ایا دا ممکنه ده چې د بریښنا ورزش یو ترکیب ومومئ چې د اضافي پونډو او ښځینه میرمنو سره د مبارزې، د حرکت حرکت، نرمۍ سره مرسته وکړي؟ دا معلومه شوه چې دا نه یوازې ممکن وي، مګر دا اوږد ایجاد شوی. جمالاتی جمناسټیس - دا څه معنی لری؟ لومړی، دا لا څرګنده ده چې موږ د ښکلی او هنر په اړه خبرې کوو، مګر په ورته وخت کې، دا جمنازیک دی، دا پدې مانا ده چې دا ساده کار نه دی. راځئ چې اوس مهال د نژدې ورزش لپاره، زموږ د ورزش لپاره په بشپړ ډول د پوهېدو وړ نه وي.
تاریخ
د اساسی جمناسټیسټ اس اسډورا ډنکن د "وړیا ناچ" څخه جوړ شوی. رانسکوره د پښو په فرش کې نخښه شوه، او دا د بکسونو د پروګرامونو د سختۍ وروسته یو بریالیتوب و. د وړیا نڅا څخه، هم د معاصر او جاز عصري په څیر نور د کورورګرافیک لارښوونې وې.
د سل سوه کلونو لپاره، جمالیج جمناسټیسټ په فنلنډ او ایستونیا کې یو ملي سپورټ دی، او د جمالیتیک جیمزیکټیک سیالۍ د تیرې پیړۍ 50 کاله راهیسې ترسره شوي دي. هرکال د نړیوال جام سیالیو ترسره کیږي، د جینیکټیسټ فیډریشن فدراسیون د دې ځوانانو سره سره، د نړی څخه له لس څخه ډیرو هیوادونو پوښلي.
مسلکي لوبې
اکثرا جمالاتي جمناسټیسټ د فن سره ناڅاپي کیږي. په حقیقت کې، ډیری ورته ورته والی شتون لري، مګر د جمالیتیک جمناسټیز اصلي عنصر د فلسفې د هنر سره مخالف دي. د لیتیم جمناستیسټ لپاره، دا خورا مهمه ده چې هغه نجونې چې په ښکیلتیا پیل وکړي په طبیعي توګه د انعطاف وړ وي، که چیرې طبيعي نښې شتون نه وي، نو ماشوم اکثرا نه اخیستل کیږي. د جمالاتی جمناسسټ اساس دا دی چې څوک هر څه کولای شي: د ماشوم او بالغ دواړه، د وړتیا سره پرته او یا هم. ټول حرکتونه د انسان بدن لپاره په بشپړه توګه طبیعي دي، په نرمۍ سره انکشاف کول، او له تاسو څخه هیڅوک د اولمپیک لاسته راوړنو ته اړتیا نلري.
د ماشومانو لپاره جمالاتی جمناسب، البته، یو مسلکي ورزش دی. د 2000 لسیزې څخه راپدیخوا، نړیوالې فدراسیون فعالیت کوي او مختلف ډولونه د سیالیو سیالۍ ترسره کوي. ماشومان د څلورو کلونو ګروپونو کې نومول شوي دي.
شوکیا لوبې
د لویانو لپاره د جمالیتیک جمناسټیسټونو لپاره، کوم محدوديتونه شتون نلري. د هغه درسونو څخه مننه چې تاسو به یې نرم، نرم وي، بدن به ستاسو اطاعت وکړي، دا د فزیکي او رواني روغتیا لپاره د داسې فعالیتونو لوی ګټو یادونې وړ ندی.
مګر دا ټول نه دي. د جمالاتی جیمزیکسټونو سبسایټ هم شتون لري - جمالاتی ایروبکس. ایربکس متحرک، تیز رفتار حرکتونه دي، جمالاتی جمناسټیس د رقص حرکتونو نرمۍ ده، په ترکیب کې تاسو هوایی ډیزاین په یوه نرم، رقص ډول کې. د هواییاتو تالاب ساتل کیږي، خو جمالیتیزم هم شتون لري، او د دې ترکیب پایله د تاسو په ټولو سیسټمونو او سیستمونو کې پیاوړتیا لري، او دا به ډیر ژر د داسې روزنې وروسته تاسو پریږدي.
کور
جغرافیه جمناسټیسټ کولی شي د کور لپاره ایروبکس مثالی توپیر ولري. تاسو هیڅ ډول انفرادی ته اړتیا نلرئ، ډیر ځای نه لري، اصلي شی ښه ښه او سم موسیقی دی. او موزیک ترټولو متفاوت وي، یوازینۍ شرط دا دی چې موزیک باید تلفات ولګوي او د وړ لیږد احساس احساس کړي چې له بلې دندې څخه بلې تمرین څخه. د جمالاتی جمناسټیسټ لپاره موسیقۍ په انفرادي توګه د هر پیچلی لپاره ټاکل کیږي.
اساسي حرکتونه
په یوه دوامداره سټیټ کې، چې د جمالیتیک جمناسټیسټونو کې ښودل شوي، لا تر اوسه باید حاضر وي:
- د حرکت څپې؛
- کود
- غرونه
- ټوپونه
- د جیمزونو ترمنځ مختلف ملاتړ؛
- نڅا ګامونه
- بدله.
هر حرکت د تیرو یو منطقی تسلسل دی. د جمالاتی جمناسټیسټونو لپاره تاسو به د حرکت، قوت، نرموالي او پلازمینې ته اړتیا ولرئ. په هرصورت، تکرار مه کوئ، که دا ټول تراوسه ندي. روزنه ترلاسه کړئ او جلدی مه کوئ. تاسو به هر څه زده کړئ.