د ډیرو لپاره غیر فعال کول اصلی عاجل مرستې دي، په تیره بیا د یو لوی اختر وروسته. دوی د هضم سیسټم څخه د وزن څخه د ګټې اخیستنې په برخه کې مرسته کوي، د کلوریزونو له مینځه وړل او د معدې حجم ته بیرته راستنیږي، کوم چې په راتلونکی کې د مخنیوی څخه مخنیوی کوي. د وریجو د راټولو ورځ نن په تېره بیا مشهوره ده.
د چای د تودوخی ورځ څنګه مصرف کولی شی؟
د "ناڅاپي" لپاره مختلف انتخابونه شتون لري. یو له دوی څخه د وريجو او مڼو په ورځ دي. د دې کولو لپاره، اړینه ده چې د دریو ورځو لپاره د 100 ګرامه وریجو وخت وخورئ، په منظمه توګه د اوبو مینځل. بیا وروسته دا وريجی باید د مالګې پرته پرته له خوله وخورئ او په دری برخو وېشل شي - ناست، ډوډۍ او ډوډۍ. د وريجو د انارو سربیره، دا اجازه لري چې یو څو منځني منځني مڼې وخوري. د وریجو توزیع کول د وزن له مینځه وړلو لپاره خورا لوی دی، ځکه چې د کلوریز هره ورځ لږ دی، او مڼه او وریجې په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي. همدارنګه د وریجو د توزیع کولو ورځ هم خورا اغیزمنه ده، چې د الینا مالیسهوا لخوا سپارښتنه شوې وه. تاسو باید په هر دوه ساعتو کې 150 ګرامه وریجو وریجو وخورئ. لومړۍ خوا باید په 8.00 او وروستیو کې - په 18.00 کې وي. د خوړو ترمنځ د وقارونو په وخت کې، سپارښتنه کیږي چې لا تر اوسه د څښاک یا شنه چای څښلو لپاره پرته له شکر.
د هغه د وریجو د تودوخی ورځ د مارګریتا کووروالی لخوا یو ښه مشهور تغذیه کیدلی. حتی په ماښام کې، 250 ګرام وریجو لوټ کړئ، په سهار کې په ښه ډول غلا کړئ، د اوبو اوبو (د وریجو 1 برخه، د ابلافي اوبو دوه برخې) او 15 دقیقو لپاره پخاطر ککړ کړئ. داسې انګیرل کیږي چې د پخلی کولو دا طریقه د ډیری ګټورو مادو ساتلو کې مرسته کوي. د وریجو ختمول په شپږو برخو ویشل شوي او په ورځ کې یې وخوري، یوازې په یاد ولرئ چې وروستۍ خواړه باید له 20 ساعتونو څخه وروسته نه وي. برسېره پردې، د ورځې لپاره تاسو د وریجو څخه 3 ډوله طبیعي شاتو جلا کولو ته اړتیا لرئ، او لږترلږه 2.5 لیټره اوس هم اوبه وخورئ.
د وريجو په اړه د روژې د ورځو اساسي اصول
د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې د وریجو د بار کولو ورځ تاسو ته ډیرې ګټې راوړي،
- هڅه وکړئ د سرو زرو، نسوور وريجو یا باسمتي چای غوره کړئ. دا په دې ډول ډول ګټورو اړیکو کې دي.
- چای باید د مالګه او نور مصدوم پرته پرته وخورل شی.
- په یاد ولرئ چې تاسو نشو کولی چمتو شوي انار ته مکړ اضافه کړئ، ځکه چې د روژې په ورځ یو هدف د لږترلږه اندازه کلوریې خساره کول دي.
په پاى کې، د وريجو په ورځ پيل مه کوئ، که د روغتيا يا مزاج حالت ناکامي وي، نو په دې حالت کې، "غوره کول" غوره وخت تر هغه پورې وتړل.