هګۍ یو بیولوژیکي محصول دی، د کوم کار کارول ډیر ګران کار دی. د دې دلیل لپاره، یو څوک ډیری وخت پوښتنه کوي چې آیا دا ممکنه ده، او که داسې وي، د هګۍ د هګۍ په مرسته وزن څنګه له لاسه ورکړي.
د هګۍ د هګۍ اجزاء
ډاکتران او تغذيې په کلکه سره د خلکو د ګوښه کولو سپارښتنه کوي. دوی ډیر ډیر چربی لري او کولی شي د کولیسټرول زیاتوالی او یو اضافي اضافی پونډونه رامینځته کړي. په هرصورت، دا هغه افراد دي چې د ډیرو غذايي موادو سرچینې دي چې ټوله هګۍ جوړهوي، نو له دې امله یې وځړوي په بشپړ ډول غیر معقول دي.
د هګۍ د هګۍ ګټور شتمنۍ د هغې هدف له مخې تشریح کیږي. د ژمې زيړ د الوتونکيو جنين تغذيه کوي، نو له همدې امله مختلف ډولونه شامل دي - د 50 څخه زيات بييوايلونه. د چرګانو زيړ د کولسټرول (200-270 مګګرام)، پروټين (2.8 g)، کاربوهايدريټري (0.6 g) او غوړ (4.5 g) لري. د هګۍ په وریجو کی د وریجو استازی د سنفریټ، منونسایټریټ شوی او پولیونیسټرایټ شوی فای اس اسید لخوا نماینده کیږی. په جریان کې لږ څه جریان او غوړ ککړ ویټامین، چې له دې محصول څخه ترټولو غوره طریقه لري. د هګۍ او منرالونو لوی مقدار.
د کولسسترول د زیاتوالي له کبله د یولکو کارولو له امله، ساینس پوهانو تجربې یوازې د دوی غیر مستقیم اغیز ثابت کړ. د کنترول ګروپ، هره ورځ د لویو هګیو مصرف کول، ډیری کلینیکي نمونې لیدل کیږي: ځینې یې کولیسټرول زیات کړي، نور یې کم شوي، نور په ورته کچه پاتې دي. د دې پر بنسټ، دا نتیجه ورسیدله چې د کولیسټرول د کښت یا ټیټیدو لپاره د میراثي پلوه تمرکز.
په هکتار کې څومره کیلوری شته؟
د هګۍ کيمياوي کيمياوي د هګۍ اکثره حيوانات حسابوي. په یو هکتار کې تقریبا 54 کیلو ګرامه لري، په 100 g - 358 کیلو ګرامه کې.
مګر حتی د زراعتی لوړ کلوری محتوی د هغو خلکو لپاره وزن نه لری چی د هګی لیتی لرګی سره ناستی وی. د دې پیښې راز دا دی چې چرګ، بایوټین او لیټینین د چرګ هګۍ ته ننوځي او په عمومي توګه د وټ میټابولیزم او میټابولیزم کې فعاله برخه اخلي. د دې موادو نشتوالی المل کیږي
د خوړو په جريان کي د هګۍ غوښه د ليمويي ميوو سره هم سپارښتنه کيږي. دا ترکیب د میتابولیک پروسو یو ریښتینی "چاودنه" الملوي - لاندینۍ او ویده لرونکي غوړ په ناڅاپي شرحه کې له مینځه وړل پیل کیږي.
هغه کسان چې غواړئ د زراعتي وزن سره د وزن له مینځه وړلو پوه شئ، یو ساده غذایي غوره کول: په ورځ کې تاسو 3 هګۍ او 3 لیمو لرونکې میوو، نارنج، انګورو ته اړتیا لرئ. خواړه باید بدیل شي: لومړی د هګۍ، دوه ساعتو وروسته - میوه، وروسته له دوه ساعتو وروسته - هګۍ او داسې نور. د ورځې په جریان کې، تاسو باید ډیر خالص اوبه وڅښئ، او د الکالین معدنی اوبو 0.5 لیټره وڅښئ، کوم چې د اضافي اسید ډبولو لپاره اړین وي.