د وینې ټیټاموتراپی د روغتیا د ودې لپاره کارول کیږي. لکه څنګه چې د یو قواعدو په توګه، ډیری ملټینین کمپني مقرر شوي، مګر که تاسو د یو بل سره د ویټامین مطابقت مطالعه کړئ، تاسو کوالی شئ چې داسې یوځایونه شتون ولري چې دوه اړخیزه ګټو ته وده ورکړي او د یوځای کېدو سره نا مناسب وي.
د یو بل سره د ویټامینونو مطابقت
د ویټامین مطابقت په حقیقت کې څرګند شوي چې دوی کولی شي په ګډ درخواست کې خورا ګټور وي، په پرتله په جلا توګه کارول کیږي. دا د داسې غونډو لپاره یادونه شوې، په غوړیو کې حل شوې:
- A (Retinol) د E او C سره یوځای شوی، دوی یې د له منځه وړلو څخه ساتي. د E کوچنی خوراک د Retinol جذب زیاتوي.
- E او C، کله چې یوځای کارول کیږي، د اکسیډریشن څخه یو بل ساتل کیږي، چې د سرطان ضد پروفیلکسونه زیاتوي.
- D (ergocalciferol) د K، B6 او B12 اغیزې په نښه کړي.
په دې ډول غونډو کې د اوبو ککړتیا ترټولو دوه اړخیز ګټور دي:
- B1 د B5 سره مناسبه ده - د میټابولیک پروسو کې برخه اخیستل زیات کیږي.
- B2 (Riboflavin) د K، PP، B9 او B6 اغیزې زیاتې کړي.
- B3 (PP)، د هغې قابلیت د B6 جذب هڅوي
- B5 د B12 لپاره ښه دی، دوی د یو بل فعالیت زیاتوي.
- B6 د B2، B3 او D. لپاره ښه دی دوی د یو بل اقدام ته وده ورکوي.
- C - د B5 او B9 څخه په ښه ډول جذب شوي او د دوی جمعیت په نسجونو کې وده کوي.
د یو بل سره د ویټامینونو مطابقت د هغوی د بایو کیمیاوي ملکیتونو، د تسلیم کولو اندازه او هماغه میابابولیک پروسو کې برخه اخیستل کیږي. د ښه تعامل سره، د دوی یوځای کیدنه کولی شي په لسګونو وختونو کې د شریک ملګري پیاوړي کړي. د غوره ترکیبونو ټاکلو لپاره، د ویټامين مطابقت میز جوړ شوی و.
د ویټامینونو او منرالونو مطابقت
مایکرونیوترینټونه او ویټامین هم په متقابل عمل کې مثبت اغیز لري. داسې ښکلي ټنډونه یادونه کوي:
- او په بشپړه توګه د زنک سره یوځای شوی (دا د ریٹینا لپاره ګټور دی) او د وسپنې سره د هیمګلوبین لوړول.
- D - د کلسیم او پوټاشیم سره، کوم چې هډوکي غوره کوي.
- د انټرنېټ څخه د اوسپنې جذب زیاتوي.
- E د سلیمانیم سره یوځای د یو بل د انټي اکسیډینټ امتیازات زیاتوي.
- B1 د میګنیشیم سره فعال او غوره شوی.
- B2 د اوسپنې او زنک سره ښه جذب شوی.
- B6 د میګنیشیم او کلسیم سره په چټکتیا سره د حجری جھلی کې ننوځي.
اکثره ملیوټینټ پیچیکونه د مایکرونیوترینتونو سره خوشې شوي، مګر داسې تیاري شتون لري چې دوی په بیلابیلو ګولیو کې دي - Duovit او Alphabet. په ورته وخت کې، عصري ټیکنالوژي کولی شي مختلف عناصر د مایکروپپسولونو لپاره پیکا کړي څو د مطلوب ترکیب ډاډ ترلاسه کړي. د سمبالولو لپاره، اړینه ده چې د ځان ویټامینونو او منرالونو مطابقت مطالعه کړي، پدې جدول کې به مرسته وکړي.
نامناسب ویټامینونه
مشهور پیژندل شوی حقیقت دا دی چې د ویټامین ناڅاپه پخپله په دوه اړخیزه غیر فعالۍ، د مالګې جوړښت یا په رقابت کې د فشار په مینځ کې څرګندوي پدې مانا ده چې دا ارزښت د دې مهم پوښتنې په اړه په پام کې نیولو سره ارزښت لري:
- د B12 سره خرابه ترکیب، K د فشار سره مخامخ کوي، چې د وینې کوالیفیت خرابوي، د کارتیلج او ملګرتیا کې د سالکارانو لیږد المل ګرځي.
