البته، هرڅوک حق لري چې ستړي شي، مګر د هغې په پام کې نیولو څخه ډډه وکړي، که تاسو مخکې له سترګو وخوځئ، په ټوله ورځ کې کمزوري احساس کړئ، تاسو بې حیاس او ستړتیا لرئ. دا حالت یو اشاره ده چې یو څه ستاسو سره غلط دی.
په بدن کې د کمزوری د ټاکلو لپاره، دا اړینه ده چې ستاسو د ژوندانه، خواړو او احساساتو حالت ودرول او تجزیه یې کړئ.
د بشري کمزوری اساسي لاملونه
ساینس پوهانو اوږدې اوږدې مودې مطالعې کړې چې ولې په بدن کې کمزوري ښکاري نه یوازې د کار وروسته، بلکې په هغه وخت کې چې غیر حاضر وي ښکاري. دوی وموندل چې د هغې په نتیجه کې "هغه" بریدونه:
- د سختو خواړو ساتل
- د ورځې ناسمه رژیم، که چېرته له پوره آرام پرته ډیر کار وکړي؛
- بې نظمۍ او خوارځواکۍ، چې نتیجه یې د ویټامینونو او نورو کوچنیو وړو نشتوالی سبب کیږي چې د عادي فعالیتونو لپاره اړین دي؛
- ډیهایډریشن؛
- په دوامداره فضا کې دايمي موجودیت، دا خورا خورا اغیزناک دی که چیرې دا په کور یا کار کې رامینځته شي؛
- دوامداره ټیټ فزیکي فعالیت، یو شخص په ساده ډول د هغې لپاره کارول کیږي؛
- د درملو ناوړه ګټه اخیستنه: انستیتیک، اینټیسټامینز، د خوب خوبي، امیندوارۍ، تناسب او همدارنګه د انفلونزا او سړو پر ضد؛
- د درملو په څیر د مخدره موادو د ناروغۍ درملنه او د فشار نورمال کول.
- زهرجن کاربن مونو اکسایډ، چې کاربن مونو اکسایډ دی.
همدارنګه، د بدن مستقل کمزوری او بې پروایی کولی شي نه یوازې د جلا حالت په توګه ښکاره کړي، بلکې د لاندې ناروغیو علامه هم لري:
- سرطان
- خپګان
- ډايبېتېز مېليټس؛
- انیمیا ؛
- د تايرايډ غلا کې ستونزې؛
- ګرتریت
- د زړه ناروغۍ
یو بل ډیر کمزوری کمزوری د هغو خلکو په اړه څرګندوی چی د الکولی مشروعیت څخه رنځیږی.
په بدن کې د ضعیف لامل هغه پیژندل چې تاسو یې په اړه څه فکر کوئ.
په بدن کې د کمزوری درملنه
که ستاسو بې ځایه شوي لستونه له لیږل شوي ناروغیو سره تړلي وي، نو تاسو باید لومړی د دوی درملنه وکړو او بیا د ضعیف حالت به په خپله ځان تېر شي. مګر که تاسو صحتمند یاست، نو تاسو باید د خپل ژوندانه لپاره ډیر مسؤلیت ترلاسه کړئ.
د کار او آرام اړیکه
د هرې دندې څخه وروسته تاسو آرام کولو ته اړتیا لرئ، نو د دې په اړه ډاډ ترلاسه کړئ. دا ډیر ښه دی چې په پرانی هوا کې وخت وخورئ، هغه څه چې تاسو یې غواړئ هغه یې کول: لمر کول، د خټکو راټولول یا د ګرځنده لوبو لوبې کول. دا به ستاسو بدن د ویټیتوریت سره (د لمر په ویټامین ډي تولید کې مننه) سره مرسته وکړي او له ستونزو څخه ویریږي. دا ښه ده چې تاسیس نصب کړئ، دا چې تاسو باید د کاري ساعتونو په جریان کې یوازې د فکر کولو په اړه فکر وکړئ او د ګرځنده تلیفون مینځل کول.
بریښنا رسه
یو متوازن او متوازن تغذیه ستاسو د روغتیا بنسټ دی. نو ځکه اړینه ده چې:
- د لوږې او لوږې بریدونه خارج کړئ.
- هغه خوراکونه چې په ویټامینونو کې شامل کړئ شامل کړئ. دا سبزیان او میوې دي، شیدې، غوښې او هګۍ دي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې غله او غله وخورئ.
خوب
خوب ویده ښه وه، او تاسو احساس کول وروسته له هغه چې آرام شوئ، تاسو اړتیا لرئ:
- ورځ د خوب خونې هوا ته.
- لږ ترلږه اته ساعته ویده وکړئ.
- د ډوډۍ نه وروسته د دوو ساعتو څخه مخکې مخکې لاړ شه.
- بستر آرام کړئ.
- د سپوږمکۍ سرچینې لرې کړئ، لکه د سپوږمۍ او واټونو څراغونه، د موټرو پردو سره کړکۍ وتړل.
- هڅه وکړئ چې د ځانګړو درملو په مرسته پرته د اندامیا سره مبارزه وکړئ.
- بستر ته د تګ کولو دمخه د آرام کولو لپاره غسل واخلئ. د ورته موخې لپاره، تاسو کولی شئ شید یا چای سره د شیدې شیشې وڅښئ.
تراوسه هم د ضعیف سره د مبارزې کولو لاری شتون لري، کوم چې د ویټامین څښاک، د هبالو تیاس، د کب د غوړو او نورو طبیعي محصولاتو څخه دي.