جگر د یو ډول فلټر په توګه کار کوي چې بدن یې د زیان منونکي موادو څخه ساتي چې دا یې داخلوي. الکولي مشروبات، غوړ لرونکي خواړه، درمل یوازې د دې بدن د دښمنانو کوچنی لیست دي. مګر، له نېکه مرغه، په جگر کې ملګري هم پوره دي.
کوم خوراکونه جگر بیرته راولي؟
د جگر د بیا رغونې لپاره د محصولاتو تر منځ، ترټولو اغېزمنې دي:
- پوپین پوپین یو ویټینټ ویټینینټ لري، کوم چې د ډیرو خواړو جذبولو کې مرسته کوي، په دې توګه جگر خاليوي. دا روښانه ریښه سبزيج د غوښې لپاره خورا ښه خواړه دي. سربیره پردې، د سیول ساینس پوهانو وموندله چې کدوین نه یوازې د هغه محصول په توګه ګټور دی چې جگر بېرته راولي، بلکې د وزن کمولو وړتیا هم لري.
- لامیریا . د کیلو یا د سمندر د ګودام جوړښت په الګینیک اسید کې سلفونه شامل دي چې د "زیان منونکو توکو طبیعي کاروونکي" په نامه یاديږي. الګینګیټونه د کیمیاوي فعالو پروسو د ترکیب په برخه کې مرسته کوي، او له دې کبله جگر سره د زیان منونکي موادو بدن پاکوي. برسېره پردې، د سمندر ساحه د آیوډین د محتوا لپاره بشپړ ریکارډ دی، کوم چې د تايرايډ ناروغیو پراختیا مخنیوی کوي او د سرطان خطر.
- د شیدو تولیدات د هغو محصوالتو لپاره چې جگر بیرته راګرځولو کې مرسته کوي، تاسو کولی شئ د کفارو کفیر ، د پخې شوي شیدې او غاښ شامل کړئ. د شیدو محصولات د "سپنج" په توګه کار کوي چې زهرونه جذبوي، او دوی د بدن څخه لیرې کوي. سربیره پردې، کیفیر ګټور بکتیریا لري چې د خوړو د هضم سره مرسته کوي.
- خړوب زردالو لیور مچۍ تعویبوي، او وچې میوې د مچیو او غوړیو کیکونو لپاره یو ښه بدیل دی. د وچې زردالو د منظم کارولو سره، د جگر سرطان خطر کم شوی. سربېره پردې، وچې زردالو د فینولیک اجزاوو کې بډایه دي چې په بدن کې د زیان رسوونکي کولیسټرول اندازه کموي، چې په جریان او جغرافیه سیسټم باندې ناوړه اغیزه کوي.
- زیتون غوړ . جگر په مسلسل ډول د زیانمنو توکو سره جګړه کوي، او ویټامین ای ، چې د زیتون غوړ کې بډای دی، په دې جګړه کې د هغې سره مرسته کوي. د هغه څخه مننه، جگر د وړو رادیوکلیکونو سره د معاملې کولو لپاره اسانه ده چې د تابعیت، هوا ککړ هوا او تابعیت تر اغیز لاندې بدن ته ځي.
په غذا کې د ګټورو خواوو په شمول، تاسو کولی شئ جگر بحال کړئ او د بیالبیلو ناروغیو څخه مخنیوی وکړئ.