د ځواک پیاوړتیا څرنګوالي؟

ډیری خلک د ځواک پیاوړي کولو په اړه لیوالتیا لري، ځکه پیاوړي او پیاوړي خلک د دوی په ژوند کې هر څه لري، د یو معتبر مقام څخه ترلاسه کولو سره، د وزن کمولو لپاره د ځان د ځواک کولو توان لري، او د روغ ژوند طرزالعمل رهبري کوي .

د ځواک او شخصیت وده څنګه؟

د دې لپاره چې د ځواک ترلاسه کولو په اړه پوه شي، تاسو باید د ځان بریالي خلکو تجربه سره ځان ځان پوه کړئ. دوی سپارښتنه کوي چې په تدریجي ډول خپل ځان بدل کړي، که څه هم لوی ګامونه نه وي، مګر په منظم ډول، له ورځې څخه. د بریښنا انرژي، او نور ځانګړتیاوو لپاره، اړین دي چې لاندې سپارښتنو ته پام وکړئ:

  1. د تاوان او بد چلند په وړاندې فتح . د هرې ترسره کولو تر ټولو خطرناکه او چټک دښمن دی. له همدې کبله دا باید له مینځه وړل شي. د دې لپاره چې د خپلې خوښې وړتیا له منځه وړلو او اړین کار ترسره کولو ته اړتیا لرئ، تاسو باید لومړی، خپل چلند بدل کړئ. که تاسو نه غواړئ چې انګریزۍ زده کړه وکړئ او دا د لرګیو څخه کار وکړئ، خپل ځان او د ناسم بیان سره، نو تاسو به هیڅکله بریالیتوب ترلاسه نه کړئ. تاسو اړتیا لرئ چې خپل د داخلي ځان ډاډ ترلاسه کولو په وړاندې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو انګریزي خوښوي. یو څه وروسته تاسو کولی شئ په دې باور باور وکړئ، او سست ټکی به ودرول شي.
  2. فزیکي تمرینونه . هیڅ شی نلري او زده کړې به د فزیکي تمریناتو لکه ځواک ولري. او د بل چا سره د ترسره کولو تر ټولو غوره شی باید "بهرنۍ کنټرول" او اضافي اضافې وي.
  3. د وخت کنترول ډاډ ترلاسه کړئ چې د ټولو هغو قضیو په اړه مهال ویش چې اړتیا یې لري باید مهال ویش شي. د یو دقیقې دقیقې مهال ویش به تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو ځانونه او اضافی نظمونه کنترول کړي.
  4. ما یو هدف ټاکلی - ما دا ترلاسه کړ . پیاوړی او پیاوړی اراده خلک د دوی د اهدافو د لاسته راوړلو د وړتیا له امله توپیر لري. دا اړینه ده چې هدف وټاکئ او نه نیمه لاره ودروي.

د وزن د ضایع لپاره د بریښنا انرژی څنګه پرمختیا کوي؟

د وزن له لاسه ورکولو لپاره اړین ځواکمن ځواک. له بلې خوا، دا خورا اسانه نه ده، د زیانمنونکو او لوړ کلوبي نسخو څخه انکار کول او یوازې د سبزیجونو، کڅوړو او کفیرونو کارول دي. هرڅوک نشي کولی چې ویاړ وکړي د خپل احساساتو او غوښتنو کنترول توان لري. په مناسبه توګه پوهیږئ چې څنګه د ځواک پیاوړي کول او په عین وخت کې وزن له السه ورکوي، تاسو باید د "تجربه" څخه یو څو لارښوونې وکاروي:

البته، د زیاتو وزنونو د لاسه ورکولو لپاره غوره شرایط ښه انګیزه ده. دا به د هغې په نسبت تکیه وکړي چې څومره یې غواړي د هغې ځانګړتیا او بدن بدل کړي.