ایرینا پیګواوا د روسیې یو مشهور فلمي لوبغاړی دی چې په داسې فلمونو کې لکه "ورینکا"، "هندی سمر"، "Cosmos as Presentiment"، او نور. دا باید وویل شي چې د لوبغاړي بڼه په ډیری لارو کې د روسیې ریښتینې میرمنې په توګه ټاکلې ده - سلیک خندا ، مګر نن یری نه پوهیږي. هغه وزن ضایع کړ، لنډ ویښتان یې جوړ کړل او د پیاوړتیا او پیاوړی ښځینه چلولو خوب یې وکړ. په دې مقاله کې - ارین پیګواوا - څنګه کمه شوې.
د خواړو ځانګړتیاوې
لکه څنګه چې لوبغاړی ومنل شو، هغه تل په قوي توګه د زیاتو وزنونو سره مبارزه وکړه، مګر په دې مسله کې د خنډ سره مخ شو. هر څه بدل شول کله چې یو مشهور لیکوال ستارټ هغې ته بلنه ورکړه چې په یوې پروژې کې برخه واخلي ترڅو خپل شمیره نمونه کړي. جذب شوي مسلکي ډاکټران، تغذیه کونکي او روزونکي د لوبغاړي لپاره یو پروګرام جوړ کړی چې اجازه یې ورکړې چې اضافي پونډې له لاسه ورکړي. هغه کسان چې ما د ارینا پیګواوا په څیر څومره مینه درلوده، دا د 10-15 کیلو ګرام ځواب وي. کنودوفا یوه کیسه جوړه کړه چې په هغې کې هغې خواړه خواړه او د هغې خوبونه تحلیل کړل، او همدارنګه څنګه یې د وزن وزن اغیزمن کړ. د پروژې په پاى کې ارینا په دې پروګرام کې تغذیه روانه ده او نن یې اداکاره 63 کیلوګرام وزن لري چې د 1 سینټ سینټرو ډیروالی سره.
دلته د دې بریښنا سیسټم ځانګړتیاوې دي:
- د خوړو پخوانۍ حجم، په یو وخت کې خوړل شوي، حل شوي، او د انټرنټ فریکونټ هره ورځ 5-6 ځله زیاتوي. اریانا پیل وکړ چې په لویو لوښو کې خواړه وخورئ په ډیر روښانه توګه د خوړلو اندازه وګورئ.
- د خوړو د ترلاسه کولو دوره زیاتوي، کوم چې په ډیره ښه توګه ژغورل کیږي.
- د مايعاتو د ترلاسه کولو حجم زياتوي. اداکار د اوبو څښلو پیل وکړ حتی کله چې هغې تږی احساس نه کړ. د ځان لپاره، د فلم ستوري پریکړه وکړه چې هغې به چای او قافله پریږدي، او په ځانګړې توګه د شکر سره، ځکه چې دا څښاک د اشته وهنې هڅوي.
- لوبغاړی ایرینا پیګواوا وزن ضایع کړ، د غوړ او غوښې غوښه یې رد کړه.
هغه کسان چې ارین پیګووا څومره وزن لري له مینځه وړلو سره مینه لري، دا د دې غذايي توکو پام ته ارزښت لري، مګر لوبغاړي په دې مسله کې د فزیکي پوهاوی د رول څخه لرې نه راځي. دوی د یوې ښځې لپاره د عادي نه بهر نه دي، ځکه چې د ماشوم په توګه هغه په فعاله توګه د فزیکي فعالیت په سپورټ او مینځلو کې ښکیل وو. سربيره پردې، Pegova Irina Irina Sergeyevna د هغې د ښه انګیرنې او مثبت چلند له کبله وزن کم شو. په لومړي سر کې، نجلۍ هڅه کوي خپل ځان په نوي رول کې هڅه وکړي، په ځان کې یو بې ساري احتمال روښانه کړي او دا عقیده ده چې هرڅه به یې د هغې ځواک ورکړي.