د غمجن فکرونو، غمخوږۍ او ناروغۍ لپاره څه شی دی؟ ریښتیا - د باتوټ شات، د ګټورو شتمنیو ځانګړتیاوې چې د انسان په بدن باندې خورا لوی اغیزه لري. دا د ټولې کورنۍ لپاره د خوږې درمل، خواږه او درمل لپاره کارول کیدی شي.
د باتوټاتو شاتو ګټې
مچۍ دا شات د بټواټ څخه راټولوي، کوم چې د جولای او اګست په میاشتو کې. نه یوازې دا په ډیری ګټورو ویټامینونو او منرالونو کې شتون لري، نو دا د هغې د درملو ځانګړتیاو لپاره هم مشهور دی.
دا ډول ډول شاتو د روغتیا الکسیکیر په نوم یادیږي او نه بې برخې دي. د شاتو د لرګیو ډولونو سره توپیر (د بیلګې په توګه، ګل)، دا لویه شمیره لري:
- ګلوکوز، ګټور کاربوهایډریټ، چې د دماغ په فعال او حالت باندې ګټور اغیزه لري؛
- Fructose، په اسانۍ سره د بدن لخوا قابلیږي، چې کار یې په وینه کې د شکری کچه لوړه نه کوي.
دا به د پام وړ نه وي چې یاد ولرئ چې د دې اجزاوو منل، میتابولیک پروسې فعالې شوي، دماغ نسجونه او عضلات اړین ویټامینونه ترلاسه کوي.
د بیتوایت شاتو ګټورتوب په ډیر تفصیل سره په پام کې ونیول شي، دا د دې کوچنیو او لویو عناصرو په اړه د یادونې وړ دي لکه:
- پوټاشیم . په مناسب مقدار کې د دې موادو مصرف، لکه څنګه چې د ساینسي مطالعو لخوا ښودل شوي، د مړینې کچه 15-20٪ کموي. سربيره پردې، دا د وينې فشار نورمالوي او د سټکۍ د پيل مخنيوي لپاره يوه غوره لاره ده. پوټاشیم کولی شي د ګیډيز سیسټم د هر ناروغۍ څخه لیرې شي.
- سوډیم . د هضمي انزايمونو عمل عمل کوي، په دې ترتيب د هضم لپاره د يو مناسب چاپېريال رامنځته کول، او بدن د انرژۍ رسولو ته چمتو کوي.
- کلسیم . هرڅوک په دې پوهیږي چې د دې عنصر څخه مننه، څوک کولی شي د بریتانیا هډوکي هېر کړي. دا د وينې د همغږۍ په اړه د پام وړ اغيز لري او د وينې فشار کمولو وړتيا لري، او همدارنګه د بدن څخه د راډيونيوکلايدونو او د درنو توکيو د لرې کولو لپاره هم کولاى شي.
- فاسفورس . بدن ته خورا اړین حیاتي انرژي برابروي. په کلابندیزم کې فعاله ونډه اخلي . هغه همدا رنګه د ویټامین کار فعالوي، د غاښونو انډول پیاوړی کوي.
- میګنیشیم . د وینې فشار کموي، د پینکنیا فعالیتونه ښه کوي، د بدن سره د نارینه وو په وخت کې په منظم ډول بیا تنظیم کولو کې مرسته کوي، او د PMS په دوره کې ښه والی ښه کوي.
- منګاني . د دې لپاره مننه، ویټامین ای، سي او ګروپ B په چټکۍ سره جذب شوي. دا د تولید تولید سیسټم تنظیموي او همدارنګه کولی شي د کولیسټرول کچه راټیټه کړي.
- زنک . د زخم زخم چټکوي، د بدن محافظتي فعالیتونه زیاتوي او د هورمون د تولید په تنظیم کې برخه اخلي.
- مسو . پرته له دې، د بدن معمول فعالیت ناممکن دی. دا د معافیت یوه برخه ده. د هاماتپیویسس په پروسو کې برخه اخلي.
د میټابوليک پروسې د عادي کولو لپاره د بیتوت شات د امیدوارو او زړو خلکو لخوا د کارولو لپاره سپارښتنه کیږي.
دا به ستاسو غذا کې هغه کسان شامل نه وي چې د لوړ فشار، د سترګو غوږونو، د تنفسي تنفسي ویروس انتاناتو، د نري رنځ تبه، د تابکاری ناروغۍ اخته کېدل شامل دي خورا ښه نه وي. د باتوت شاتو په بیروبیتم کې ګټوره ده. ناڅاپه
د باتوټات شات د کلوريک محتويات
د تغذيې پوهان وايي چې دا محصول لوړ کاليوري (په 100 ګرامه کيلوګرامه 300 کيلوګرامه)، او له دې امله، که تاسو د خپل ارقام تعقيب کړئ، د سپينې شاتو د اخيستلو وروسته بايد په شيريو او پيريدو ډډه ونه کړي.
د باتو واټ واخلئ؟
د دې رضاکارۍ مصرف مناسبه اندازه هره ورځ 150-190 ګرامه ده. دا سپارښتنه نده شوې چې د شاتو له خوا د شاتو تولیداتو له لارې د شاتو له خوا لیږدول کیږي، او همدا رنګه د سکروورا او غیر طبیعي ډیریدونکي سره.