ډیری خلک پخپله پوښتنه کوي چې څرنګه ګټورې میراثونه دي. په لویو مقدارونو کې د سبزیجاتو پروټین او سبزیج لرونکی ریشې شتون لري . لوبیا لوبیا، لوبیا، مڼو، غوږو، جوار، او حتی مرچونو کې شامل دي. سبزیجات د غوښینو میوو ځای نیسي، ځکه چې دوی پروټین لري، کوم چې د بدن لپاره ډیر اړین دی.
ګټې او د نباتاتو زیان د خوا خوا ته ځي. دوی کولی شي د انټینټل مایکروفورا ساتنه وکړي او د سوډان څخه مخنیوي وکړي. مګر د نباتاتو کارول به یوازې د محدود استعمال سره د پام وړ وي. اصلي زیان دا دی چې د سبزیج پروټین د بدن له خوا د هضم لپاره خورا ستونزمن کار دی ځکه چې د لوړې فایبر محتويات. دوی د ګیسونو، د ګریانو ډبرو او پوټکونو په جوړولو کې هم مرسته کوي. د ډیسبایټریريریسس او د خوږو السرسی سره مخ کیږي د خلکو لپاره خاص زیان لرونکي لوبیا دي.
د وزن ضایع کول
ډیزاینټانو د میوه له لاسه ورکولو لپاره د اغیزمن او بې ضرر طریقه په توګه د لوبیا خواړه چمتو کړي دي. د دې خواړو تعقیب په دوه اونیو کې په خوندي ډول د 5 کیلوګرامو ته راټیټیدای شي. دا خورا اغېزمن انتخاب نه دی، ځینې ډاټان یو چټک پایله ورکوي، مګر د بریښنا سیسټم تاسو ته اجازه درکوي چې وزن له لاسه ورکړي او په ورته وخت کې وخوري. د وزن د لاسه ورکولو لپاره د لوبیا غذا ډیره متفاوت ده، او دا نه یوازې د لوبیا او مالو شامل دي. د داسې خواړو اصلي حالت، د خواړو مچۍ او اوړو څخه جلا کولو لپاره، ډیرې اوبه وڅښئ او ډیرې سبزيجات وخورئ.
د لوبیا غذا
د لوبیا خواړه د لوږې مسلسل دوام نه کوي، پداسې حال کې چې دا د ټیټوریوري خواړو مصرف شاملوي. د پروټین د محتویاتو له امله، وزن کم کول به د عضلاتو ډله زیان ونه رسوي. د ریشې څخه مننه، کوم چې په چټکه سره بدن سټیټ کوي، هغه څوک چې داسې ډول خواړه تعقیبوي د لوږه تجربه نلري. سربيره پردې، د ونو استعمال د هاضمي سيستم او د ميټابوليک پروسې په اړه ګټور اغيز لري.