د ښکلی او لامحدود بدن په تعقیب، خلک مختلف ډولونو ته راګرځي. حتی په شوروي وختونو کې، میرمنو هڅه وکړه چې "غاړې لرې کړي"، معدې کمزورې کړي، د ګوتو په مرسته د کمر په څو اضافو انچو څخه پاکه کړي. دا خبره ناممکن ده چې په سمه توګه ووایاست چې آیا ممکن د هولاه اپ په مرسته وزن کم شي، ځکه چې هر یو د ژوندیزم ځانګړتیاوې لري او هر یو د وزن کمولو لپاره طریقه لري.
نن، د ډیری تمریناتو څخه ډیری تمرینونه د داسې "خوشحاله" پروپوزل کارولو څخه کار اخلي. په هرصورت، د روزنې په پیل کې، زه غواړم پوه شم چې څومره کلوریزونه د هارولوهوپا تورین سوځوي. برسېره پردې، د پوستې سره منظم تعقیبي روزنه نه یوازې د وینې سوځولو کې مرسته کوي بلکې روغتیا ته وده ورکوي.
څومره چټک موټرو ته وزن کم کړئ؟
د چپ د روزنې لپاره ځینې توپیرونه شتون لري. دا دي: د نخاعی، ګیډیانو، انټرنټونو، د پوستکي غوږونو داخلي ارګانونه، ښځینه ارګانونه، امیندواری یا وروستي زیږون.
که ستاسو روغتیا سمه وي، نو دا مهمه ده چې پوه شئ چې تاسو او څومره څومره وزن ته اړتیا لرئ چې د Hulaohup موټرو ته وغواړئ. د پام وړ پایلو د ترالسه کولو لپاره، د ورځې 15-20 دقیقې سره د تمرین کولو لپاره کافي دي.
کله چې د کلکو ګنډلو ټکولو لپاره څومره کیلوری سوځول کیږی د کارمند شدت او تغذيې کې د محدودیت پورې اړه لري. که چیرې تاسو فعاله او په دوامداره توګه د پای د لږ دقیقو سره د 20 دقيقو لپاره موپ موټ کړئ، نو په اوسط ډول تاسو 200 کیلو ګرامه له لاسه ورکوی، او دا نیمایي چاکلیټ دی. د 10 څخه تر 15 دقیقو تمریناتو سره د لوړې اندازې سره په یوه خاموش حرکت کې، 100 کیلو ګرامه سوځیدلی. د دې میاشتو لپاره، تاسو کولی شئ په منځنۍ توګه په کمه سیمه کې تر 5-6 سانتي مترو پورې له مینځه وړل.
څومره کیلورئټونه هولچچ سوځوي، د پوستکي ډول پورې اړه لري. لوړې اندازې پروجیکشن، نور بالونه او سپکونه پکې شامل دي، غوره. په هرصورت، که وزن 46-50 کیلو ګرام وي نو بیا به د 2 کیلو ګرامه غوټه ډیره سخته ښکاري او یوازې کولی شي زیان ورسوي.