواږه عضلات هم د ستونزې حل کولو کې مرسته کوي. په دې حالت کې، د معدې په حجم کې کمښت د دې حقیقت له امله دی چې د هغې نسج ډیر لچک دی، په اسانۍ سره د عادت شکل بیرته راځي. د دې پایلې د لاسته راوړلو لپاره، تاسو باید د مطبوعاتو عضلات فشار کړئ، موټۍ وکړئ، بدن د عین موقف څخه لرې کړئ. ډاکټران د دې لپاره کاروي چې د هغو کسانو لپاره چې ډیر زیات وزن لري او څوک چې د موټری پیژندل کیږي، ځکه چې دا د روغتیا ستونزو لامل کیږي.

د معدې کمولو لپاره د سیسټم تجربه

دا یو ساده تمریناتي ډاکټران دي چې ټولو خلکو ته یې وړاندیز وکړي، نه یوازې هغه څوک چې د زیاتو وزنونو څخه رنځ وي . دوی نه یوازې د معدې حجم کموي، بلکې د مټ وال دیوال پیاوړتیا هم کوي. د جمنازیس کولو لپاره اسانه ده. دا اړینه ده چې سمدستي ودریږو او څومره چې ممکنه وي د هوا سږو ته راوړو، په عین وخت کې د مطبوعاتو عضلات لږ ځورول کیږي. دا پوست د 3-5 ثانیو لپاره ونیسئ، بیا وروسته وخورئ، د غوټکي بیرته راګرځیدنې او فشارونه. د مطبوعاتو عضلاتو دا موقف د 0.5 دقیقو لپاره ټاکل شوی. بیا تکرار کولو لپاره دا د ډوډۍ څخه مخکې د 1-2 ساعتو لپاره 5-7 ځله ضروري وي، دا د زړه پورې وړ دی چې په سهار او ماښام کې یا دا کار وکړي یا یې جوړ کړي.

Ascorbic اسید د معدې حجم کمولو لپاره

ډاکټران وايي چې ویټامین اې نشي کولای د دې ستونزې په له منځه وړلو اغیزه وکړي. نو له دې امله، د اکوربیک اسید په مرسته دا ممکن نه وي چې د اضافو کیلوګرامو څخه ځان وژغورئ. په حقیقت کې ثابت شوي چې د ویټامین سي اضافه حالت به یوازې وضعیت لا پسې زیات کړي، ځکه چې دا د مغزوی جھلی مخه نیسي، د ګیسټرتیا المل کیږي او د پنیني ډبرې ښکاري. د دې لپاره چې د معدې مقدار او حجم کم شي او وزن کم کړئ، تاسو اړتیا لرئ:

1. د خواړو پیروي وکړئ
2. تمرين وکړئ.
3. د ورځني خواړو برخې برخه کم کړئ.

د معدې حجم کم کړئ - منفي

ارواپوهنه وايي چې د تاوان د ستونزې له منځه وړل د يو چا په زړه پوري اړه لري. د معدې حجم کم کړئ د غذا سره مطابقت او سمه مرسته به هم مرسته وکړي. تاسو باید محدوديتونو ته خپل ځان تعدیل کړئ، یوازې هغه مهال شتون لري کله چې د لوږ احساس شتون ولري، او د خوښې وړ خوړلو تمه نه لري. د انسان معدنی حجم په تدریجي ډول ډیروي. له همدې کبله، مهمه ده چې د برخې برخې اندازه وڅیړئ، ترڅو پوه شي چې ستونزه حل کول انتخاب نه دی.

د شیدو د کمولو لپاره گولونه

دا سپارښتنه نه کیږي چې دا ډول درملونه په خپلواک ډول ترسره کړي. دوی یوازې د یو ډاکټر لخوا توضیح شوي. دا فنډونه د معدې د کمولو لپاره ډیره مرسته نه کوي، د اشتپاه څومره څومره فشار راوړي. مګر دوی د انسان روغتیا په اړه منفی اغیزه لري، نو له همدې امله متخصصین هغوی ته مشوره نه ورکوي. دلته یوازې ځینې حقایق شتون لري چې د داسې بسپنو زیان په اړه ګواهي ورکوي:

1. په عصبي سیسټم باندې منفي اغیزه، په خوب، بې رحمۍ، خپګان او د ویرنیدونکې بڼه کې د ګډوډۍ المل کیږي.
2. د میټابولیک پروسې سرغړونه، د ویښتو له لاسه ورکولو المل کیږي، د پوستکي خرابیدل.
3. د معدې او حشراتو مغزوی جھلی جلدی کول.
4. نس ناستې.
5. د لاسه ورکونکو پونډو چټکتیا.

د دې نشه یي توکو یوازینۍ مثبته اغیزه په اشتها کې کمه ده، د معدې په برخه کې د پام وړ کمښت د دې فنډونو په مرسته پرته له جراحي پرته ناممکن دی. ډاکټران کله ناکله دوی تشریح کوي، مګر په دې قضیه کې د ګولۍ اخیستل د متخصص په نظارت ترسره کیږي، د کورس دوره هم د هغه لخوا ترتیب کیږي. داسې تدابیر نیول شوي چې د وروستي درجې د موټرو درملنه وکړي، ځکه چې یو کس د ورته تشخیص سره اکثرا په آسانۍ سره د اشتها کنترول نلري.

د معدې کمولو لپاره جراحي

دا یوازې د هغو خلکو لپاره چې د BMI 40 څخه ډیر وي، توضیحيږي. دا جراحي طریقې سره مرسته کوي، څنګه چې لږ خواړه خوړلو لپاره کم کړي، او په چټکۍ سره وزن ضایع کړئ. عملیات یو خورا پیمانه دی، کوم چې یوازې د روغتیا شاخصونو شتون هم کارول کیږي. دا کار وکاروئ، که چیرې داسې فرصت شتون ولري چې د جراحی پرته پرته ستونزه له منځه یوسي، نه یو واحد ډاکټر به مشوره وکړي. د معدې حجم کمولو لپاره د جراحي لپاره درې اختیارونه شتون لري:

1. غلا کول په معدې کې یو ځانګړی بکس ځای پر ځای شوی چې سپوږمۍ یې ډکوي.
2. تړل . معدې د ځانګړي انگوټ سره تړل کیږي، کوم چې د ژوند لپاره ساتل کیږي.
3. کښته کول د عملیاتو ډیر نوم دا په ډاګه کوي چې د میتود اساس دا واقعیت لري چې د معدې برخه په جراحي توګه لیږدول کیږي.

ټول لیست شوي میتودونه خطرناک دي. دوی یوازې هغه وخت کارول کیږي کله چې اضافي وزن د ناروغ روغتیا خورا لوی حد ته د ګواښ ګواښ وي. په نورو قضیو کې دا سپارښتنه کیږي چې د ډیرو نرمو میتودونو څخه کار واخلي. ډاکټرانو ته مشوره ورکول کیږي چې په منظمه توګه د خوړو برخه او وزن وڅیړي حتی د هغو کسانو لپاره چې د موټی څخه نه ځوريږي. یوازې په دې طریقه به دا امکان وي چې روغتیا وساتي او د تغذيې یا سرجن ناروغ نه وي.