د یوې قاعدې په توګه، د محصول مطابقت د لرې کولو خواړه ته د بدلولو اراده لري. په حقیقت کې، د محصول مطابقت اصل دا دی چې دا یو بل خواړه دي. د خوړو مختلفو ډولونو لپاره زموږ بدن د هاضمي جوسونو تولید د مختلفو ترکیبونو تولیدوي. د محصولاتو مطابقت سره، د دې جوس ترکیب یو شان دی، او تغذیه په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي. که مطابقت بشپړ نه وي، خوړو له ستونزو سره مخ کیږي، ځکه چې بدن هم په یوځای کولو سره مجبور کیږي څو د مختلفو ترکیبونو جوس تولید کړي.
د بریښنا تجهیزاتو لپاره د محصول مطابقت میز
| د محصول ډول | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | شپږم | اووم | 8 | نهمه | 10 | 11 | 12 | دیارلسم | 14 | پنځلس | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 1 | غوښه، کب، چرګان | |||||||||||||||||||
| 2 | میوه لرونکي نباتات | |||||||||||||||||||
| 3 | مکھن، کریم | |||||||||||||||||||
| 4 | سوره کریم | |||||||||||||||||||
| 5 | د سبزیجاتو غوړ | |||||||||||||||||||
| شپږم | شکره، کنفینګریشن | |||||||||||||||||||
| اووم | غوښه، غله، کچالو | |||||||||||||||||||
| 8 | میوه، روميان | |||||||||||||||||||
| نهمه | د میوو سمسول | |||||||||||||||||||
| 10 | میوه میوه، وچې میوه | |||||||||||||||||||
| 11 | سبزیجات شنه او ناتار دي | |||||||||||||||||||
| 12 | د شریان سبزۍ | |||||||||||||||||||
| دیارلسم | دود | |||||||||||||||||||
| 14 | غوړ، د شیدو تولیدات | |||||||||||||||||||
| پنځلس | پنیر، پنیر | |||||||||||||||||||
| 16 | هګۍ | |||||||||||||||||||
| 17 | مغز | |||||||||||||||||||
| 18 | زرغون | |||||||||||||||||||
| 19 | خټکی، انګور، انګور، سپینې ماڼۍ | |||||||||||||||||||
| 20 | وروستي کدو، اسکواش، هګۍ |
په بدن کې د جذب او تنفس پروسه په واقعیت سره رامنځته کیږي کله چې د محصول مطابقت پای ته ورسیږي. په داسې حالاتو کې تغذیه عادی هضم را مینځ ته کوي او د نیشه یي توکو المل ګرځي.
ټول محصولات په لسو ګروپونو وېشل شوي دي. راځئ چې د خوراکي توکو په وخت کې د محصولاتو کوم ډول مطابقت اجازه ورکړل شي او کوم چې باید مخنیوی وشي.
ګروپ .1 مڼه ميوه
انځورونه، نیټې، رقیبونه، کیلې او ټولې وچې میوې.
مثالي ترکیبونه: د یو بل سره، د شید شيدو تولیداتو سره، نیمه امیډیک میوې سره.
د منلو وړ ترکیب: د بوټو سره، شیدو، مغز لرونکو، غیر غلا، منځنۍ تود او استراحت سبزيجاتو سره.
کله چې د نورو محصولاتو سره یوځای شي، تنفس تیریږي.
ټول میوه خورا ګټور دي که تاسو د یوې خپلواکې خوړو په توګه کاروئ. جوسونه تل تر ټولو ښه دي چې د نیم ساعت یا یو ساعت لپاره د ډوډۍ مخکې څښلو لپاره وڅښئ. تاسو د مریخ په توګه د میوو جوس یا ميوه نه کارولی شئ.
ګروپ 2. نیمه امیډیټ میوه
د هندواڼي، زردالو، تورونو، سپینو رنګونو، نخبرونو، خټکو.
خواږه ته خوند ورکول: ناک، انګور، مڼه، آګۍ، پلا، چیری. Tomatoes د دوی د شتمنیو په شان هم د دې ګروپ پورې اړه لري.
مثالي ترکیبونه: د یو بل سره، د شیدې شيدو محصولاتو سره، د خوږ او خولې میوو سره.
د منلو وړ ترکیبونه: د غیر سټراټيټ سبزیجاتو سره، د فټیت پروټین محصولات (غوړ پنیر، کوټري، مغز لرونکي)، ګرین.
د نورو پروټین محصولاتو سره مرکبات زیانمنونکي دي.
د نیمه سټریټ سبزیجاتو او نشایاتو سره ترکیب د تنفس سبب ګرځي.
یادونه: Blueberries، نیلابري او خټکي د نورو محصول سره ناباوره دي. دا ميوه په بشپړه توګه هضم کيږي کله چې د يوې خپلواکې خوړو په توګه وخوري، او د هغې سربيره نه. یا - په کوچنیو مقدارونو کې - یو ساعته مخکې د اصلي خواړه.
ګروپ .3 د غوړ ميوه
منډیرین، لیمان، انګورو، انارو، نارنج، انارو. خوند وخوړئ: انګور، مڼه، مرچ، آګۍ، پوزې، ناکونه، همداراز د کرینبریز، کښتوال، توربیرز.
ښه ترکیب: د شیدې، د شیدو شیدو محصولات، نیمه اسید لرونکي میوه.