- C سپارښتنه کیږي چې د B.2،2،5،7 څخه جلا شي، کله چې د B12 الرجیک غبرګون سره مل کیږي واقع کیږي.
- E د D، B12، B3 او K سره کارولو لپاره سپارښتنه نه کیږي - دا د غیر فعال مرکبونو جوړولو کې مرسته کوي.
- B1 د B2 او B3 سره نشي اخیستل کیدای (دوی تیمینین ورانوي)، B6 د فعالیت فعالیت کموي، B12 د الرجز المل ګرځي.
- B6، د B1 او B12 سره یو ځای، ویجاړئ، له دې امله د کارولو په برخه کې هیڅ احساس شتون نلري.
- B 12 بې بنسټه دي کله چې د A، E، B3، B1، C او B6 سره اخیستل شوي وي دوی ویجاړ شوي دي.
د ویټامین او اوماګ مطابقت 3
اویګا -3 یو اړین PUFA دی، کوم چې کله د کارولو وړ وي د وینې په رګونو کې د تورومبوس کمول، د وینې فشار نورمال کوي. دا د جگر نسج کې د زیان لرونکو وریجو ترکیب کموي، د اایروروکلیکوسس، اسکومی ناروغۍ مخنیوی لپاره کارول کیږي، د ډایټونو سره چې د کولیسټرول کم دی . کله چې د کلینیکي ازموینې ترسره کول، ایا اماګ 3 د نورو ویټامینونو سره مناسبه ده، دا تاسیس شوی چې د D او E دواړو سره یوځای کولی شي وینی ته وده ورکړي.
Lipoic اسید - د ویټامین سره مطابقت
Lipoic اسید د ډایټیکیک نیوروپاټی درملنه، د وینې رګونو او زړه ناروغۍ، د لوټ کولیسول سره - د انټي اکسیډینټ ملکیت له امله، د غوټاب میټابولیز عادی کولو او د جگر د فعالیت ښه والی لپاره کارول کیږي. دا د ویټامين این په نامه یاديږي. دا کار د عمر سره تړلو بدلونونو سره په ملګرتیا کې، دمطوم، ګلوکو کاما څخه کار اخیستل کیږي. کله چې د نورو ویټامینونو سره یوځاى کارول - ځان ځان د انټی اکسیډینټ لپاره د کمولو ایجنټ په توګه څرګند کړ. د لیپیکو اسید - سی او توکروفرول سره موازم ویټامین.
د انټي بيوټيکس سره د ويټامينونو مطابقت
که موږ د وټامن او انټي بیوټيټونو مطابقت په پام کې ونیسو نو دا معلومه شوه چې د B2، B3 او B5 د انټي بیوټیک د کموالی سره د درملنې په بهیر کې، ځکه چې دوی په بشپړه توګه ویجاړوي. سربيره پردې، د ټيټراسيکين مختلف ډولونه، B2، B3، B9، K، C او Trace عناصر استعمالولو سره - لوډ، پوټاشيم، زين - د بدن څخه خړوب شوي دي. Erythromycin د B فعالیت فعالیت کموي. نیومینین د سیانوکوبوامینین د راټیټولو او د ویټامين K تولید سره مداخله کوي، په رڼا کې د Retinol فعالیت منع کوي.
د ویټامینونو او الکولو مطابقت
د دې لپاره چې معلومه شي که ویټامین د الکولي مشروب وي، نو اړینه ده چې د دې ناروغۍ په اوږدمهاله مرحله کې د ویټامین چمتووالي معرفي کولو لپاره د غذايي انزایب انزیمونو د راټیټولو لپاره، متوقع اغیزمنتوب نه راوړي، کله چې الکوليزم کار نه کوي. په انټینټ کې اوبه په انتن کې جذب شوي، د دې پروسې څخه سرغړونه د الکولي مشروب سره د عصري ریشیو په اړه د ویجاړونکي اغیز المل ګرځي. په همدې توګه، په بدن کې د الکولي مشروبات څخه د ناوړه استفادې سره جدي هایپویوټیناموس وده کوي.