د بشپړ پرمختګ، جوړښت او انساني وجود لپاره، د دماغ وړتیا وده لومړنۍ رول لوبوي، ځکه چې هغه ذهني پروسې چې په فرعي سرکس کې راځي په مستقیمه توګه د زیږون له لمړۍ مرحلې سره تړاو لري. دا مقاله تاسو ته د لوبې د ځانګړتیاو ساده او موثر تمرین په اړه درکوي چې زموږ د دماغ په پراختیا کې مرسته کوي.
د ذهن خپریدل
د پیل کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د خارجي فکرونو څخه ځان خلاص کړئ او یو ډول صفا تولید کړئ. د دې لپاره، تاسو د تمرین تخنیکونه او لیدنه کارولی شئ.
د مثال په توګه، داسې ساده تمرین:
تصور وکړئ چې ستاسو دماغ یوځمکې آسمان دی، چیرې چې بادونه فکر کوي. بیا باد هغه تصور کړئ چې بادونه وړي تر هغه پورې چې آسمان په بشپړه توګه واضح دی او روښانه او روښانه روښانه ځای پاتې دی.
ښی یا چپ دی؟
د تمرینونو ترسره کولو دمخه، دا به ډیر ښه نه وي ترڅو وټاکي چې کوم ګرمسیریا تاسو ښه پرمختګ کړی دی. دا کیدای شي د دوو کوچنیو ازموینو په مرسته ترسره شي، کوم چې موږ د دغو موخو لپاره غوره کړی.
د لومړي نمبر 1
خپل کراس شوي لاسونه په سينه کې وساتئ او وګورئ چې لاس په سر کې دی. که چيرې ښي لور ته د ښې ګرمسېرې وده ورکړل شي، نو ښي لور ته به وده ورکړل شي.
ازموینه 2
تاسو په انځور کې څوک ګورئ؟ که چیرې نجلۍ د ښې ګرمې کرښې پراختیا ومومي، که چیرې زاړه میرمنې پریښودل شي.
دماغ د پرمختیا لپاره تمرینونه
د دماغ د ښی ګوزیریا وده، کوم چې د انفجریشن، موسیقی، د معلوماتو پروسیجر په غیر نفاذ ډول کې اخیستل کیږي، تخیل، تصور، جذبات، احساسات او نور ډیر په عمومي توګه د انسان د بشپړ او همغږۍ لپاره یو مهم شی دی. له همدې امله موږ د لوبو وړاندیز کوو چې په یوځای کولو کې دوه همکاری:
- "پوزه . " د ښي لاس سره، د خپلې پوزې پوزې او ستاسو د ښي غوږ تر شا ستاسې غوږ غوږ ونیسئ. پنبې په چټکۍ سره د لاسونو حالت بدلوي - پریښودل د پزې نسکوره او د ښي خوا څخه ښي خوا ته. تمرین بیا تکرار کړئ تر څو چې تاسو د اتوماتیزم تر وخته پای ته ورسیږئ.
- "انځور" . په هر لاس کې یو پنسل واخلئ او په عین وخت کې راښکاره کړئ، د بیلګې په توګه، د ښي لاس مربع، او ښي بڼې. هر وخت، شکل په خپل اختیار کې بدلون بدل کړئ.
- کوډ شوی متن . متن ولولئ:
- د رنګ لوبه " . چټک او پرته له کوم حساسیت څخه هڅه وکړئ هغه رنگونه وپوښتئ کوم چې دوی یې لیکلي دي:
"94 نیویارک С006 نیټین 3 П0К4 ویژ8437، К4КN3 У9N8N73LЬN3 83 اپین М0Ж37 93L47Ь Н4Ш Р4ЗУМ! 8 ايف 3 نيټه لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو CH4H4L4 E70 6ND0 7RU9H0، H0 S3YCH4S H4 E70Y S7R0K3 84H P4ZUM CHN7437 E70 4870M47NCH3SCN، H3 Z49UMY84YA 06 E70M. T0P9NCb. لین 0PR393L3NY3 LYU9N M0GU7 PRONG747 E70. "
ځواب د مضمون په پای کې موندلی شي.
د دماغ د پرمختیا کلاسیک ميتودونه عبارت دي له شطرنج، چیکر، مختلف ډولونه، بغاوتونه او ګرایډونه، د روبیک کیوب، کراس کونکي پہیلان، سودوکو، او نور.
د دماغ پراختیا لپاره کتابونه
دا معلومه ده چې زموږ لوست د دماغ وړتیا لوړوي لکه لکه تخیل، یادونه، پاملرنه او نور. موږ تاسو ته د هغو کتابونو لست وړاندې کوو چې موخه یې د موجوده شاخصونو پراختیا او وده کول دي:
- آرین ګرین "د دماغ قدرت: د څلور اونیو لپاره سپر دماین روزنې".
- D Gamon "خپل دماغ کار 100٪ کې جوړ کړئ".
- لارنس "د شعور او دماغ د پراختیا ساینس".
- الف. مغوګی "سپر سو زه د 100 کلونو لپاره ژوند کولو لپاره یادونه او یادداشت.
د دماغ لپاره د کتاب روزونکی. " - د اډارد دي بون ښوونځي "د سرو زرو نظرونو تولید لپاره دماین روزنې".
- S. Rojder "دماین پرمختیا: څنګه چټکه لوستل، نور په یاد ولرئ او موخې ترالسه کړئ."
د دریم تمرین لپاره ځواب:
"دا پیغام ښیي چې زموږ حیرانتیا څه شیان کولی شي! زړه نازک شیان! په لومړي سر کې دا ستونزمنه وه، مګر اوس په دې لیک کې ستاسو ذهن د هغې په اړه فکر کولو پرته په اتوماتيک ډول لوستل کیږي. ویاړ، یوازې یو شمیر خلک کولی شي چې لوستل شي. "