د روسیې د سټراټیټ غوره پیژندنه د هرې میرمنې هیله ده چې غواړي وزن له لاسه ورکړي. هغه په دې عمر کې د پام وړ وزن له لاسه ورکړ، او دا ډیری ډیری غذا لرونکي دي. او یوازې سست یو لا تر اوسه د خپلې شخصي میړه، کوچني ماشومان او یو ځوړنده شخصیت سره د خپلې شخصي ژوند په اړه بحث نه دی کړی.
آلا پیګاګواف څومره کم پتلی و؟
شاوخوا لس کاله دمخه، پوګسسوفا نشي کولی د سخت جینس او پتلو پواسطه ځان وساتي. په حیرانوونکې لوبو کې یې ډک ډک ولیدل، او له همدې امله یې پریکړه وکړه چې ځان ځان واخلي. اوس، وزن له لاسه ورکول پاګاساووا ادعا کوي چې هغې د څو میاشتو لپاره 25 کیلوگرامه خوندیتوب لرې کړی! د هغې ډیری مدافعین او انډولونه، پدې باور دي چې اضافي وزن یوازې د یو دلیل لپاره لیږدول شوی - لیپوسلایل، مګر داسې بیانونه، Prima donna هیڅ پاملرنه نه کوي.
ډیری خلک په دې لیوالتیا کې لیوالتیا لري چې څرنګه الا پیګګاووا وزن ضایع کړي او ایا دا د هغې روغتیايي ستونزې رامینځته کوي. په دې وروستیو کې، هغې راته وویل چې ولې وزن له لاسه ورکړ او لکه څنګه چې دا وتښتیدل، پدې اړه هیڅ حیرانتیا نه وه. هغې د کڅوړ پر بنسټ د سختې خوړو پروګرام غوره کړ. د هغې په مرسته، هغه په اونۍ کې 7 کیلومتره له لاسه ورکړه.
Diet Alla Pugacheva
د خپل ژوند په جریان کې د روسیې د رئیس ملکیت وزن کمولو لپاره ډیری بیلابیلې لارې هڅه کړې. مګر په دې وروستیو کې، هغې حتی ځوانان وګورئ، د هغې چټ بدل شو، او په المار کې لنډ جامې او جینس شامل وو. د دې بدلون پاګاسوا د کڅوړې خواړه وه . د غذا لپاره عمده محصول یو ککبر دی، کوم چې ډیری ګټور توکي لري لکه:
- ويټامينين A، B، C، E؛
- فاسفورس؛
- کلسیم
- میګنیشیم
- کلورین؛
- پوټاشیم؛
- سوډیم؛
- اوسپنه.
د هغوی لپاره مننه، په لنډ وخت کې بدن د زیان رسونکو زهرونو بشپړ پاکول ترسره کوي، میټابولیزم نورمالوي او د وزن له لاسه ورکولو پروسه چټکه کوي. ککبر په دې طریقه کې اصلي محصول دی، مګر تاسو ګاز، مڼې، رګ، لیټ، کدوین، لوبیا، گوبو، غوږو مرچ، ګرمان او د ټیټ غوړ لبني محصولات شامل کړئ.
د ککبر - کیفیر خواړه د مینو مینځ ته راځي:
Diet Pugachova USSR
د سندرغاړی په وینا، هغه د دې وزن خوښولو لپاره دا طریقه خوښوي ځکه چې دا خورا سخت نه دی. د هغه دیوه لور لور ته مشوره ورکړه، چې له 12 کیلوګرامو سره یې واده کړه، د زیږون پرمهال راټول شول. د شوروي اتحاد د سوسیالیستي جمهوریت پاګاساووا، د هغه مینو چې په بشپړه توګه د خواړو مچۍ، تنفس او خوړو څخه بې برخې دي، مګر پرته له ناکامۍ د لوړېدو ورځ ده. د سندرغاړي په وینا، د روژه نیولو ورځ د بدن بیا رغولو او پاکولو کې مرسته کوي.
