هر کال ډیری خلک د روژې لپاره هڅه کوي، نه یوازې د دوی د عقیدې په تړاو، بلکه د دوی روغتیا ته وده ورکوي. په حقیقت کې، د ډاکټرانو په وینا، هغه خلک چې د ځینې وخت لپاره د حیواناتو اصلي خواړه خوړلو نه انکار کوي، د دوی حالت ښه والی احساسوي. په هرصورت، دا د یادونې وړ ده چې سخت ماشومان د ماشومانو، زاړه، زیږون، امیندوارو میرمنو او نرسانو میندو لخوا لیدل کیدی نشي. ټول باقیان کولی شي هغه ټول مقررات چې د پوستې په هر ډول کې ترسره کولو لپاره سپارښتنه کیږي مخنیوی وکړي.
څنګه چې په خیمه کې مناسبه خواړه وخورئ؟
دا باید په پام کې ونیول شي چې څوک باید د روژه نیولو پریکړه وکړي په تدریجي ډول د حیواناتو اصلي خواړه غذاييږي. حقیقت دا دی چې تیز رفتار محدوديت روغتیا ته زیان رسوي.
د جمعې په ورځ - د روژې په لومړۍ ورځ، دا د خوړو لپاره سپارښتنه نده، مګر، د یو انتخاب په توګه تاسو د وچو بوټو خواړه وخورئ. د سبزیجاتو تیلو استعمال کله چې د خوړو چمتو کول. په دې ورځ، دیني خلک باید د قوي اوبو او لمونځونو له لارې د خپل ځواک ملاتړ وکړي. په هرصورت، دا ډول خواړه باید په لومړی، څلورم او اوومه اونۍ کې وساتل شي. په اونۍ کې، 2، 3، 5 او 6 کې د اونۍ اجازه ورکړل شوې خواړه چې د لمر ګلابو سره تغذیه شوي خواړه وخوري. د روژې په جریان کې مناسب تغذیه د غوښې محصول، مچھلی تولید او مچھلی شامل دي. پدې موده کې، تاسو باید د شیدو تولید، هګۍ، شکر، الکول پریږدئ. تاسو کولی شئ یوازې د سبزيجاتو خواړه وخورئ.
د ایستر له لارې به مومنانو سره هره ورځ د مینځلو په جوړولو کې مرسته وکړي.
- د روژې ټولې ورځې، د سختۍ سربیره، تاسو کولی شئ په لاندې ډول سره خواړه وخورئ: غله، جوار، پاستا، سمندري غوړ، وچې میوې، مغز لرونکي. د غنمو څخه تاسو کولی شئ د لمر ګل غوړ سره د اوبو او خواړو برتنونو کڅوړی کښینځئ. دوی کولی شي غوړ او سبزيجات اضافه کړي.
- تاسو کولی شی د لیان سوپ د ونو څخه واخلئ، د سینسرونو او کیک جوړ کړئ.
- تاسو کولی شی پاستا پاک کړی ، د چټیو سره جامې، د بوټو او مصالحو څخه جوړ شوی.
په پوسټ کې د خوړو لپاره اړینه ده ځکه چې دا ممکنه ده چې مختلف ډوله وي. د ناستې لپاره، تاسو باید د لین سنډیوچ خوند واخلئ. د دوی د چمتو کولو لپاره، تاسو د تیښتي ډوډۍ یوې برخې ته اړتیا لرئ. دا د زیتون غوړ سره اچول کیدی شي، د کڅوړې، توپان او ګرین ټوټې په سر کې واچوي. کاسا سپارښتنه نه کوي چې نه اوبه په ککړو شي، مګر د انارو له جوس څخه.
پدې دوره کې ترټولو مهم شی د آرام او آرام احساس دی. هغه خلک چې د روژې ټول حکمونه په کلکه څارنه کوي، خپل روح د ګناهونو او رب سره په پاکولو پاکوي.
