پسرلي یو ښه وخت دی چې تازه تازه میوې او سبزيان وخوري، مګر امیندواره ښځه باید نه یوازې د ځان په اړه فکر وکړي، مګر د ماشوم په اړه چې ډیر زر زیږیدلی وي. یوه امیندواره ښځه باید د هغې خواړه څارنه وکړي، یو ډاکټر سره مشوره وکړي - کوم ډول ونې چې تاسو یې کوالی شئ، او تاسو باید د پاملرنې سره درملنه وکړئ.
راتلونکی مور د ویټامینونو، منرالونو، ټریس عناصرو ته اړتیا لري - هغه عناصر چې د ماشوم جوړونه او پراختیا کې مرسته کوي. په بدن کې د اړتیا وړ مقدار بیرته اخیستلو لپاره، دا اړینه نه ده چې په درملتون کې ویټامین واخلئ - دا د کافي مناسب درمل لپاره مناسبه ده. که چیرې دا د امیندوارۍ زردالو لپاره ممکنه وی، د مور او جنین لپاره د زردالو استعمال څه شی دی، موږ په خپل مقاله کې فکر کوو.
آیا زه کولی شم امیندوارو میرمنو لپاره زردالو
حامله میرمنو ته خبردارۍ ورکول کیږي چې د سره سبزيجاتو، میوو، وریجو او لیمو میوو اندازه محدوده کړي. دا ډول "ښیګڼې" کولی شي په مور کې یا په راتلونکی کې په الر کې الرجز تعاملات رامینځته کړي.
ډیری نور هم منعکس نه کوي، ایا دا د امیندوارو زردالو لپاره ممکنه ده. په پام کې ونیسئ چې زیانمنې زردال څه شی دي، د هغې د نه منلو وړ کارولو لپاره. لومړی، زردالو باید په خالي تشو کې وخورل شي - دا کولی شي معدې پورته کړي او په غښتلي ډول د غال مخه ونیسي. نس ناستې د زردالو د تناسب وروسته د سړه اوبو څښلو له امله هم کیدی شي.
که چیرې ښځه د بریډ کارډیایا (د زړه سست سټیټ - په یوه دقیقه کې له 55 څخه کم وزن ولري) هغه د زردالو، خړوبو زردالو او د زردالو زردالو جوس څښلو سپارښتنه نه کیږي. خواږه د شکر ناروغۍ ، موټری، پینکریټریټس، حاد ګیسټریټ، ډایسی بانسس په ناروغیو کې زیان رسونکي دي.
د امیندواره میرمنو لپاره د زردالو لپاره ګټور دي؟
که اوږدمهاله ناروغي ونه پیژندل شي او زړه زړه نوره وي، تاسو د امیندوارۍ په جریان کې په خوندي توګه د زردالو کښت کولی شئ. په پام کې ونیسئ چې د زردالو د میوو او تخمونو کارول څه دي.
وچې زردالو، طبیعي او ساده ډوله زردالو د ویټامین A، B او P ذخيره خونه ده چې په ډیری لوی اکسیبریک اسید او همدارنګه پوتاشیم، اوسپنې، منرالونه، کارتوین، شین، سپین، عضوي اسیدونه او همدارنګه د حیاتو بایوفیلونونو ایډز شامل دي - د طبیعي کیمیکل مرکبات چې د بدن حجرو لپاره اوږد او روغ ژوند وړاندې کوي.
که تاسو د زردالو ميوه وچه کړئ، وچې زردالو وخوري، تاسو کولی شئ درملنه ترلاسه کړئ. په وچې زردالو کې د بورې محتوا 80٪ ته رسیږي، دا وچې میوه د شکر ناروغۍ لپاره مخنیوی شوې.
ډیری وخت، امیندوارۍ د ناروغۍ سره مخ کیږي لکه انیمیا (انیمیا). که تاسو هره ورځ د 3 څخه تر 4 زرد خواړه وخورئ، تاسو کولی شئ د اوسپنې نشتوالي لپاره د 250 ګرامه جریبه یا د 2 سابرو سوربیر پیوالونو سره د عصري میوه بدله کړئ.
دا ناممکن کار نه دی چې د خټکو زردالو کې د پوټاشیم لوی حاکمیت په اړه ووایاست، چې 1800 ملی ګرامه یا ډیر وي. د زړه د ناروغۍ، د زړه تالاب ناامني، د زړه ناکامۍ، د سرطان ناروغۍ او د زړه د حملې وروسته د وچو میوو کارول سپارښتنه کیږي.
له همدې امله، دا استدلال کیدای شي چې زردالو امیندوارو میرمنو ته ګټورې دي، د دوی د وړتیاوو په منځ کې د زړه سلم تنظیمولو لپاره د سوز کمښت او د ساه لنډیز څرګندوي. دلته موږ به په تفصیل سره ژوند وکړو، ځکه چې د 10 امیدوارو میرمنو څخه 8 د ټيټ افراطیت سوځیدل دي.
د دې ناروغۍ څخه د خلاصون لپاره، سپارښتنه کیږي چې د 0.5 لیټرو جوس وڅښوي یا په هره اونۍ کې له 300 څخه تر 400 ګرامو پورې وخوري. د وینډوټ جوس به د بدن لپاره د کارتین ورځني نورم سره مرسته وکړي) په هره ورځ 100 - 150 ګرامه (. او همداراز د معدې د املایش عادي توجه کولی شي، چې د زړه د شتمنیو او نورو اسلوبونو سره چې د لوړې تیزاب سره تړاو لري مخنیوي کې مرسته کوي.
نه یوازی د زردالو د ګلابو غوښه ګټور وي، د میوو تخمونه خورا ګټورې دي. د وینډوټ هډوکي په ویټامين B15 او غوړ غوړ کې بډای شوي دي، چې د انسان لپاره اړین دي. حامله میرمنې باید پوه شي چې زردالو ډبرې زیانمنې دي، که چیرې په ورځ کې له 20 څخه زیات ګرامه وي.