د منلو وړ ترکیبونه: د سوریې، پنیس، غوړ کڅوړې، پنیر، غیر سټراټيټ سبزيجات، تخمونه، مغز لرونکي وي. د نورو پروټین محصولاتو سره ناباوره دي.
د نه منلو وړ ترکیبونه: د خوږو میوو سره، نیمه ستوري سبزیانې، نشایات.
ګروپ 4. نیکاراامامیسې سبزيجات
د انګورو لوبیا، مغز لرونکی، مرچ، ګوبان.
مثالي ترکیبونه: د چرګانو، نشایاتو، منځنۍ ستوري سبزیجونه، ګیرابیلان، جریبونه.
د منلو وړ ترکیب: د میوو سره.
د منلو وړ نه دي: شیدې.
ډله 5
شنه مچان، چرګان، لوچیني، گاجر، کدوین، د سمندر ساحه، نری رنګه، ګلان، رتوابا.
بریالی ترکیبونه: د شنه، غوړ، غیر ستارژی سبزیج، نشایسته سره.
د منلو وړ ترکیبونه: د پنیر، تخم، مغز، پنیر، د شېدو شیدو تولیداتو سره.
مضر مخلوط: د میو، پروټین، شاکر، شیدو سره.
ګروپ 6. نشری محصولات
غوړ، غنم، غوړ او محصولات له دوی څخه.
غله جات: وريجې، انګور، موټري وربشي، جوار، او همداراز غوږو، کچالو.
عضوي ترکیبونه: د بوټو سره، منځنۍ توغندي او غیر ستوري سبزیجات.
د منلو وړ ترکیب: د یو بل سره او د چرګانو سره. په هرصورت، په خپل منځ کې د مختلفو نشریاتو مرکب باید د خلکو له خوا له بشپړتیا څخه ډډه وشي. کله چې د چرګانو سره د نشایط سره یوځای کول، دا هم سپارښتنه کیږي چې د غیر غصایي سبزیجاتو او شریجو څخه یو څه وخوري.
ډیر د زړه پورې ترکیبونه ندي: د تخمونو، مغز لرونکو، پنیر سره.
ډیر زیانمنونکي ترکیبونه: په عمومي توګه د هرې میوې، شاکر، شیدې او حيواناتو پروتین سره.
یادونه: Sauerkraut، په هر ډول شکل او نور ټول اچول د آلو سره یوځای او په ډوډۍ سره د ډوډۍ سره.
ګروپ 7. د پروټین محصولات
هګۍ، هګۍ، کیفیر، شیدې، کوټی، پسته، مچھلی، غوښه.
وچ لوبیا، میوه، لوبیا، کدوین او د لمر ګلونو تخمونه، مغز لرونکي (د مرغرو پرته).
مثالي ترکیبونه: د غیر سټراټيټ سبزیجاتو سره، ګرین.
د منلو وړ مرکبات: د منځنۍ ستوري سبزیجاتو سره.
د نه منلو وړ ترکیبونه: د غذایی توکی، میوه میوه، شکر، دوه ډوله پروټین سره.
د ناڅاپي ترکیبونه: د اسید او نیم اسیدیک میوو سره، غوړونه.
استثناوې. تخمونه، مغزات، شیان، فټی کوټی پنیر د نیمه امیډیکیک او غوړیو او میوو سره یوځای کیدی شي.
کيمياوي نيمه تيزابي او وچې انګور او ميوي سره يوځاى کيدلى شي.
د شیدو شیدو تولیدات د اسیدیک، سیمیسار او میوه میوو سره یوځای کیدی شي.
ګروپ 8. ګرین
هورسیډیش، سوریل، مډیټ، نفت، ډنډیلون، پیاز، سیج، سټیټ، چک، پوټینین، ګلاب پاڼي، اکاډیا، قطار.
د شیدو پرته، دوی د خوړو سره یوځای کیږي.
ګروپ 9
خامه کریم، سبزيجات غوړ، خټکی، مڼه، کریم، غوړ او نور حیوانات غوړوي.
عضوي ترکیبونه: د بوټو سره، منځنۍ توغندي او غیر ستوري سبزیجات.
د منلو وړ ترکیبونه: نشایسته سره. په هرصورت، په دغو قضیو کې دا سپارښتنه کیږي چې د غیر غصایي سبزیجاتو یا شنه سیسټم کارولو لپاره سپارښتنه وشي.
مضر مخلوط: د شګرو، میوو، حيواناتو پروتینونو سره.
ګروپ 10. صحرا
شات، زيړ او سپين زرغون، شربت، جام.
غوره انتخاب دا دی چې د دوی د نیم ساعت څخه مخکې د نورو خواړو څخه په جلا توګه خساره واخلئ.
د چرګانو، نشایاتو، پروټینونو سره مرکبات د تنفس لامل کیږي. له همدې کبله تاسو نشو کولی د ډیسټرو خوند واخلئ.
ممکنه ترکیبونه: د غیر ستارژی سبزيجاتو سره، شنهان.
یادونه: شات یو استثنا دی. په کوچنیو مقدارونو کې، دا د ټولو خواړو سره یوځای کیدی شي، د څارویو د استثنا پرته.
د پورته ځانګړو مطابقتونو میزونو څخه دا لیدل کیدای شي چې خواړه مخلوط شي. په هرصورت، که چیرې مخلوط خواړه سره خواړه مطابقت ونه لري، خوراک خورا ښه نسبت شخص ته زیان رسوي.