د اوړي د فطرت په پیل سره موږ د بیلابیلو میوو او بڼو سره خوشحاله کوو، چې د خوږوالی له امله خورا خوږ دي. له همدې کبله دا د پام وړ دلچسپي لري چې د موضوع په لټه کې وي - د وزن له لاسه ورکولو لپاره چیری ګټور دی او یا هم د غوره کولو لپاره غوره ده. رسسي او خوږې میوې نه یوازې د تازه خوړلو وړ، بلکې د مختلفو پخشلو لپاره په ترکیبونو کې هم کارول کیدی شي. خواږه چیری د میوه لرونکی میوه ده، مګر دا په لویو مقدارونو کې منع دی. دا د ډیری ډیری ډوډۍ د خواړو د لیست په لست کې شامل دي، او د وینډو د مصرف پر بنسټ هم د روژې ورځې هم شتون لري.
آیا دا د وزن له لاسه ورکولو سره د خوږ وړ مرچ وخورئ؟
سره له دې چې د خوږ خوندیتوب سره سره، میوه لاهم د هغو خلکو لخوا وکارول شي چې غواړي د زیاتو وزنونو څخه ځان وژغوري.
د وزن د ضایع لپاره د خواړو سره د چرګانو لپاره ګټورې دي:
- د ميوې جوړښت د ګوتو ډیری لوی سیسټمونه لري، چې سپنج او زهرجن د سپنج په توګه راټولوي، او بیا یې د بدن څخه لرې کړي. دا د هاضمي سیسټم ته وده ورکوي.
- په سهار کې چیری، د غرمې په ماښام او د ماښام په وزن کې ضایع ګټور کار دی ځکه چې دا د ډیرو موادو لرونکي دي چې د بدن مناسب فعالیت لپاره خورا اړین دي. د منظم مصرف سره، ميوه د وینې رګونه پیاوړي کوي، د گردې فعالیت نورمالوي، د وینې جوړښت ته وده ورکوي او په خوندي توګه مصؤونیت اغیزمن کوي.
- اوس د کلوریک ارزښت په اړه، چې د غذایي تغذيې لپاره د محصولاتو ټاکلو په وخت کې باید په پام کې ونیول شي. د ميوې انرژي ارزښت ټيټه ده، ځکه چې 100 ګرامه يوازې 50 کيلوګرامه حساب لري. دا د دې حقیقت له امله ده چې په چیری کې ډیرې اوبه شتون لري.
- میوه تاسو ته اجازه درکوي چې ژر تر ژره بدن سایټ کړئ، لوږه له منځه یوسي، او په مثبت ډول د میټابولیک پروسې اغیزمن کوي.
- همداراز ګټور ډډونه دي کوم چې ورور چمتو کیږي او دا د ډیریوریک اثر لري، د بدن څخه اضافي اوبه لرې کولو کې مرسته کوي، او دا د اډیما د پیل په وړاندې پیژندل کیږي.
ډیری خلک فکر کوي ایا د ماښام وزن وزن په وخت کې د خوږ وړ مرچ وخوري که چیرې تاسو پدې وخت کې مچۍ غواړئ، نو دا به ښه وي چې د مچیو یا کیکونو په پرتله میوه وخورئ. یوازې یو ټیټ ډوډۍ نه خورئ. کري
که تاسو غواړئ د اضافې وزن څخه ځان وژغورئ، دا سپارښتنه کیږي چې د چرګانو د مینځلو لپاره. د دې کولو لپاره، د ورځې په جریان کې تاسو ته دوه کیلوګرامو وریو ته اړتیا لرئ. تاسو کولی شئ په غذا کې یو ټیټ ټیټ فاسټ درج پرته د ډیری یا کفیر، او همدا رنګه شنه چای، مګر پرته له شکر پرته. کله چې په پروټین او سبزیاتو کې خواړو کول، دا د چرګانو خوړلو لپاره سپارښتنه کیږي، چې د غوښې او لبنیاتو محصولاتو او همدارنګه سبزیجاتو ته تکمیل کوي.