هر پسرلي، زموږ سترګې په هر ځای کې د وړو زرغون لمر ښکاري. او که څوک د دوی زیان رسوونکی وګرځي او د خپلو ځایونو له مینځه وړلو لپاره، نو یو څوک د ډنډیلو سلاد په شکل ګټه پورته کوي. د ډنډونو د پاڼو څخه د سلاد ګټې او زیان به په لاندې ډول بحث وشي.
هو - هو، ډنډونه یو ناقانونه ډوله ګټور نبات دی او د مندایلیف میزونو ډیری کیمیاوي عناصر لري. دوی کولی شي د استوربیک اسید، مینگانیان، کلسیم ، پوټاشیم، وسپنې، فاسفورس، ویټامین A، B، C، E، PP. ګټې د دې وړتیا لري چې ریښې، پاڼې او ګلونه راوړي - له دوی څخه جام، شات، سوپ او سلاد جوړوي. له دې امله، که تاسو غواړئ صحتمند وي او که تاسو الرښود نه لرئ، ګیسټریټس، د خوږو السرسۍ او د معدني جریان سره ستونزې، په سختۍ سره د خوړو لپاره د ډنډونو پوټکی. په طبيعي توګه، دا غوره ده چې په ښار کې يا د سړکونو سره نږدې د ګلونو راټولولو څخه مخنيوي وشي.
د ډنډونو د ترکارۍ لپاره ګټوره ده؟
د ډنډونو د پاڼو څخه د سلاد ورځني کار اخیستنه به بدن ته لوی ګټي راوړي او په راتلونکی کې به د پیښو څخه مخنیوي وکړي:
- انکالوژي،
- موټری،
- ډايبېتېز،
- ایرروسکلروسیس،
- غوره کولیسټیسټ
ډنډیلون ډیر ګټور وړتیاوې لري: انټیویریل، ډیریوریک، کولوریتیک، ډایفورټیک، انډولوریک، انفلاسیون، ټانک، د پوټکي عادي کولو توان لري، د ځورونې له منځه وړل.
یو څوک ممکن دا استدلال وکړي چې ډنډونه د دوی سخت حالت له امله خوږ نه وي. په دې حالت کې، یو ساده لاره شتون لري: مخکې له دې چې پخلی وشي، پاڼې باید په یو وخت کې په سرد اوبو کې وي یا د اوبولګولو اوبه راوباسي، نو دوی به ترخې نه وي. او که تاسو ځوان پاڼي راټول کړئ نو تاسو باید دا کار ونکړئ - دوی په عملی ډول په سختۍ کې ندي. په داسې سالاد کې تاسو کولی شئ مختلف ډولونه: سیریل، نفت، اکاډمي، ډیل، غوټی، پیاز، کچالو، قابلی، روميان، ګازو، کاش، پنیر، جوش شوی غوښه په بشپړه توګه د ډنډونو سره ګډ کړئ. ګټوره شتمني به ښه وي که تاسو د لمر ګل یا زیتون غوړ، خامه کریم، طبیعي غاښونه، د لیمو جوس سره جذب کړئ.
په لومړي حالت کې، تاسو اړتیا لرئ چې د ډنډیل پاڼو پاڼو په نرمه توګه پرې کړئ، کڅوړی کښینۍ کښینۍ کړئ یا په لوی لوټی کې وخورئ، شنه پیاز، خوار شوی هګۍ اضافه کړئ. مالګه او مرچ ته چک، د خولې کریم سره موسم او خدمت کول.
یو پراخ شوی نسخه شتون لري: د کټین ډنډ پاڼو پاڼو ته د غوټۍ پاڼو اضافه کړئ، د ډیل سره، اجماع، لندبل کڅوړه، شنه شنه پیاوړی کړئ. تاسو کولی شئ د پیاوړو کچالو اضافه کړئ، د کیوبونو سره مینځل شوي، او سیرورکراټ یا تازه قابله وکړئ، تېل واخلئ.
د ډنډیلون پاڼې د وزن ضایع کیدو لپاره پاڼې
که تاسو په خوړو کې یاست، نو تاسو باید په واقعیت کې ستاسو د خوړو کې د ډنډونو ترشۍ شامل کړئ، ځکه چې دا د وزن ضایع ته وده ورکوي. دا ډول سلاد به د لوږې احساس کم کړي او بدن ډیری ګټورو موادو سره ډک کړي. د دې لپاره، د ډنډیلون پاڼې، د پاڼو پاڼو، ډیلو او افشایه، بروکولي ، ابی هګۍ. دا ټول کټ او مخلوط شوي، موسم د مکھن او نیبو رس سره، مګر مالګه نده، ځکه چې د غذا په جریان کې سپارښتنه کیږي چې د مالګې استعمال محدود کړي.
همداراز، د ډنډیلونو پاڼي څخه، تاسو کولی شئ د ماسش غوږ ونیسئ: دوی یو مخلوط کړئ، د خاک کولو لپاره د سرک او مالګې اضافه کړئ. د دې ډول پاکو سپارښتنه کیږي چې د سوپ، غوښې او مچھلی ډوډۍ کې د جامې کولو په توګه وکارول شي. البته، لکه څنګه چې په هر حالت کې، د ډنډونو کارول ممکن زیاتې نه وي، بلکې تاسو خپل ځان ته زیان رسولی شئ. د اضافی ناروغۍ په حالت کې، مغز، خواږه، د سترګو خوږ، د عمومي حالت خرابیدل ممکن شي.
په دې توګه، موږ ګورو چې د ډنډیلینشن غیر معمولي پراخ دی، او پخپله پخپله د ګټورو مالونو ډله ده. له دې امله په لاسونو کې بیلول نه راوباسئ او ستاسو د سایټ څخه ډنډونه ډډه وکړئ.