د پوستکي ستونزمن د انسان د ژوند پیچلي کول. د کاسمیټیک په مرسته د مڼی پټول پټیږي، او په همدې توګه د انفس د ودې بهیر فعالوي. ناسم تغذیه د پوستکي بڼه اغیزمنوي او له همدې کبله، په بشپړ ډول د مخ او بدن له ستونزو څخه ځان خلاص کړئ، تاسو باید د ځانګړو خواړو پیروي وکړئ.
هغه محصولات چې د ناروغۍ سبب کیږي
دا معلومه ده چې د خوارځواکۍ څخه د خوارځواکۍ شتون شتون لري، نو تاسو اړتیا لرئ چې د خواړو څخه خارج کړئ، ځینی محصولات چې د خاورو غصبونو کار زیاتوي. په خاصه توګه په ګرم موسم کې، کله چې پسې زیاتې شوې وي، تاسو اړتیا لرئ چې خپل مینو کې نظارت وکړئ. د انسان انسټینټ د زیانمنو خواړو او پوستکي لپاره ډیر حساس دی، دا په دې معنی ده چې ځینې هضم ستونزې پیل شوي. که چیرې د کاسمیټیک او درملتون محصولات د غصب څخه د خلاصون په برخه کې مرسته ونکړي، نو تاسو باید پرېږدی:
- د اوړو محصولات
- مڼه
- غوړ
- کاربوهایډریټ؛
- شیدو او لبنیاتو محصولات.
- الکول.
د انارو څخه هر غذا په خورا خوراکي خواړه کې خواړه نه شاملیږي. د ورځې په حالت کې فاسټ نخري، سینڈوچس، هامبرګر او فرانسوی قطار - دوی به لویه ستونزه رامنځته کړي. کراکر او مغز لرونکي، د مالګې او مصالحاتو سره ډیره چټکه شوې ده، هم زیانمنه ده، دوی د خاورو غصبونو کار ګډوډوي او په مخ او ټوله برخه کې د ناڅاپي پیښې ښکاري.
د مخ په غوږو کې خواړه
د درملو په ځانګړي توګه د تغذيې نورمونه د درملنې محصولاتو سربیره د یوې میاشتې په موده کې د مڼې څخه د خلاصون په برخه کې مرسته کوي. سربېره پر دې، یو شخص د زهرونو بدن پاکوي او څو کیلو ګرام یې پتلیږي. د اکن لپاره غذا ته اړتیا شته که چیرې د معدني جراثیم په ناامني ډول شتون ولري، د زهرجن او زهرجن موادو ډیریدو سره، او د اصلاح شویو محصولاتو د زیاتوالي سره. خواړه باید په لاندې ډول وي:
- تازه سبزيجات او میوه د ریشې په برخه کې شتمني ده
- پروټینونه
- ویټامين A، E، B؛
- omega-acids؛
- سلیمانیم؛
- زنک.
موږ باید د اوبو ډیری برخه واخلو. د خوړو په جریان کې او له دې څخه وتلو ته اړتیا لرئ، تاسو باید هره ورځ لږترلږه 7 شیشې وڅښئ. د خوږ څخه د مناسبې تغذيې نه یوازې نه یوازې له مینځه وړل کیږي بلکې د پوټکي بڼه نورمالوي او رنګ یې ښه کوي. د خوړو څخه کنټرول شوي وتلی به د اوږدې مودې لپاره تاثیر ولري، او په ځینې مواردو کې، د ژوند لپاره.
د ګلوټ څخه پاک Pimply غذا
پخوا ډیری کاله دمخه، ډاکټر فرانک لوپمن د انفس څخه د لرې کولو لپاره یو تخنیک جوړ کړ. د هغه په وینا، لوټین په ډیره بده توګه د یو چا د پوستکي بڼه اغیزه کوي، له دې امله د خوړو څخه پرته دا کولی شي په چټکه توګه له هغې څخه ځان خلاص کړي. د بکاکي محصولاتو فینانس به دا ونه کړي. د ګاز لرونکو توکو بدلول کیدای شي:
- جوار
- کچالو
- بویټ
- د کوینو
- سپين زرغون.
د اکن لپاره یو مشهور غذا، د هغه مینو چې د قابلو، غوزیو، نیلابیس، سلمون او آایکوډا سره توپیر لري، په اونۍ کې پایلې ورکوي. د ژوندانه د زیاتوالي سربیره او د معدې له ستونزو څخه د خلاصون ترڅنګ، پوټکي په سمه توګه پاک شوي، د فټس ذخیره شوي مایع او د مصئونیت کچه راټیټیږي.
د غوږو څخه د غوړ بویټ
د ټوکر په واسطه د بټیوټ غوښونه په ټوله نړی کې پیژندل کیږي. دا خورا سخت نه دی، مګر بیا هم لازمي خواړه ته اړتیا لري، ځکه چې حتی د دې څخه لږ څه توپیر کولی شي پایله اغیزمن کړي. د هغې موده د 7 څخه تر 14 ورځو پورې د محاسبې لپاره حساب شوې ده. دا مرسته کوي چې د خوند څخه ځان خلاص کړي او د مخ څخه شین رنګ له منځه یوسي. د نمونې مینو په لاندې ډول دي:
- ناڅاپي د غوړ پرته د بویټ تودوز، د مالګې لږ کمښت سره. تور چای، یو سینڈوچ د ډوډی ډوډۍ او پنیر سره.
- ډوډۍ . د سبزيجاتو او ورته سلاد څخه سوپ. اجازه ورکړل شوې غوښه 100 ګرام ته ورکول کیږي.
- سست جوس
- ډوډۍ . د سوخته کڅوړه او کښت شوي کبونه.
د کفیر خواړه د اکن څخه
په دې غذا کې ترټولو زړه خوشحاله خبره دا ده چې کیفیر ناڅاپي اندازې پیژندل کیدی شي، مګر دا باید په پراخه کچه له ویاړ څخه وي. د اضافی تغذیه څخه دغه ډول تغذیه شنه شنه چای او معدني اوبه لري. د خواړو موده باید له 7 ورځو څخه زیاته نه وي. د یو ډیر نرم رژیم لپاره، تاسو کولی شئ د خوړو لپاره میوه اضافه کړئ، مګر د دې نتیجه کولی شي بدلون ومومي. Dieticians د کیفیر او د بواحات خواړه سره مشوره کوي، که یو څوک دوی جلا جلا نه وي.
د انارو څخه د سبزيجاتو خواړه
د اکن په وړاندې دا ډول خواړه نشي کولی تل اغیزمن وي. د غوښې نه انکار کول د ډوډۍ انکار، شیدې او مچۍ شامل نه دي. دا معلومه شوه چې په بدن کې زهرجن او سلغونه به راټول شي، او په طبیعي توګه، اکس به نه ځي. له بل پلوه، سبزیجریت د یو مناسب او صحتمند رژیم معنا لري. په دې حالت کې، خلک خامې میوې او سبزيجات خوړلو ته پیل کوي او دا خوراکي توکي اکنه له منځه یوسي.
په بل عبارت، سبزیجیزم به یوازې د هغه وخت سره مرسته وکړي که په مخ کې مڼي د فشار، یو تنیزمیزم اختر، خوارځواکۍ او ډیری زهرجن وي. او په هر حالت کې، کښتوال باید د دوی خواړه تنظیم کړي او مچینې په لویو مقدارونو، کاربوټ شوي څښاک او ډوډۍ کې شامل کړي.