ډیری آل پاګاساووا په دوتری کې
بله اصلی میتود، د الیا پیګاګاوا - کییر په څیر پتلی دی. دا محصول سټیلر په نوم یادېږي، ځکه چې دا د ډېرو مشهور شخصیتونو لخوا کارول کیږي ډیر خوښ دی. Пугачева ډیر ډیر پتلی شوی، پخپله د لبنیاتو محصول په غیر فعاله توګه تنظیم کوي. د ورځې لپاره تاسو نیم لیټی څښئ، په څو استوګنو کې یې د درې څخه تر څلورو ساعتونو پورې ویشئ. تاسو کولی شئ دا اضافه کړئ:
- بیلابیل مصالحې، د مالګې پرته؛
- په کښتۍ کښت شوي شنه.
د پیګاساووا نوی خوراکی
په حقیقت کې، دا طریقه د نوي نوم نوم ستونزمن دی. هغه د ډیرو لمانځلو لخوا کارول کیده، مګر د سندرغاړو لپاره یو نوی شو. د جنجال غذا پاګاساووا اال بورسونوف په میاشت کې د 10 کیلوګرامه له لاسه ورکولو سره مرسته وکړه. خواړه د چمتو چمتو چمتو څښاک لري چې باید په یو ټاکلی وخت کې ونیول شي. جنجال په بشپړ ډول غوړ سوځوي، له همدې امله دا په عملي توګه په هره غذا مینه کې شتون لري او د دې څښاک عناصر په لست کې شامل دي، کوم چې په کې شامل دي:
- د نیبو جوس
- د انګورو ريښه؛
- شات
- اوبه.
چمتووالى:
- ريښه بايد په نرمه توګه کښته شي او د ليټرو جذب شوي اوبو سره راشي (په غوره توګه په ترمام کې).
- هلته یو ښه شات او د نیبو خورا جوس شامل کړئ.
- د هر خواړو څخه دقیقو 30 دقیقې لپاره اړین کړئ.
- د دې سربيره، مچۍ او غوښه ډوډۍ بايد بې برخې شي.
د غذا څخه وروسته پیګاساووا څه پیښیږی؟
د پریما ډون په شاوخوا کې افسوسونه نه خوښوي، مګر هغې ته د پام وړ توجه نه وه شوې. لوړې وزن آوا پاګاسوا په دې باور دی چې د هغې ژوند او روغتیا بدلون نه دی راوستی او حقیقت یې چې وزن یې له لاسه ورکړی دی، دا یوازې د هغې ګټه ده. لکه څنګه چې سندرغاړی پخپله وایي، که چیرې یو څوک وي هڅه وکړي نو بیا تاسو کولی شئ بدلون راولی. غوره سندرغاړي غوره - د وزن له لاسه ورکولو په اړه ډیرې خبرې، دا ښه ښکاري - د پوستکي په اړه نور خبرې. د هغې په وینا، په دې عمر کې یوه ښځه باید په احتیاط سره یوه المارۍ وټاکي چې څومره ممکنه نیمګړتیاوې پټوي، او ځوان مخ د ډیزاینستیک او د کاسموتولوژيست اوږد کار پایله ده.
د وزن له لاسه ورکولو وروسته سندرغاړی څنګه ګوري؟
په دې کې بهرني بدلونونه ناڅاپه سترګو ته د پام وړ دي. د خپل میړه سره د لاس په لاره روان دی، هیڅوک به په عمر کې د پام وړ توپیر په اړه ونه وايي. په ځان کې تڼۍ یوې میرمنې ته بیاڅیړنه کوي، هغې ته ډیر ګران او اسانه کوي. د وزن د لاسه ورکولو وروسته Pugacheva وروستی انځور په اسانۍ سره د ستوري د موخو بیانول. نتیجه هغه په واقعیت کې خوښوي چې هغه پټ نه کوي. دا د یادولو وړ ده چې آلا پاګاګاووا د خپل نیټې مهال ویش بدلولو وزن له لاسه ورکړی. د بدن او د میټابولیزم مناسب فعالیت لپاره، دا د تل لپاره خوب کول دي چې پوره خوب وکړي. د ناوخته مه پاتې مه کوۍ چې د ځینې شیانو د خوړلو لپاره لیوالتیا خارج کړئ.