د نړۍ د ټیټ کولوری فوټبال په لیست کې، کڅوړی کولی شي په اسانۍ سره لومړی ځای ونیسي. په هرصورت، د 100 ګرامه انرژی ارزښت یوازې 16 کیلو ګرامه دی! مګر د ټیټ کالوریک محتوياتو پرته، ایا دا ریښه د خبرو اترو ده، دا کولی شي د خپلو ګټورو شتمنیو څخه ویاړ وکړي:
- په ویټامين سی ، کارتوین، ویټامین K، PP، ګروپ B، E کې شامل دي؛
- په جوړښت کې پوتاشیم، کلسیم او فاسفورس، نیکوتینیک او ګلوټامیک اسید.
په زېرمه کې، په حقیقت کې، په پراخه کچه د غوښتنلیکونو کې خورا ګټورې دي. مګر موږ، په دې حالت کې، دا به ګټور وي چې د هغې ملکیت په پام کې ونیسو چې د غوړ سوځیدنې چټک کړي.
په خپل ځان د دې ملکیت ازموینه تر ټولو غوره لاره د وزن د ضایع کولو لپاره د کڅوړو یو کاکټیل چمتو کول دي.
سیلاب او مڼه
لومړۍ لارښوونه یو شنه شنه کاټیل دی چې د تاکري سره. دا څښل د دوبی په ورځ د خوشحاله پیل لپاره، مثبته کول، مرسته کول او په ټوله ورځ د خپل بیټرۍ بیا رغاولو لپاره مثالی دی. او د نورو شیانو په منځ کې، دا دوه برخې به د حشراتو پاکول ښه کړي.
چمتو کولو ته اړتیا لرئ، تاسو باید لومړی په لویه مڼه کې یو لوی شنه مڼی ووینئ چې د پوستکي څلور ټوټې ولري، بیا د جوس او 100 ملی لیتره اوبه هم اضافه کړئ. په جلا جلا توګه، تاسو اړتیا لرئ چې برفځی ټوټې کړئ او دا ټول شیشې ته ولیکئ.
د سترګو سره ښایسته
یو ډیر اطمینان لرونکي انتخاب، د ټولیدو لپاره د مناسب ورځ لپاره مناسبه ده د کڅوړو یو کاکټیل د کیفیر سره. ډیری توپیرونه شتون لري:
- 1 لیفیر، د پوستکي څلور ډنډونه، یو ګاز اوبه.
- 1 لیرفیر، یو د ګوتو ګوتو او افشا .
- 1 لیټره کیر، 200 کیلو پنیر، 400 ډیری ډنډونه.
په ټولو رستورانتونو کې د چمتو کولو اصل یو ورځ د ورځې په جریان او څښاک کې یو څه دی، د نورو خواړو څخه ډډه کول.
د وریجو جوس
د تاکریټ ډیری متمرکزه کاکټل به د هغې جوس وي. د یو جوس په مرسته، تاسو اړتیا لرئ چې تڼۍ تازه کړئ او په پایله کې یو چاسون وڅښئ. شات. دا یوازې یو ویټامین بم دی چې نه یوازې د وزن ضایع کوي بلکې د پوستکي او ویښتو حالت به هم ښه کړي.
د زړو کاکټ کورسونه باید د کورسونو له لارې وپیژندل شي - د 3 څخه تر 5 اونیو پورې، بیا وروسته مات کړئ.