مصؤونیت ، که تاسو د اخلاقي کلپ په هکله باور لرئ - دا یوازې د مختلف انتانونو او اجنبی ارګانیزمونو په وړاندې زموږ د بدن وړتیا ده چې زمونږ په روغتیا (مایکروبس، باکتریا، ویروسونه) اخته کیږي. په ساده ډول دا، دا داسې وسلې دي، ساتنه، ځواک دی، چې زموږ په ادارو کې ښه کار کوي، هیڅ توپیر نلري.
دا خورا مهم دی چې د دې حفاظتي سرچینو سره د مرستې توان ولري، او دا د هر چا لپاره خورا ممکن دی. طبیعت عقیده ده، او هغې خلکو ته د دوی د مصؤنیت ساتلو لپاره ډیری لارې ورکړې. د مصؤنیت د لوړولو لپاره یو ترټولو مؤثر ویټیمین. دا مهمه ده چې نه یوازې ستاسو بدن د مناسب ویټامین سره سټراټ کړئ، بلکه د انزیمونو په برخه کې شتمنې خواړه وخورئ، ځکه چې دوی به د خوړو د هضم کولو په برخه کې ډیرې هڅې ترسره کړي، او هغه به د دې توان نه لري چې د زیانونو او خطرونو سره مبارزه وکړي. که تاسو هغه خواړه وخورئ چې ډیری طبیعي انزايمونه لري، هضم به چټک او اسانه وي، او د ویټامین ټولې ویټامونه به په بشپړه توګه جذب، پیاوړتیا، د قضیې تر مینځ، ځان مصئونیت وي.
د معافیت د ښه کولو لپاره غوره وټامن
ويټامينونه، چې د بدن د دفاع دفاع کوي، د دې وړ دي:
- د مسمومونو څخه حجرو ساتنه وکړئ
- د بدن حجرو ناروغۍ، ډیر کمزورې دي لرې کړئ.
- د پرازيټونو او ضرر وړ مایکروجنیزمونو سره معامله وشي، کوم چې په هر ممکنه طریقه د معافیت سیسټم زیانمنوي؛
- د معافیت د ښه کولو سره د ښه کار کولو لپاره؛
- هغه حجري ورکړئ چې غذایي موادو ته اړتیا لري.
د مصؤنيت د لوړولو لپاره د ويټامينونو کمپيوټرونه:
د لويانو لپاره، لاندې پيچنې مناسب دي: بيټرنر، امونيو، امونل، ملفيت، سپراډين، درې وي-پلس، وټلم .
د ماشومانو د خوندیتوب پیاوړتیا لپاره، مخدره مواد مناسبه دي: څو ټیوبونه، ډیری ټیوب بیبی، پیکوفیت، ویټیټونو، د ماشومانو لپاره وټیم .
د خوندیتوب د ښه والي لپاره کوم ویټامینونه اړتیا لري؟
- په لومړی ځای کې وټامن سی ته اړتیا لیدل کیږي، ځکه چې دا د فشار اغیزې لرې کوي، د سرطان حجرې نه شریکوي، د مدافعینو محتويات زیاتوي، د صحي حجرو ساتنه کوي. په ليمويي ميوو کې ډیری خارګیان، روميان، شنه سبزيجات، سپي ګلان.
- د کورنۍ ویټامينونه په ساده ډول د یو ژوندیزم د ساتونکو ځواکونو لپاره بې ځایه کیدونکي دي ، له ټول مقاومت وروسته، موږ ته د اعصاب کیدو اجازه نه راکوي، د مختلفو ځورونکو فکتورونو سره مرسته وکړئ (کوم چې ډیر مصؤنیت ته زیان رسوي). ويټامينين B په لوبيا، مغز لرونکو، مڼو، سويا، د غنمو ټول د انارو محصولات، پديزونه کې موندل شوي دي.
- یو رښتینی معجزه ویټامین D3 د مصؤونیت لپاره لوی کار کوي. یواځې په وروستیو کې، ساینس پوهانو، اړین مطالعې ترسره کړې، موندلي چې دا D3 دی چې میکروفیزونه ډیر فعال کوي (دوی په دوامداره توګه زموږ په وینې کې خپروي). Macrophages وړتیا لري، کله چې اړتیا وي، په سرغړونې د احتمالي خطرناک مایکروجنیزمونو برید کول او دوی ته موږ ته د زیان رسولو اجازه نه ورکول کیږي. او ویټامین D3 د هر ډول سوډان سره سم ښه کوي، د صحي نسجونو سره مرسته کوي تر څو غوره فیوز شي. دا هم په دې باور دي چې د ویټامین مناسب مناسب خوراکونه د کولس سرطان نه ترلاسه کولو کې مرسته کوي.
- ويټامين اې د مصؤنيت بل بل ضروري ملګری دی، ځکه چې دا په فعال ډول په انسانانو کې د حساسيت څخه د ويروسونو او خطرونو مخنيوي کوي.
- میګنیشیم د مدافع سیسټم یو بل غوره ملګری دی. په خواشینۍ سره، ډیری خلک د میګنیشیم کمښت سره مخ دي، او په حقیقت کې دا د ګوزڼ د پیدا کولو لپاره د ډګروال سره مرسته کوي، دا د مصئونیت په اړه ګټور اغیزه لري، د وینې فشار نورمالوي.
د ویټامین ټیټراینټ لپاره یو حیرانوي لارښود شتون لري، کوم چې ویټامین او کوچني وړتیاوې لري چې د مصئونیت لپاره ضروري وي. په یوه پوړ کې لیتر جار اړینه ده چې د یو لیمو ، لسو للو لرګو لرې کولو لپاره، ټولې پاکې اوبه ډک کړئ. دا ټیکراسیون د انتانونو په وړاندې د ساتلو کې مرسته کوي، تاسو اړتیا لرئ چې دا دوه ټوټې په ورځ کې درې ځله وڅښئ.
که چیری تاسو مصؤنیت لپاره غسل واخلی بدن به پیاوړی شی. دا اړینه ده چې د راسبربرونو پاڼو، د سمندر بوټورینګ، کرینبریری، مخلوط، د څښاک اوبه، لس دقیقې ټینګار وکړئ، د اوکالیپټس تیلو درې یا څلور ډوډۍ پرې کړئ، اوبو ته یې وسوځئ او د 15 دقيقو لپاره یې ودرول.